Yang Lihua répond aux questions : 33 % des parents estiment que la vision de leurs enfants s'est détériorée pendant l'épidémie. Comment retarder la myopie ?

Récemment, une série d'activités scientifiques populaires sur la prévention et le contrôle de la myopie à l'occasion de la « Journée nationale des soins oculaires » a été organisée en ligne, sous la direction du Département de l'éducation physique, de la santé et de l'éducation artistique du ministère de l'Éducation, et co-organisée par People's Daily Online, People's Health et l'équipe nationale d'experts en propagande pour la prévention et le contrôle complets de la myopie chez les enfants et les adolescents. 11 experts en prévention et contrôle de la myopie ont partagé leurs connaissances sur les soins oculaires en ligne.

Yang Lihua, directeur du Centre de prévention et de contrôle des déficiences visuelles chez les jeunes de Wuhan et chef adjoint de la délégation nationale d'experts en prévention et contrôle complets pour la myopie chez les enfants et les adolescents, a expliqué les problèmes liés à la prévention et au contrôle de la myopie dans le programme « Comment les familles et les écoles peuvent cultiver des habitudes oculaires saines chez les enfants après le retour à l'école. »

Ding Huanxin/Photo du peuple

Q : La vue des enfants a-t-elle été affectée pendant l’épidémie ?

Yang Lihua : Récemment, la ville de Wuhan a organisé une enquête épidémiologique pour comprendre l'état et l'évolution de la santé visuelle des étudiants pendant l'épidémie, ainsi que divers facteurs d'influence. Les résultats ont montré qu'au cours des trois derniers mois, 33 % des parents pensaient que la vue de leurs enfants s'était détériorée en raison d'une exposition excessive aux produits électroniques et de l'incapacité de participer à des activités de plein air.

Grâce à cette enquête, nous devrions comprendre que les mauvaises habitudes de comportement oculaire, les produits électroniques et le manque d'activités en plein air au soleil sont en fait les plus grands « tueurs » qui affectent notre santé visuelle.

Q : Quel type d’environnement d’apprentissage est le plus agréable pour les yeux ?

Yang Lihua : En termes d'éclairage, le bureau doit être placé dans la meilleure position d'éclairage de la pièce. Pendant la journée, vous devez utiliser pleinement la lumière naturelle pour l'éclairage, mais veillez à éviter la lumière directe sur la table. Lorsque vous étudiez la nuit, en plus d'allumer la lampe de bureau, vous devez également ajouter des sources de lumière auxiliaires d'arrière-plan pour réduire la différence de lumière et d'obscurité dans la pièce et garder la lumière locale sur le bureau en harmonie avec l'environnement environnant. Il est préférable d'utiliser une lampe de bureau avec un abat-jour et sans scintillement, et de la placer en face de la main qui écrit, avec un éclairage de 300 lux. De plus, la pièce doit être aérée, surtout pendant l'épidémie actuelle, nous devons y prêter plus d'attention. Les tables, les chaises et les bancs doivent être correctement configurés pour que les enfants puissent maintenir une posture de lecture et d’écriture correcte.

Q : Quelles bonnes habitudes peuvent aider à prévenir la myopie ?

Yang Lihua : Tout d’abord, nous devons développer de bonnes habitudes de lecture et d’écriture. Deuxièmement, nous devons contrôler strictement le temps passé sur les vidéos électroniques et l’utilisation des yeux à courte distance. Chaque fois que vous regardez une vidéo électronique, vous devez regarder des plantes vertes à 6 mètres de distance pendant au moins 20 secondes. Le temps d'utilisation continue des yeux rapprochés ne doit pas dépasser 40 minutes et assurez-vous de vous reposer pendant 10 minutes entre les cours ; troisièmement, vous devez insister pour faire des exercices oculaires avec soin le matin et l'après-midi tous les jours, mais vous devez faire attention à l'hygiène des mains, trouver correctement les points d'acupuncture et les masser modérément, ce qui peut favoriser la circulation sanguine autour des yeux et réduire la fatigue visuelle. De plus, vous devez dormir suffisamment. Les élèves du primaire ont besoin de 10 heures de sommeil et les collégiens de 9 heures. En ce qui concerne l'exercice au soleil, quatrièmement, il est préférable de veiller à ce que les enfants fassent plus de 2 heures d'exercice au soleil en plein air à partir de 3 ans. Pendant l'épidémie, les enfants doivent aller à la fenêtre pour augmenter leur exposition au soleil. Cinquièmement, en termes de nutrition, vous ne devez pas être exigeant sur la nourriture, manger moins de sucreries et d'aliments frits et manger plus d'aliments contenant de la vitamine A, comme les carottes, les épinards, le foie animal, etc.

Question : Comment retarder la progression de la myopie ?

Yang Lihua : À mesure que les enfants myopes grandissent, leur pouvoir réfractif augmente chaque année à mesure qu'ils grandissent et se développent. Il ne suffit pas de leur donner des lunettes et de les laisser tranquilles. Une intervention scientifique et complète ainsi qu’un contrôle des mauvaises habitudes comportementales doivent être mis en œuvre pour obtenir une correction de la vision et ralentir le taux de progression. En temps normal, nous devons veiller à maintenir des comportements et des habitudes oculaires sains, à contrôler le temps passé devant des vidéos électroniques et à utiliser les yeux en gros plan en continu, et à renforcer les exercices quotidiens des muscles oculaires et les exercices au soleil. Faites attention à développer de bonnes habitudes de comportement visuel qui combinent travail et repos dans l’utilisation de vos yeux. Vous ne devez pas seulement bien étudier, mais aussi protéger vos yeux.

Les yeux sont les fenêtres de notre âme. Nous devrions protéger nos yeux comme nous protégerions nos vies.