Les cassures de l’ADN causées par le travail et les études pendant la journée peuvent être réparées en dormant la nuit !

Plus je vieillis, plus il m’est difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil.

Le sommeil occupe un tiers du temps total d'une personne, et il y a une raison à cela, car le sommeil peut maintenir le rythme normal de sécrétion d'hormones, réduire le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et même garder notre peau hydratée et lisse.

Une étude récente a révélé que le processus de sommeil aide également le corps à réparer les dommages causés à l’ADN.

Le cœur de la vie humaine est l’ADN. L’ADN se réplique dans les cellules à chaque instant. Il est inévitable que l’ADN soit confronté à un risque de rupture à tout moment.

Lorsque nous étudions ou travaillons dur pendant la journée, un grand nombre de cassures de l’ADN se produisent. Certains médicaments comme l’oxaliplatine peuvent également provoquer la mort cellulaire en induisant des cassures de l’ADN.

Plus vous travaillez ou étudiez chaque jour et plus vous êtes concentré, plus l’ADN sera brisé.

Bien que l’ADN assure le fonctionnement efficace du corps humain pendant la journée, l’ADN brisé est comme une bombe à retardement qui peut provoquer la mort cellulaire ou le cancer à tout moment.

Que devrions-nous faire alors ?

Des scientifiques ont mené une expérience sur le poisson zèbre. Ils ont causé des dommages à l’ADN du poisson. Lorsque les dommages à l’ADN se sont accumulés au maximum, le poisson s’est senti fatigué et somnolent, ce qui a déclenché l’envie de dormir, et le poisson est entré dans un état de sommeil.

Le sommeil favorise alors la réparation de l’ADN, réduisant ainsi les dommages à l’ADN.

Des études ont montré que 6 heures de sommeil par nuit suffisent à réduire les dommages à l’ADN. Si le sommeil est inférieur à 6 heures, les dommages à l'ADN ne sont pas suffisamment réduits et le poisson zèbre continuera à dormir même pendant la journée, réduisant ainsi les dommages à l'ADN en faisant une sieste.

Peu de temps après, les scientifiques ont découvert qu’une protéine appelée PARP1 est responsable de la réparation des dommages à l’ADN. PARP1 marque les sites de dommages à l’ADN dans les cellules et recrute d’autres molécules pour réparer les dommages à l’ADN.

Ils ont également découvert que l’augmentation de PARP1 non seulement favorisait le sommeil, mais augmentait également la réparation de l’ADN pendant le sommeil.

Dormir en soi est une activité nécessaire pour maintenir un corps en bonne santé, et ne pas dormir suffisamment aura des effets néfastes sur le corps.

Si vous faites une sieste au travail, vous payez peut-être le prix de rester debout tard pour regarder des séries télévisées.

Et pour ces personnes formidables qui travaillent dur pour leur emploi, leurs moyens de subsistance et leurs rêves, après avoir lu cette étude, continuerez-vous à rester debout tard et à faire des heures supplémentaires le soir ?

est ce que je : 10.1016/j.molcel.2021.10.026.