Quelle est la plage normale d’hypertension artérielle ?

Chez les adultes normaux, la pression artérielle systolique est comprise entre 90 et 140 mmHg et la pression artérielle diastolique est comprise entre 60 et 90 mmHg. Par conséquent, une pression artérielle élevée de 110 et une pression artérielle basse de 70 sont normales et ne nécessitent aucun médicament particulier. Si elle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg, une hypertension artérielle doit être envisagée. En général, les méthodes suivantes peuvent être utilisées pour la prévention et le traitement : 1. Réduire l’apport en sel de sodium. Il est actuellement reconnu qu’il existe une corrélation entre la consommation de sel de sodium et l’hypertension artérielle. Par conséquent, l’apport en sel doit être limité à 6 g par jour. De plus, vous devez faire attention à ne pas manger d’aliments à forte teneur en sel, comme les cornichons, la viande marinée, etc. Cela peut prévenir l’hypertension artérielle dans une certaine mesure. 2. Complétez le sel de potassium de manière appropriée. Le sel de potassium et le sel de sodium ont un certain effet antagoniste et peuvent être complétés par des aliments riches en sel de potassium, notamment des protéines de haute qualité comme le lait et les œufs, ainsi que des légumes et des fruits frais. 3. Exercice. S'il n'y a pas de contre-indications telles qu'une maladie cardiovasculaire grave, il faut pratiquer des exercices d'intensité modérée 5 à 7 jours par semaine, pendant plus de 30 minutes par jour, tout en les combinant avec certains exercices de résistance. 4. Contrôlez votre poids et évitez d’être en surpoids ou même obèse. 5. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool. 6. Si nécessaire, un médecin prescrira des médicaments antihypertenseurs.