Qu'est-ce que la goyave ? La goyave peut-elle vous aider à perdre du poids ?

La goyave est non seulement nutritive, mais contient également des fibres alimentaires, de la vitamine C et d’autres nutriments. J’entends souvent les aînés dire que manger de la goyave avec les graines provoque de la constipation, il faut donc retirer les graines avant de manger de la goyave. Mais j’entends aussi des gens dire que les graines de goyave ont une valeur nutritionnelle élevée, il est donc préférable de les manger avec les graines. Comment le manger ? As-tu compris ?

Contenu de cet article

1. Qu'est-ce que la goyave ?

2. La goyave peut-elle vous aider à perdre du poids ?

3. Manger des graines de goyave peut-il provoquer de la constipation ?

Qu'est-ce que la goyave ?

Le goyavier est un arbre fruitier tropical très adaptable. Il est originaire d'Amérique tropicale et s'est répandu dans les régions tropicales et subtropicales du monde aux XVIe et XVIIe siècles, comme l'Amérique du Nord, l'Océanie, la Nouvelle-Zélande, les îles du Pacifique, l'Indonésie, l'Inde, la Malaisie, l'Afrique du Nord, le Vietnam, etc. Il a été introduit en Chine vers la fin du XVIIe siècle. Il est cultivé à Taiwan, Hainan, Guangdong, Guangxi, Fujian, Jiangxi, Yunnan et dans d'autres provinces, et dans certains endroits, il est devenu un arbre fruitier sauvage.

J’entends souvent les aînés dire que manger de la goyave avec les graines peut provoquer de la constipation, il faut donc épépiner la goyave. Mais j’entends aussi des gens dire que les graines de goyave ont une valeur nutritionnelle élevée, il est donc préférable de les manger avec les graines. Un internaute a demandé : « Vais-je être constipé si je mange des graines de goyave sans les retirer ? » Laissez la nutritionniste répondre à vos questions une par une.

La goyave peut-elle vous aider à perdre du poids ?

Manger de la goyave peut vous aider à perdre du poids.

La goyave n’est pas seulement nutritive, mais contient également des fibres alimentaires, de la vitamine C et d’autres nutriments, qui sont utiles pour perdre du poids.

Manger des graines de goyave peut-il provoquer de la constipation ?

Comme le disent souvent les anciens, manger des graines de goyave peut facilement entraîner de la constipation. La raison est que les graines de goyave sont relativement dures et difficiles à digérer pour les intestins. De plus, les fibres alimentaires ont une forte capacité d’absorption d’eau et peuvent absorber plus de 50 à 200 fois leur propre volume d’eau. Par conséquent, les personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale ou une motilité intestinale lente sont sujettes à la constipation si elles mangent des graines de goyave sans reconstituer suffisamment d’eau.

Les nutritionnistes soulignent que si vous souhaitez éviter la constipation lorsque vous mangez de la goyave, la quantité d'eau recommandée est le poids corporel multiplié par 30 cc, et il est préférable de consommer environ 1 500 à 2 000 cc d'eau par jour. Les personnes souffrant de problèmes gastriques ne doivent pas manger de goyave avec les graines pour éviter une stimulation excessive des intestins, ce qui peut aggraver les problèmes intestinaux.