Ne mangez pas et ne buvez pas trop, vous ne savez pas à quel point l’obésité est dangereuse !

L’obésité peut être considérée comme une caractéristique importante de la population actuelle. En fait, l’obésité est aujourd’hui un problème mondial, et les pays développés comme les pays sous-développés sont confrontés à ce problème. L’obésité est devenue un problème physique majeur auquel les gens doivent faire face ! Aujourd’hui, parlons du problème de l’obésité !

01. Zones où l'obésité est la plus susceptible de se produire aujourd'hui

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Nous pensons souvent que l’obésité est une maladie de l’abondance. Cependant, des études ont montré que l’obésité est plus fréquente dans les zones rurales relativement pauvres. Par exemple, une étude sur l’obésité publiée dans Nature a examiné l’obésité dans plusieurs pays entre 1985 et 2017 et a constaté que le nombre de personnes obèses dans les zones rurales augmente plus rapidement que dans les zones urbaines [1].

Le manque de temps pour faire de l’exercice et le manque de planification suffisante en raison de l’activité et des moyens de subsistance sont les principales raisons, mais il n’y a pas d’autre solution. Pour chaque travailleur, le travail seul consomme beaucoup d’énergie. Dans ce cas, on ne peut que se retrouver avec une vie de plus en plus serrée.

02. L'impact direct de l'obésité sur les personnes

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L’impact le plus direct de l’obésité est l’apparence. Il y a un dicton qui dit : « Être gros gâche tout », et c’est exactement ce que cela signifie. Il existe désormais divers outils d’IA qui peuvent vous faire grossir en un seul clic. Vous pouvez l'essayer. Cela peut vraiment bouleverser l’impression de nombreuses personnes.

Même beaucoup de gens continuent à dire « gros cochons ». En fait, dans la plupart des cas, les porcs sont beaucoup plus minces que les humains. L'IMC des humains se situe entre 18 et 24, et on considère qu'ils sont obèses s'il est supérieur à 24. Cependant, le pourcentage de graisse corporelle de nombreux porcs n'est que d'environ 15. Alors la prochaine fois, ne dites pas que vous êtes aussi gros qu'un porc.

03. Impact de l'obésité sur la santé

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Bien entendu, l’impact de l’obésité va bien au-delà de cela. En fait, l’obésité elle-même constitue une menace énorme pour la santé et est directement liée à des maladies qui affectent la vie et la santé humaines, telles que les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, etc.

Comment l’obésité conduit-elle à ces maladies ?

Parlons intuitivement de la relation entre l’obésité et l’athérosclérose. Dans des circonstances normales, les vaisseaux sanguins coulent naturellement comme une rivière. Cependant, si nous consommons trop d’énergie, en particulier trop de graisse, le sang deviendra facilement visqueux et facile à déposer.

Dans des circonstances normales, le corps humain a une certaine capacité de traitement, mais s'il est excessif pendant une longue période, il dépassera facilement la capacité de traitement, entraînant des maladies liées au métabolisme telles que l'hyperlipidémie et le diabète.

Si une inflammation locale se produit dans les vaisseaux sanguins, il est facile pour certains facteurs inflammatoires de commencer à s'accumuler dans ces zones enflammées, provoquant une congestion locale, de sorte que nos vaisseaux sanguins ne seront plus aussi lisses. Si le blocage se produit dans l’artère coronaire, cela entraînera une série de maladies telles que la maladie coronarienne.

04. Maladies liées à l'obésité

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On peut dire que l’obésité entraîne une série de maladies. Les recherches actuelles ont montré que l’obésité est liée aux maladies courantes suivantes : hyperlipidémie, hypertension, diabète, thrombose, inflammation, etc.

Bon nombre de ces maladies sont associées à la mort humaine[2].

Le contenu est compilé à partir de la référence 2

C’est pourquoi il est également important de s’attaquer au problème de l’obésité. L’OMS et les ministères de la santé de différents pays ont proposé des solutions pour résoudre le problème de l’obésité.

05. Comment faire face à l’obésité ?

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En général, la clé pour lutter contre l’obésité est de réduire l’apport énergétique.

Ne sous-estimez pas ces mots, ils sont la base de toutes les méthodes de perte de poids.

En tant qu'organisme vivant qui ne peut pas effectuer la photosynthèse, toutes nos sources d'énergie proviennent de l'apport alimentaire, et notre consommation énergétique comprend l'exercice quotidien et le métabolisme de base le plus basique.

Les deux sont dans une relation d’équilibre dynamique. Si l’équilibre est rompu et que l’apport dépasse l’absorption, l’excès d’énergie sera stocké, ce qui entraînera l’obésité. Au contraire, si l’apport est inférieur à l’absorption, l’énergie stockée dans le corps sera consommée, ce qui entraînera une perte de poids.

Par conséquent, pour chacun, le principe fondamental de la perte de poids est de réduire l’apport énergétique et d’augmenter la dépense énergétique, afin de parvenir à une perte de poids.

Réduire l’apport énergétique et augmenter la dépense énergétique est devenu le seul moyen de perdre du poids. C'est ce que les gens disent souvent : contrôlez votre bouche et bougez vos jambes. Le premier est responsable de la réduction de l’apport énergétique, tandis que le second est responsable de l’augmentation de la consommation énergétique. Avec l’augmentation de l’un et la diminution de l’autre, la perte de poids est imminente.

Bien sûr, il existe de nombreuses autres stratégies pour réduire la consommation d’énergie.

L'une est la logique alternative

Ce type est principalement basé sur un substitut de repas, qui réduit l'apport énergétique en réduisant l'énergie sous le même volume d'apport. En d’autres termes, cela réduit la densité énergétique par unité de volume. De nombreux substituts de repas suivent cette logique, en utilisant diverses fibres alimentaires pour augmenter la satiété et réduire l’apport énergétique total.

L’une consiste à réduire la logique d’absorption

Dans ce cas, le but est de réduire l’apport énergétique du corps tout en consommant déjà des aliments normalement. C’est quelque chose que beaucoup de gens ne remarquent pas facilement. Après tout, les gens pensent souvent que si quelque chose est mangé, il n’y a aucun moyen de l’excréter. Cependant, le processus d’ingestion alimentaire, d’absorption finale et de conversion en énergie nécessite une série de processus d’absorption. Si vous pouvez jouer un rôle dans le processus d’absorption, vous pouvez alors réduire l’absorption dans une certaine mesure.

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En général, l’obésité a un impact énorme sur les gens, non seulement sur l’apparence, mais provoque également facilement une série de maladies métaboliques. La lutte contre l’obésité doit donc être mise à l’ordre du jour. Contrôler son alimentation et bouger ses jambes sont des exigences de base. Bien sûr, sur cette base, utiliser du contenu quotidien pour vous aider à perdre du poids est également un bon choix.