Êtes-vous heureux après avoir arrêté de fumer ? En m'appuyant sur ma propre expérience personnelle, je vais vous dire la vérité sur le tabagisme.

Cette question est un peu compliquée. Que vous soyez heureux ou non après avoir réussi à arrêter de fumer dépend de nombreux aspects de la vie. La vie n’est pas seulement influencée par le tabagisme, ce n’est pas ceci ou cela. Si l’on parle uniquement de l’impact du tabagisme sur la vie des gens, mon sentiment réel est que je me sens beaucoup plus à l’aise après avoir arrêté de fumer.

Mon processus pour arrêter de fumer a été simple

Je suis un vieux fumeur. Quand je fume beaucoup, je fume plus d’un paquet par jour et je ne fume qu’un seul type de cigarette. En fait, ce n’est pas qu’un certain type de cigarette soit bon ou mauvais, mais une fois que vous vous serez habitué à la fumer, vos bronches s’adapteront et votre toux ira mieux. Si je fume des cigarettes différentes, je me sentirai mal à l’aise. Afin de s’adapter à la popularité des marques de cigarettes dans la société, les gens passeront à différentes marques de cigarettes tous les quelques années. Une fois qu’ils font cela, ils se sentiront toujours mal à l’aise pendant un certain temps, mais une fois qu’ils se sont adaptés, ils ne peuvent plus changer.

Beaucoup de gens n’ont pas ce sentiment, ce qui peut vouloir dire que j’ai une constitution sensible.

J'ai essayé d'arrêter de fumer à plusieurs reprises, la plus longue période ayant duré plusieurs mois, mais j'ai échoué à chaque fois. J’avais plusieurs raisons de rechuter. Parfois, les gens sont « séduits » lors de réunions entre amis et parents, et acceptent à contrecœur ; Parfois, ils commencent à fumer naturellement lorsqu'ils rencontrent quelque chose de désagréable. Le tabac et l’alcool sont indissociables. Une cigarette après un repas vaut mieux qu'être un dieu vivant. Je pense que de nombreux fumeurs et buveurs ressentent à peu près la même chose.

Mais plus tard, je suis allé voir un médecin à cause d’une maladie, et le médecin m’a demandé d’arrêter de fumer. Alors que j'hésitais encore et cherchais des excuses, les paroles du médecin m'ont réveillé : « Voulez-vous vivre ou fumer ? Faites votre choix ! » J'ai finalement choisi de vivre et d'arrêter de fumer de manière décisive, et cette fois-ci de manière très complète. J'avais de bonnes cigarettes dans ma poche pour faire des affaires et recevoir des invités, mais j'étais déterminé à ne pas fumer. Même si mes amis essaient de me « séduire », je refuserai.

Finalement, 5 ans ont passé et tout va bien. Mon expérience montre qu’arrêter de fumer n’est pas difficile. La clé est de savoir si vous voulez abandonner au plus profond de votre âme.

Alors, suis-je heureux après avoir arrêté de fumer ?

Bien sûr, il y a des moments heureux et des moments malheureux. Mais au moins, arrêter de fumer ne m’a pas rendu plus malheureux, mais m’a fait me sentir beaucoup plus à l’aise. Tout d’abord, l’habitude de tousser et de cracher qui durait depuis de nombreuses années a été éliminée, et je n’ai plus besoin de mettre une poubelle à la tête du lit pour cracher avant de dormir ; Deuxièmement, grâce à l'exercice, ma santé s'est améliorée de plus en plus et certains problèmes bronchiques et pulmonaires mineurs que j'avais auparavant ont été éliminés.

Donc, si nous parlons uniquement de cigarettes, fumer et ne pas fumer sont complètement différents. Je me sens beaucoup plus heureux après avoir arrêté. Beaucoup de gens pensent à tort que les gens fument depuis de nombreuses années et qu’ils s’y sont habitués. Différents organes et tissus du corps se sont également adaptés aux composants de la fumée. Arrêter soudainement de fumer empêchera le corps de s’adapter et entraînera des problèmes physiques. Par conséquent, vous ne pouvez pas arrêter de fumer soudainement. Vous pouvez fumer moins et arrêter lentement.

En fait, cette affirmation n’est qu’une excuse pour fumer et n’a aucun fondement scientifique. Si boire une petite quantité d’alcool a des effets positifs sur l’organisme, fumer est nocif et n’apporte aucun bénéfice. La soi-disant prise de poids, la perte de concentration, etc. après avoir arrêté de fumer sont principalement dues au fait que certaines personnes insistent pour utiliser d'autres aliments pour soulager leur dépendance au tabac après avoir arrêté de fumer. Bien sûr, ils prendront du poids s’ils mangent trop.

La soi-disant inattention signifie qu'au fond de votre âme, vous ne voulez pas arrêter de fumer et vous pensez toujours à prendre une bouffée. Bien sûr, il est difficile de se concentrer sur d’autres aspects. Votre esprit est plein de cigarettes et vous ne pouvez pas arrêter même si vous essayez 100 fois.

Des études ont montré que la soi-disant dépendance au tabac est une dépendance aux cigarettes, qui est principalement une dépendance psychologique, avec peu de dépendance physiologique. Contrairement aux drogues, si la dépendance est grave, vous pouvez mourir si vous ne fumez pas. Lorsque vous ressentez le besoin de fumer, ne pas fumer n’aura aucun effet néfaste sur votre corps. Cela ne fera qu’améliorer votre corps. Par conséquent, ceux qui espèrent arrêter de fumer sous cette bannière ou qui ont cette idée inconsciemment et ne sont pas disposés à arrêter de fumer, ne pourront arrêter avec succès que s'ils se décident de manière décisive et réalisent la nocivité du tabagisme.

Quelques exemples de personnes mourant à cause du tabac autour de nous

Je connais quelques personnes qui sont de gros fumeurs et qui fument un ou deux paquets par jour. Quand on leur demande de fumer moins, ils citent des exemples de personnes décédées prématurément sans fumer, ou de personnes ayant vécu jusqu’à quatre-vingts ou quatre-vingt-dix ans en fumant. Ils disent aussi qu’ils ne peuvent vraiment pas arrêter de fumer et qu’arrêter est plus douloureux que la mort, et pourtant ils fument quand même. En conséquence, on m’a soudainement diagnostiqué un cancer du poumon et j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain. Il s'avère que dire que je ne peux pas arrêter est une connerie.

Mais il était trop tard, il est décédé peu de temps après, dans la fleur de l'âge.

Il y avait une autre personne qui était un gros fumeur et buveur. Il a soudainement arrêté de prendre des médicaments contre l’hypertension artérielle. Il a déclaré qu'un expert lui avait dit que boire un certain type de thé pouvait réduire sa tension artérielle sans aucun effet secondaire. Après un certain temps, j’ai appris que cette personne était également décédée. Il est décédé très soudainement et personne ne sait ce qui lui est arrivé. Pour ces personnes, quelles autres options ont-elles, à part une attaque soudaine de maladies cardiovasculaires du cœur, du cerveau et des reins ?

Ces personnes sont des exemples typiques de ceux qui ne croient pas à la science. Ils aiment toujours spéculer sur des choses scientifiques basées sur leur propre logique de manger, boire, déféquer et uriner, comprendre les cas individuels comme des lois universelles et trouver des excuses pour justifier leurs mauvaises habitudes, qui ne peuvent que causer des dommages sans fin.

Les recherches sur les mégadonnées montrent que les fumeurs sont 4 à 5 fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon que les non-fumeurs, et les gros fumeurs sont 10 à 30 fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon que les non-fumeurs. Qu'est-ce que le Big Data ? Autrement dit, les données obtenues en comparant un échantillon de 10 000, 100 000 ou 1 million de fumeurs et de non-fumeurs sont scientifiques.

Certaines personnes recherchent inconsciemment diverses raisons pour justifier le tabagisme afin de continuer leur mauvaise habitude de fumer. Par exemple, comparez l’exemple d’un fumeur qui vit une longue vie avec l’exemple d’un non-fumeur qui vit une courte vie. En fait, il sait lui-même qu'il se trompe, car de nombreux facteurs affectent la santé et la longévité humaines, tels que les gènes, l'environnement, les habitudes de vie, etc., et ce n'est pas seulement le tabagisme qui est en cause.

Dans les mêmes conditions, les non-fumeurs sont en meilleure santé et vivent plus longtemps que les fumeurs. C'est la conclusion scientifique.

Pourquoi le tabagisme a-t-il un impact aussi important sur le corps humain ?

C’est parce que le tabac contient de nombreuses substances toxiques. Des études ont montré que lors du processus de combustion des cigarettes, plus de 3 000 produits chimiques toxiques sont produits, notamment de la nicotine, du goudron, du monoxyde de carbone, du cyanure, des isotopes radioactifs, des métaux lourds, etc. les cancérogènes et promoteurs de cancer identifiés comprennent le benzopyrène, les nitrosamines, la β-naphtylamine, le septum, le polonium radioactif, les composés phénoliques, etc.

Si une personne fume pendant une longue période, les substances cancérigènes présentes dans la fumée stimulent à plusieurs reprises la muqueuse et les glandes bronchiques, ce qui entraîne un risque accru de cancer. Par conséquent, plus vous fumez longtemps, plus votre risque de cancer est élevé. Des études ont montré que l’incidence du cancer du poumon chez les personnes qui ont fumé pendant plus de 15 ans est plus de quatre fois supérieure à celle des non-fumeurs ; et l’incidence du cancer chez les personnes qui ont fumé pendant plus de 20 ans augmente avec l’âge du tabagisme. Chez les personnes qui ont fumé pendant 60 ans, l’incidence du cancer du poumon est 100 fois plus élevée que chez les non-fumeurs.

Des études menées ces dernières années ont montré que les substances radioactives présentes dans la fumée de cigarette ont un impact important sur l’organisme. Le risque de cancer dû aux radiations en fumant une cigarette équivaut à une exposition aux rayons X de 0,01 à 0,04 mGy. Si vous fumez 20 cigarettes, cela équivaut à recevoir une dose de rayons X de 0,8 mGy. Lorsque vous prenez une radiographie du thorax à l’hôpital, la dose de rayons X que vous recevez n’est que de 0,4 mGy. Cela signifie que fumer un paquet de cigarettes par jour équivaut à aller à l’hôpital pour deux radiographies thoraciques par jour !

En fait, fumer ne fait pas qu’augmenter le risque de cancer du poumon. Il est également étroitement lié à l’emphysème et au cœur pulmonaire, augmentant ainsi le risque d’hypertension, de maladie coronarienne, de diabète et d’accident vasculaire cérébral. Cela augmente également le risque de dizaines d’autres cancers, notamment le cancer de la bouche, du larynx, de l’œsophage, de l’estomac, du pancréas, de l’intestin, etc.

Le cancer est causé par des mutations génétiques, et les mutations génétiques chez les fumeurs et les non-fumeurs sont différentes. Par exemple, il existe trois mutations génétiques liées au cancer du poumon, à savoir KRAS, EGFR et ALK. La mutation génétique du cancer du poumon chez les fumeurs est principalement KRAS, tandis que chez les non-fumeurs, il s'agit d'EGFR ou d'ALK. Actuellement, les médicaments ciblés ciblent principalement l’EGFR et l’ALK, alors qu’il n’existe actuellement aucun médicament spécifique pour la mutation KRAS. En d’autres termes, même s’il existe aujourd’hui un remède contre le cancer du poumon, seuls les non-fumeurs pourront bénéficier de cet avantage.

Si vous voulez vivre une vie plus saine et plus longue, arrêtez de fumer maintenant !

Aujourd’hui, la communauté scientifique et les connaissances mondiales dominantes reconnaissent depuis longtemps les graves méfaits du tabagisme, mais pourquoi tant de personnes persistent-elles à fumer et refusent-elles d’arrêter ? C’est parce que beaucoup de gens ont une mentalité chanceuse. Parce que les cigarettes ne sont pas des poisons puissants qui vous tueront immédiatement après les avoir fumées, et que la durée de vie d’une personne est affectée par de nombreux facteurs, pas seulement par le fait de fumer seul. Certaines personnes se trompent et utilisent des exemples de personnes qui vivent plus longtemps et qui fument pour se réconforter.

Mais une fois que les effets nocifs du tabagisme atteignent un point critique et que la catastrophe survient, il sera trop tard pour regretter. Je voudrais conseiller aux toxicomanes qui sont encore dépendants du tabac de regarder les exemples de ceux qui ont souffert de diverses maladies et qui vivent une vie pire que la mort à cause du tabac. Réveillez-vous, pour votre santé et votre bonheur et ceux de votre famille, arrêtez de fumer immédiatement, dès maintenant. Dix ans plus tard, vous serez certainement heureux d’avoir pris une décision importante et correcte dans votre vie aujourd’hui.

En fait, arrêter de fumer n’est pas aussi difficile que certains l’imaginent et le prétendent. D’après mon expérience, la clé est d’arrêter de fumer avec votre esprit. Tant que vous croyez du fond de votre cœur que fumer n’a que des inconvénients et aucun avantage, vous serez certainement en mesure d’arrêter.

Certaines personnes peuvent dire qu’elles consomment de la drogue depuis des décennies et que le mal leur a déjà été fait, donc arrêter ne les aidera pas. En fait, cette idée est fausse. Même pour ceux qui développent réellement un cancer à cause du tabagisme, les conséquences du traitement seront bien meilleures s’ils arrêtent de fumer, et leur espérance de vie sera également prolongée.

Des études ont montré qu’un jour, une semaine, un mois ou un an après avoir arrêté de fumer, le corps connaîtra des changements gratifiants, avec des améliorations plus importantes de la fonction cérébrale, de la fonction cardiopulmonaire et même de la peau. Les dents deviendront plus blanches et l’état d’esprit d’une personne sera également grandement amélioré. Au fur et à mesure que le temps d’arrêt du tabac augmente, les toxines présentes dans le corps disparaîtront progressivement et finiront par revenir à la normale.

Il n’est donc jamais trop tard pour arrêter de fumer. La clé est de prendre une décision maintenant et d’agir de manière décisive. N'attendez pas. Le plus tôt sera le mieux.

L'excuse d'arrêter après avoir fini un demi-paquet, quelques paquets ou quelques cartouches de cigarettes montre simplement qu'au fond de votre âme, vous n'avez pas réalisé à quel point les cigarettes sont toxiques et que vous ne voulez pas encore arrêter. Il faut y réfléchir. Fumer ces cigarettes causera des dommages plus importants à votre corps. Si vous écrasez et brûlez ces cigarettes immédiatement, vous subirez moins de dommages. Cela vous rendra plus déterminé et réduira les risques de rechute.

Après avoir arrêté de fumer, ne restez pas toujours assis à la table de mahjong ou ne voulez pas toujours manger quelque chose pour compenser. Au lieu de cela, détendez votre esprit, restez optimiste et participez à des activités de plein air plus saines. Le démon du tabac vous quittera bientôt. Après un certain temps, vous vous sentirez dégoûté lorsque vous prendrez une bouffée de cigarette, sentirez ou même verrez de la fumée, et vous vivrez vraiment une vie saine et sans fumée.

En arrêtant de fumer, vous pouvez économiser de l’argent, améliorer votre santé et l’air que vous respirez sera plus frais. Pourquoi ne pas le faire ? Bienvenue pour discuter, merci de votre lecture.

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