Des palpitations inexpliquées, des maux d’estomac, des maux de tête et de l’insomnie peuvent indiquer un trouble anxieux

Xiao Li et Huazi, tous deux âgés d'une vingtaine d'années, se plaignaient d'être toujours anxieux et d'avoir des maux de tête, de ne pas avoir l'estomac en bon état et de souffrir constamment d'insomnie. Parfois, ils avaient soudainement du mal à respirer lorsqu'ils étaient allongés dans leur lit la nuit. Il pensait souffrir d'une maladie grave, mais il s'est rendu à l'hôpital à plusieurs reprises et a subi de nombreux tests, mais rien n'a été trouvé. Le médecin lui a conseillé de consulter une clinique psychologique. Il était très confus. Était-il malade mentalement ?

1. État d'anxiété et trouble anxieux Huazi a dit à Xiao Li que la raison pour laquelle le médecin lui avait demandé de consulter une clinique psychologique n'était pas parce qu'il disait être malade mentalement, mais parce qu'il soupçonnait qu'il souffrait de trouble anxieux. Lorsque les humains sont confrontés au stress, comme un danger, la pression du travail, des examens ou des compétitions tendus, ils entrent dans un état d’anxiété.

Lorsque les humains sont dans un état d’anxiété, ils peuvent mobiliser pleinement les fonctions de divers organes du corps et améliorer la vitesse de réaction et la vigilance du cerveau. Par conséquent, une anxiété modérée a un effet positif sur les êtres humains et peut nous aider à faire face plus efficacement à diverses situations difficiles.

Cependant, lorsque les gens sont dans un état d’anxiété pendant une longue période, ils tombent dans l’anxiété pathologique, ce qu’on appelle le trouble anxieux. Il y aura des sentiments fréquents et persistants de tension et de peur, et parfois même une panique extrême et un sentiment de mort imminente.

En même temps, divers symptômes d’inconfort physique apparaîtront, tels que des palpitations, une oppression thoracique, un essoufflement, des maux de tête, de l’insomnie, des mictions fréquentes, etc., ainsi que des symptômes d’indigestion tels que des distensions abdominales, de la diarrhée et de la constipation. Ils perdent souvent leur sang-froid sans raison, n’ont aucun intérêt ni aucune patience pour quoi que ce soit, ce qui affecte leur travail et leurs études.

2. Les troubles anxieux peuvent affecter la santé. Dans l’esprit de nombreuses personnes, le trouble anxieux est un problème émotionnel et non une véritable maladie. Mais en fait, les troubles anxieux peuvent également affecter votre santé. Par exemple, l’insomnie entraîne un manque de sommeil, ce qui provoque une sensation de somnolence et un manque de concentration. Elle affecte le système nerveux autonome, provoque une arythmie, induit une hypertension artérielle et conduit à des maladies cardiovasculaires.

L’anxiété à long terme peut entraîner une indigestion, une diminution de l’appétit et une diminution de l’apport alimentaire. Un déséquilibre nutritionnel peut entraîner une diminution de la résistance, ce qui facilite l’infection par des agents pathogènes et la maladie. Le trouble anxieux peut également provoquer des crises de panique aiguës, rendant la personne plus craintive et nerveuse, formant un cercle vicieux et rendant les symptômes de plus en plus graves.

3. Ajustements psychologiques pour soulager l’anxiété 1. Ne le prenez pas personnellement : Il existe de nombreuses informations sur les troubles anxieux sur Internet, et il est difficile pour les patients de distinguer le bien du mal. Au contraire, il est facile de « prendre l’information pour acquise », d’auto-renforcer les symptômes et de provoquer une pression et un fardeau psychologiques plus importants. Il n’est donc pas recommandé aux patients souffrant de troubles anxieux de rechercher eux-mêmes des informations sur les troubles anxieux avant d’avoir établi de bonnes défenses psychologiques.

2. Détournez votre attention : si quelque chose devant vous vous contrarie, mais que vous n'êtes pas en mesure de le résoudre, ne vous y attardez pas et ne luttez pas contre lui, sinon cela vous fera vous sentir encore plus mal. Par exemple, si vous êtes frustré de fréquenter le sexe opposé ou si vous n’êtes pas apprécié par votre patron, le harcèlement ou la confrontation ne résoudra pas le problème. Il est préférable de concentrer votre attention sur l’apprentissage d’une nouvelle compétence et l’amélioration de votre propre valeur.

3. Établissez un emploi du temps : lorsque vous avez beaucoup de choses à faire et que vous vous sentez anxieux et incapable de les terminer. Ce serait une bonne idée d’écrire toutes les choses que vous devez faire et de les classer par ordre de difficulté. Commencez par des tâches plus petites et terminez-les une par une. Cela vous rendra plus confiant et vous donnera une humeur plus positive.

4. Augmentez la quantité d’exercice : l’exercice incitera le corps à libérer des endorphines, qui peuvent se combiner avec les récepteurs de morphine du corps pour produire des effets analgésiques et euphorisants. Par conséquent, augmenter la quantité d’exercice est le moyen naturel du corps pour soulager la douleur et peut soulager l’anxiété et la dépression.

4. Demandez l’aide d’un psychologue. Les personnes souffrant de symptômes d’anxiété sévères et qui ont du mal à s’en sortir seules doivent demander l’aide d’un psychologue professionnel. Beaucoup de gens ne comprennent pas vraiment pourquoi il suffit de consulter un psychologue. Pourquoi une simple conversation peut-elle guérir une maladie ? En fait, « discuter » est une compétence professionnelle unique des psychologues, qui a un très bon effet sur le soulagement de l’anxiété et de la dépression.

En fait, pour beaucoup de gens, un psychologue est la seule personne qui peut les écouter et à qui ils peuvent exprimer franchement leur confusion et qui peut comprendre correctement leurs sentiments. Sans ce « chat », leur humeur serait probablement encore pire. De plus, sous la direction d'un psychologue, certains médicaments anxiolytiques et antidépresseurs seront utilisés en traitement auxiliaire pour aider les patients à retrouver plus rapidement une bonne humeur.

Par conséquent, si vous ressentez des palpitations inexpliquées, des douleurs à l’estomac, des maux de tête et de l’insomnie, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux. Si l’auto-ajustement psychologique n’est pas efficace, vous devriez demander l’aide d’un psychologue à temps pour résoudre votre problème. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.