Que porter pour le hot yoga ? Comment choisir des vêtements de yoga chaud

Le yoga met l’accent sur la spiritualité, le confort et le zen. La chose la plus importante à propos des vêtements de yoga est le confort et l’adéquation à l’exercice. Vous n’êtes pas obligé de porter des vêtements professionnels, alors parlons de la façon de choisir des vêtements de yoga. Parce que des vêtements confortables peuvent nous offrir une meilleure expérience et un meilleur confort. Vous pouvez essayer de choisir selon l'introduction ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quels vêtements porter pour le hot yoga

2. Comment choisir des vêtements de yoga chaud

3. Mouvements courants du hot yoga

Que porter pour le yoga chaud

Tout comme nos vêtements quotidiens, les principaux éléments sont les hauts, les pantalons et les chaussures. Parce que les mouvements de yoga nécessitent beaucoup d’élasticité, les vêtements doivent être confortables et amples.

1. Vêtements de style zen

Il existe de plus en plus de vêtements de yoga sur le marché, même des vêtements de style zen comme les robes de moine et les robes taoïstes. Le yoga met l’accent sur la spiritualité, le confort et le zen. Par conséquent, lors de l'achat d'un haut, tant que vous prêtez plus d'attention à certains petits détails, vous pouvez à la fois vous conformer à l'esprit zen et ajouter des points à votre beau tempérament.

2. Vêtements décontractés

La chose la plus importante à propos des vêtements de yoga est qu’ils soient confortables et adaptés à l’exercice. Vous n’êtes pas obligé de porter des vêtements professionnels. Même une combinaison simple comme un débardeur et un pantalon ample en coton est un bon choix car elle absorbe la transpiration et convient à l'exercice.

3. Vêtements de sport

Les vêtements de sport conviennent à tous les sports, et le yoga ne fait pas exception. Les vêtements de sport à manches courtes vous garderont au frais et auront un fort effet d'absorption de la transpiration.

Comment choisir des vêtements de yoga chaud

1. La pratique du yoga vous fait transpirer facilement, les vêtements de yoga doivent donc avoir un bon effet d'absorption de l'humidité et de transpiration. Pour le yoga en hiver, la fonction d’absorption de l’humidité et de transpiration des vêtements est encore plus importante. Parce que le temps est froid en hiver, la pratique du yoga vous fera transpirer. Si les vêtements ne sont pas efficaces pour évacuer l’humidité, la sueur restante sur le corps sera facilement exposée au vent froid et vous attraperez un rhume.

2. Les vêtements de yoga doivent être ajustés et élastiques, et ne doivent pas exposer le nombril et les épaules pendant l'exercice, surtout en hiver. Si vous portez des vêtements amples après avoir transpiré en faisant du yoga en hiver, vous attraperez facilement un rhume et l'air froid pénétrera dans votre corps, ce qui n'est pas bon pour votre santé.

Mouvements courants du yoga chaud

1. Posture de l'arbre soufflé par le vent

Tenez-vous droit, laissez tomber votre coccyx, contractez vos muscles abdominaux, utilisez une ceinture de yoga pour vous aider, pliez votre corps vers la gauche et maintenez la position pendant 10 à 20 secondes.

2. Pose du Roi Oiseau

Tendez vos bras, croisez vos mains avec vos paumes jointes, placez votre bras gauche sous votre bras droit, pliez vos coudes, contrôlez votre équilibre, croisez votre jambe droite par l'avant, accrochez votre mollet gauche avec le cou-de-pied de votre pied droit, accroupissez-vous lentement et maintenez la position pendant 10 secondes.

3. Posture debout tête-genou

Tenez-vous droit, les pieds joints, tenez la ceinture de yoga avec les deux mains, redressez votre genou gauche, gardez votre jambe droite parallèle au sol, redressez vos bras et le haut de votre corps, maintenez vos coudes contre vos côtes et gardez vos hanches en équilibre. Maintenez la position pendant 20 secondes. Changez de côté et faites le même mouvement. Si vous ne pouvez pas le faire, gardez la position de départ.

4. Posture du triangle

Écartez vos jambes, pliez votre genou gauche, étirez vos bras vers le bas, placez une brique de yoga devant vos pieds, puis redressez votre pied droit, levez votre bras droit, gardez-le perpendiculaire au sol, respirez régulièrement, changez de direction et recommencez.