Les bienfaits de l'évacuation de l'air dans le corps

Sachant qu'une créature complexe est une personne dont les émotions changent très rapidement, certaines personnes ne contrôlent pas très bien leurs émotions et ne savent pas comment les laisser partir. Il est courant qu'elles gardent tout dans leur cœur et le supportent seules sans en parler à personne et sans savoir comment évacuer. Mais peu importe qui vous êtes, l'évacuation est très nécessaire. Si une personne réprime ses émotions pendant longtemps et ne choisit pas de moyen d'évacuer, de gros problèmes surgiront. Voici quelques avantages de l'évacuation, j'espère que cela pourra aider tout le monde à avoir une bonne condition physique.

La catharsis est le processus d'évacuation ou de libération des émotions tendues, également appelé « catharsis ». Cette tension est associée à la répression de conflits, de souvenirs ou d’idées, souvent accompagnée de souvenirs d’expériences douloureuses. La catharsis est une mesure efficace d’autoprotection et de soin.

Canaux de catharsis psychologique

Confession

Lorsque vous rencontrez des choses désagréables, ne boudez pas et ne réprimez pas votre mauvaise humeur, mais apprenez à en parler. Tout le monde a toujours quelques amis proches autour de lui. Lorsque des émotions négatives surgissent, les amis se réunissent, boivent une tasse de thé ou de café, discutent du sujet en cours et déversent leurs émotions négatives refoulées afin d'obtenir la sympathie, l'éclairage et le réconfort des autres. Les experts américains estiment que « si une personne a un cercle d'amis, elle peut vivre 20 ans de plus ». Cela montre l'importance des amis dans la vie d'une personne.

Chanter

Elle a un effet particulier sur le traitement des maladies mentales et la musicothérapie soulage principalement les personnes de différentes émotions pathologiques en écoutant différentes musiques. Peu de gens savent qu’en plus d’écouter, chanter seul peut également avoir le même effet. Chanter fort, en particulier, est un moyen efficace d’éliminer la tension et l’excitation. Lorsque les gens ont accumulé de l'insatisfaction dans leur cœur, ils pourraient aussi bien chanter pour eux-mêmes. La mélodie de la chanson, les paroles inspirantes, la respiration rythmique et le mouvement pendant le chant peuvent tous soulager la tension. Comme le dit le proverbe, une chanson peut soulager mille soucis.

Calme

Lorsque les gens sont de mauvaise humeur et ont des expériences émotionnelles négatives, ils sont très excités, irritables et agités. À ce moment-là, ils peuvent s'occuper tranquillement des fleurs et des plantes, profiter du chant des oiseaux et du parfum des fleurs, peindre ou pêcher au bord de la rivière. Ce comportement, qui ne semble pas avoir de rapport avec l'élimination des émotions négatives, est une façon unique de se défouler en utilisant le calme pour contrôler le mouvement. Il apaise la colère dans le cœur avec une attitude calme et élégante, éliminant ainsi la dépression lourde. Cette approche est souvent le choix des membres d’une société fondée sur la connaissance.

Pleurer

Pleurer est un instinct humain et une expression extérieure directe des émotions malheureuses d’une personne. Dans la vraie vie, les pleurs sont toujours causés par le malheur, sauf en cas d'excitation excessive. Par conséquent, d’un point de vue médical, pleurer pendant une courte période est le meilleur moyen de libérer les émotions négatives et constitue une mesure efficace pour les soins de santé mentale. Parce que les larmes que les gens versent lorsqu’ils sont émotionnellement excités produisent de fortes concentrations de protéines, elles peuvent réduire, voire éliminer, les émotions dépressives des gens. Des experts ont mené des recherches sur ce sujet et les résultats ont montré que les hommes et les femmes en bonne santé pleurent plus que les personnes malades. Cependant, vous ne devriez pleurer que lorsque vous vous sentez extrêmement lésé et malchanceux. Si vous pleurez à chaque fois qu'il se passe quelque chose, si vous pleurez tout le temps et si vous pleurez pour tout, cela ne fera qu'aggraver votre expérience émotionnelle négative.

Cela dépend de la personne

Il existe de nombreuses façons de se défouler dans la vie réelle. Les gens ont différentes façons de se défouler en raison des différences individuelles et des différents environnements et conditions. Tout, du petit soupir aux pleurs, aux cris, aux hurlements, au jeu de ballon, à la promenade, à la conversation, etc., peut servir de catharsis.

Les avantages de la ventilation

La catharsis peut non seulement rendre les gens en bonne santé mentale et soulager la dépression, mais aussi rendre les gens en meilleure santé et vivre plus longtemps. Maintenir une bonne attitude et apprendre à se défouler sont des armes importantes pour éviter la mauvaise santé.

Champ d'application

Certaines méthodes d’évacuation conviennent à de multiples émotions et ont un champ d’application plus large, comme la parole, tandis que d’autres méthodes d’évacuation ont un champ d’application plus restreint, voire ne s’appliquent qu’à une certaine émotion. De ces deux points de vue, parler est non seulement plus efficace pour évacuer les émotions, mais possède également le champ d'application le plus large. Il peut être utilisé pour presque toutes les émotions. Par conséquent, parler est la méthode principale et fondamentale pour évacuer les émotions.