Un garçon de deuxième année a subi une fracture comminutive alors qu'il faisait du bras de fer ! Vos os ne sont pas aussi durs que vous le pensez

En parlant d’ostéoporose, la première réaction de tout le monde est « maladie de la vieillesse ». Cependant, de manière inattendue, un garçon de deuxième année a subi une fracture comminutive due à l'ostéoporose alors qu'il faisait du bras de fer avec ses camarades de classe !

Cela semble incroyable que des os puissent être brisés par un bras de fer, mais si vous regardez de plus près, vous constaterez qu'il existe un certain nombre de cas de ce genre.

Le 22 janvier 2021, deux médecins orthopédistes de la province du Henan se sont cassé les os alors qu'ils faisaient du bras de fer sur la table de la clinique.

En 2020, un garçon de 12 ans s'est fracturé l'épicondyle médial de son humérus droit avec un bruit de « pop » alors qu'il jouait au jeu du « bras de fer » avec ses camarades de classe.

Le soir du 7 août 2019, un étudiant de 21 ans de Changzhou a subi une fracture comminutive de l'humérus gauche lors d'une compétition de bras de fer avec ses amis.

Le garçon de l’article précédent a été diagnostiqué comme souffrant d’ostéoporose à un jeune âge après un examen, et les résultats de son test de densité osseuse étaient pires que ceux des personnes âgées.

Connaissances scientifiques populaires

L'ostéoporose est une maladie osseuse systémique caractérisée par une diminution de la masse et de la résistance osseuses, entraînant un risque accru de fractures. Il s’agit d’une maladie osseuse métabolique courante qui se développe progressivement, provoquant une diminution de la densité osseuse et des dommages à la structure normale des os.

Elle peut provoquer des fractures mineures ou des blessures subtiles, notamment au niveau de la colonne thoracique et lombaire, des poignets et des hanches.

Douleurs dorsales inexpliquées, taille plus petite de façon inattendue, fractures osseuses après une légère chute… ces symptômes peuvent indiquer que vous perdez de la masse osseuse. L'ostéoporose est une maladie osseuse systémique caractérisée par une diminution de la masse et de la résistance osseuses, entraînant un risque accru de fractures. Il s’agit d’une maladie osseuse métabolique courante qui se développe progressivement, provoquant une diminution de la densité osseuse et des dommages à la structure normale des os.

Elle peut provoquer des fractures mineures ou des blessures subtiles, notamment au niveau de la colonne thoracique et lombaire, des poignets et des hanches.

Douleurs dorsales inexpliquées, taille plus petite de façon inattendue, fractures osseuses après une légère chute… ces symptômes peuvent indiquer que vous perdez de la masse osseuse.

Dans l’impression générale, l’ostéoporose est plus fréquente chez les personnes âgées, mais en réalité, ce n’est pas le cas. De plus en plus de jeunes deviennent « cassants ».

Le progrès social a amené les gens à adopter des régimes alimentaires plus malsains. La caféine et les boissons sucrées peuvent affecter l’absorption du calcium, et les boissons gazeuses peuvent également augmenter la perte osseuse.

La prévention de l’ostéoporose doit commencer dès l’adolescence. Pendant l'adolescence, la croissance osseuse, le développement et la masse osseuse atteignent les valeurs les plus élevées de la vie, ce que l'on appelle le « pic de masse osseuse ».

Alors, comment les adolescents peuvent-ils prévenir l’ostéoporose ? L'éditeur a quelques conseils pour vous !

1. Une alimentation raisonnable

Une alimentation raisonnable contribue à augmenter la masse osseuse maximale, et la principale étape de la formation de la masse osseuse maximale se situe avant l'âge adulte, c'est-à-dire avant l'âge de 18 ans. L'augmentation de l'apport en nutriments tels que les minéraux, les protéines et les vitamines à ce stade sera bénéfique pour le maintien de la masse osseuse, ayant ainsi un impact positif sur la prévention de l'ostéoporose.

La prévention de l’ostéoporose doit commencer dès l’enfance et l’adolescence, en veillant à une alimentation raisonnable et en adhérant à des habitudes alimentaires scientifiques.

Mangez plus d’aliments riches en calcium et en phosphore, comme le lait, les produits à base de soja, le poisson, les crevettes, les légumes à feuilles vertes, etc. La quantité de calcium requise par les adolescents est la quantité nécessaire pour atteindre la masse osseuse maximale que le tissu osseux peut obtenir, ou la quantité de calcium nécessaire pour maintenir la masse osseuse obtenue. Une carence en calcium au début de la vie entraîne une réduction de la masse osseuse maximale, et un apport alimentaire insuffisant en calcium au cours des années suivantes accélère la perte osseuse et peut conduire à l’ostéoporose.

Consommez davantage de vitamines, comme du poisson, de l’huile de poisson, des fruits, des légumes, des haricots, etc. Les vitamines A, C, D et K affectent toutes le maintien de la masse osseuse, parmi lesquelles la vitamine D est essentielle. Maintenez un apport équilibré en protéines. Un apport excessif en protéines augmentera le risque de fractures, tandis qu’un apport insuffisant en protéines affectera la formation de collagène.

②Exercice modéré

L’exercice exerce une pression plus élevée que la normale sur les os, stimulant ainsi les ostéoblastes. Une stimulation fréquente des os conduit à l’accumulation de densité osseuse, ce qui permet au corps de s’adapter à une vie plus lourde. L’exposition au soleil lors d’activités de plein air contribue également à la production de vitamine D.

③Maintenez une bonne routine de travail et de repos

Arrêtez de fumer et buvez moins, ne veillez pas tard, développez de bonnes habitudes de travail et de repos et évitez les divertissements excessifs, intemporels et irréguliers.

Les trois méthodes ci-dessus semblent simples.

Ce n'est pas facile à faire.

Mais la persévérance est la clé !

Prévenez l’ostéoporose, commencez maintenant !

Source : Capital Education (ID : bjedunews)