Dois-je porter des lunettes bloquant la lumière bleue ?

Ceci est le 3638e article de Da Yi Xiao Hu

Bien que les rayons ultraviolets soient nocifs pour les yeux, ne vous inquiétez pas, les lampes, les téléviseurs, les ordinateurs, les tablettes, etc. de notre vie quotidienne n'émettent pas de rayons ultraviolets. La lumière bleue n’est pas une lumière ultraviolette. Seule une exposition à la lumière bleue de haute intensité et à long terme peut endommager la rétine de l’œil.

Alors que l’année touche à sa fin, tout le monde a-t-il commencé à faire des heures supplémentaires ? Récemment, de nombreux amis m’ont demandé qu’il était facile de se fatiguer les yeux lorsqu’on regarde l’ordinateur tout le temps. Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles utiles ? J'ai fait quelques recherches et j'aimerais les partager avec vous.

Tout d’abord, nous devons examiner ce qu’est la lumière bleue. La lumière bleue est la partie de la lumière visible à courte longueur d’onde et à haute énergie. En d’autres termes, il a un fort pouvoir pénétrant et peut pénétrer plus facilement les yeux. Sa longueur d’onde est de 400 à 500 nm, et ce n’est pas la lumière ultraviolette qui inquiète tout le monde (car une exposition à long terme à la lumière ultraviolette peut en effet endommager les yeux). Des études étrangères ont montré que les lampes, téléviseurs, ordinateurs, tablettes, etc. que nous utilisons quotidiennement ne produisent pas de rayons ultraviolets. Alors, la lumière bleue est-elle nocive pour nos yeux ?

Dès 2014, des scientifiques chinois ont mené une étude montrant que lorsque le spectre de pointe de la lumière bleue se situe entre 460 et 500 nm et que l'éclairage dépasse 1 500 lx (lux, l'unité d'éclairage), et que l'exposition directe dure plus de 3 heures, il y aura une diminution significative de la viabilité cellulaire et de l'apoptose. Certaines personnes disent que la lumière bleue est très dangereuse et que nous devons tous nous en protéger ! Cependant, cette étude était une expérience in vitro et les cellules ont été directement irradiées. Deux conditions doivent être remplies pour qu'un dommage se produise : (1) un éclairage élevé et (2) une longue durée. Dans notre vie quotidienne, l’éclairage de l’environnement de travail est généralement de 100 à 500 lx. Même si la source lumineuse utilisée est une lampe LED qui émet principalement de la lumière bleue, une partie de la lumière bleue sera bloquée par l'ampoule et les yeux eux-mêmes. Au final, seule une petite quantité peut endommager notre rétine, ce qui est en fait dans notre plage de tolérance.

La santé lumineuse est déjà un sujet brûlant dans le domaine de la santé oculaire, et l'effet protecteur des lunettes anti-lumière bleue nécessite encore des recherches scientifiques plus approfondies. À ce stade, il est recommandé de choisir des ampoules conformes aux normes nationales et de faire attention à une bonne utilisation de vos yeux. Quant à savoir s'il faut acheter des lunettes anti-lumière bleue, cela dépend de l'individu et doit être analysé en fonction de problèmes spécifiques.

Références :

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2. Luo Yongjun, Mou Tongsheng, Wen Xiaofang. Progrès en matière de santé lumineuse et de normalisation internationale[C]// Forum de recherche sur les applications de photobiologie et de photochimie de la China Illuminating Engineering Society et Forum sur l'éclairage écologique. 2013.

3. Zhai Dongdong. Les lunettes anti-lumière bleue ne sont pas un « talisman ». Les porter sans retenue aggravera vos yeux [EB/OL]. http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2017-11/21/content_382326.htm?div=-1

4. Duarte IA, Hafner MF, Malvestiti A A. Rayonnement ultraviolet émis par les lampes, les téléviseurs, les tablettes et les ordinateurs : existe-t-il des risques pour la population ?[J]. Anais Brasileiros De Dermatologia, 2015, 90(4):595-597.

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Cet article est reproduit à partir du compte public WeChat du « Dr Zheng Ke »