« Se couvrir au printemps et se réchauffer en automne » : comment faire face à l’alternance fréquente de temps froid et chaud ?

Bien que la température augmente au printemps, l’air froid du nord est toujours fort. L'alternance d'air froid et d'air chaud est fréquente, c'est pourquoi des vents forts se produisent souvent, en particulier dans le nord de mon pays, qui se caractérise par une alternance de vents forts venant du nord et du sud.

Les vents forts et continus causent de graves dommages aux transports, au transport maritime et aux installations agricoles. De plus, tout en abaissant la température, il réduit également l'humidité de l'air, ce qui peut facilement provoquer des rhumes, des rhinites, de l'arthrite, des maladies de la peau et d'autres maladies. Parmi les nombreux proverbes populaires sur la santé dans notre pays, il y a un dicton qui dit : « Restez au chaud au printemps et au froid en automne, et vous ne tomberez jamais malade jusqu'à ce que vous soyez vieux. »

Source : Xinhuanet

Alors, comment pouvons-nous faire face à la météo complexe et changeante du début du printemps et maintenir notre santé physique et mentale ?

1. Mangez plus d’aliments qui renforcent la rate et l’estomac, comme le poulet, le canard, la viande maigre, les œufs, les légumes, les fruits, etc., qui sont riches en vitamines et oligo-éléments et faciles à digérer.

2. Assurer un dépoussiérage et une ventilation rapides de la pièce afin de réduire et d’inhiber la survie et la reproduction des agents pathogènes.

3. Pratiquez des activités de plein air appropriées et respirez de l’air frais pour améliorer la fonction cardiopulmonaire, afin que le corps puisse mieux s’adapter au climat changeant du printemps.

4. Buvez plus d’eau pour maintenir une circulation sanguine régulière et prévenir les maladies respiratoires.

5. Écoutez les prévisions météorologiques à temps, faites attention aux changements de temps et ajoutez ou retirez des vêtements selon le cas.

Source : Xinhuanet

Le climat humide et froid a un certain impact sur les organes internes et les articulations humaines. Les trois points suivants doivent être notés :

1. Ne réduisez pas vos vêtements d’extérieur trop tôt

Alors que l’air printanier arrive, les personnes ayant chaud au corps ont tendance à vouloir retirer leurs vêtements extérieurs. Lorsque la chaleur corporelle s’échappe, l’humidité et le froid sont échangés à l’intérieur et pénètrent dans les os, ce qui peut facilement endommager les os et les articulations et provoquer des maladies.

2. Les personnes âgées et les personnes faibles ne doivent pas utiliser d’eau froide

Selon la théorie chinoise des cinq éléments, l’eau correspond aux reins, et les reins gouvernent les os. Pendant la saison des pluies, les personnes âgées et les infirmes se lavent le visage et les mains à l’eau froide. L'humidité et le froid peuvent facilement envahir les articulations, et sans suffisamment de Yang Qi pour chasser le froid, l'humidité et le froid resteront dans les mains, provoquant des douleurs et des courbatures dans les doigts, voire des déformations. L'humidité et le froid seront retenus dans la tête, provoquant des maux de tête.

3. Lavez vos cheveux et séchez-les immédiatement au sèche-cheveux

Après avoir lavé vos cheveux, vous devez les sécher avec un sèche-cheveux à air chaud à temps. Sinon, l'humidité restera dans la racine des cheveux et deviendra froide, ce qui entraînera une accumulation d'humidité et de froid dans la tête, pénétrant profondément dans le crâne de l'extérieur vers l'intérieur, provoquant des maux de tête. Si les cheveux ne sont pas secs et sont soufflés par le vent froid, une migraine risque de survenir.

Source : Xinhuanet, Agence de presse météorologique chinoise, etc.