Les hommes de plus de 40 ans connaîtront également la ménopause, et la principale raison est la baisse des niveaux de testostérone.

Un homme d’une quarantaine d’années a déclaré à Huazi qu’il sentait que sa santé se détériorait de plus en plus. Il souffrait d'insomnie et de sueurs nocturnes la nuit. Son humeur empirait de plus en plus. Il se sentait également impuissant lorsqu'il était avec sa femme... Mais lorsqu'il est allé à l'hôpital pour un contrôle, il a découvert qu'il n'avait aucune maladie. Sa femme a dit qu'il était en « ménopause ».

Huazi a déclaré que la ménopause fait généralement référence à la période pendant laquelle les gonades d'une femme perdent leur fonction et les niveaux d'œstrogène chutent, provoquant une série de syndromes. Les hommes traversent en réalité des étapes similaires, où une sécrétion insuffisante de gonades provoque divers symptômes dans le corps. Donc, de ce point de vue, les hommes connaîtront également la « ménopause ».

1. La « ménopause » masculine après 40 ans La « ménopause » masculine a en fait un nom officiel, appelé hypogonadisme tardif (LOH). Il s’agit d’un syndrome clinique et biochimique lié à l’âge qui survient principalement chez les hommes de plus de 40 ans. La raison en est la diminution du niveau d’hormones mâles dans le corps masculin.

Les androgènes comprennent la testostérone, l'androstènedione et la déhydroépiandrostérone, parmi lesquelles la testostérone est le composant principal, qui peut maintenir la force et la masse musculaire, maintenir la densité et la force osseuses, rafraîchir et améliorer la condition physique. La testostérone affecte également la fonction hématopoïétique, l’équilibre calcique, la minéralisation osseuse, le métabolisme des lipides et du sucre, la croissance de la prostate et de nombreuses autres fonctions.

Par conséquent, lorsque les niveaux de testostérone chutent, cela provoque des déséquilibres dans la régulation de plusieurs systèmes du corps et entraîne des symptômes inconfortables.

2. Deux raisons pour la diminution de la testostérone. Dans les enquêtes pertinentes, les niveaux de testostérone des hommes diminuent d'environ 19 % après l'âge de 40 ans, d'environ 38 % après l'âge de 50 ans et de 56 % après l'âge de 60 ans. Il y a deux raisons à cette diminution des niveaux de testostérone. L’une d’elles est une lésion de l’hypophyse, qui provoque une sécrétion insuffisante de gonadotrophine, ce qui entraîne secondairement une diminution de la sécrétion de testostérone.

Le deuxième problème concerne les testicules eux-mêmes. Si le testicule est affecté par un traumatisme, une maladie, une intervention chirurgicale ou d’autres facteurs, il entraînera une perte de la fonction testiculaire. À mesure que l’âge augmente, la fonction testiculaire diminue progressivement et la synthèse et la sécrétion de testostérone diminuent. Le déclin de la fonction testiculaire dû au vieillissement est la principale raison de la diminution des niveaux de testostérone chez les hommes d’âge moyen et âgés.

3. Quels sont les effets du déficit en testostérone sur le corps ? Lorsque les hommes manquent de testostérone, ils se sentent facilement fatigués, de mauvaise humeur et leur statut professionnel se détériore ; leur contrôle émotionnel diminuera et ils seront facilement en colère ou déprimés ; leur sommeil sera perturbé et ils souffriront souvent d’insomnie ; leur capacité musculaire diminuera, leur force s’affaiblira et leur taux de graisse corporelle augmentera ; ils perdront de la masse osseuse et développeront de l’ostéoporose ; ils connaîtront des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes ; leur désir diminuera et ils développeront une dysfonction érectile (DE) et d’autres symptômes.

Une étude sur les niveaux de testostérone chez les vétérans aux États-Unis a révélé que plus la baisse des niveaux de testostérone est sévère, plus le taux de mortalité toutes causes confondues est élevé. De plus, les personnes dont le taux de testostérone est faible sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension et l’hyperlipidémie.

4. Comment les hommes peuvent-ils augmenter leur taux de testostérone ? 1. Assurez une alimentation équilibrée : mangez plus de légumes et de fruits, plus de poisson, de crustacés et de volaille sans peau, et moins de viande rouge ; choisissez des céréales complètes et des haricots comme aliments de base et mangez moins de riz raffiné et de nouilles raffinées ; ne mangez pas de sucre ajouté (ne mangez pas de bonbons ni de boissons sucrées) ; mangez une petite poignée de noix chaque jour ; essaie de boire plus d'eau.

2. Contrôlez correctement votre poids : l’excès de graisse peut produire des effets anti-androgènes, les personnes obèses doivent donc perdre du poids. Mangez quand vous avez faim, ne grignotez pas et réduisez votre apport calorique ; mais ne vous lancez pas dans un « régime infernal ». Un régime excessif aggravera encore la diminution de la testostérone. Il est plus raisonnable de perdre 1 kilo de poids par semaine.

3. Effectuez des exercices de musculation : effectuez des exercices de port de poids et de résistance pour favoriser la croissance musculaire. L’entraînement en force doit être effectué deux fois par semaine. Vous devriez également faire des exercices d’aérobic au moins 5 fois par semaine, à chaque fois pendant plus de 30 minutes. Tout en assurant une alimentation équilibrée, l’exercice régulier est le moyen le plus efficace d’augmenter les niveaux de testostérone. Si vous persistez pendant 3 mois, vous pouvez augmenter votre taux de testostérone de 20 %.

4. Prenez des compléments alimentaires : les personnes ayant de faibles niveaux d’androgènes doivent veiller à prendre des compléments de vitamine D et de zinc, qui peuvent favoriser la production de testostérone. Vous pouvez également utiliser des suppléments d’androgènes pour le traitement sous la direction d’un médecin, mais ne prenez pas le médicament sans autorisation pour éviter les effets indésirables du médicament.

En résumé, les hommes de plus de 40 ans connaîtront également la « ménopause » car le vieillissement entraîne un déclin de la fonction testiculaire et une diminution de la sécrétion de testostérone, ce qui entraîne une série de symptômes inconfortables. Cela affectera non seulement la vie quotidienne, mais augmentera également le risque de maladies chroniques, augmentant ainsi le taux de mortalité national. Les hommes d’âge moyen doivent être prudents lorsqu’ils entrent en ménopause. Ils doivent maintenir un poids raisonnable, avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et maintenir des niveaux de testostérone normaux.

Si la carence en testostérone est grave, vous devez utiliser des médicaments pour la compléter sous la direction d'un médecin. Ne prenez pas de médicaments sans autorisation. Si vous avez des questions sur les médicaments, veuillez consulter un médecin ou un pharmacien. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.