Quelle position de sommeil peut corriger l’inclinaison antérieure du bassin ? Quelle position de sommeil est bonne pour le déplacement du bassin ?

Dormir ou s'allonger dans son lit est un moyen efficace de détendre tout le corps, en particulier la colonne vertébrale, car le corps est en contact total avec le lit, réduisant ainsi la charge de la lutte contre la gravité lorsque le corps est debout. Lorsque le corps humain est en position allongée, la colonne vertébrale n’a plus besoin de supporter de poids et les groupes musculaires antagonistes tels que les épaules, le cou, la poitrine, le dos, la taille et l’abdomen peuvent être complètement détendus. De nombreuses amies présentent le symptôme d’une inclinaison du bassin. Quelle que soit la position de sommeil que vous utilisez, elle ne peut pas corriger le bassin, mais une position de sommeil correcte peut empêcher le déplacement du bassin. Pour des points de connaissances détaillés, veuillez consulter le partage sur Encyclopedia Knowledge Network.

Contenu de cet article

1. Quelle position de sommeil peut corriger l’inclinaison du bassin ?

2. Quelle position de sommeil est la meilleure pour le déplacement du bassin ?

3. Quelle position de sommeil les adultes bossus doivent-ils adopter la nuit ?

Quelle position de sommeil peut corriger l’inclinaison antérieure du bassin ?

La posture de sommeil ne peut pas corriger le bassin, mais une posture de sommeil correcte peut empêcher le déplacement du bassin. La position de sommeil correcte doit être allongée sur le dos, le corps naturellement maintenu à l'horizontale, les mains naturellement placées des deux côtés et les pieds naturellement tendus. Les amis qui ont déjà un déplacement du bassin devraient prêter plus d’attention à leur posture de sommeil. Il est déconseillé de dormir sur le côté pour éviter d'aggraver le déplacement du bassin.

Quelle position de sommeil est bonne pour le déplacement du bassin ?

Que votre bassin soit incliné vers l’avant ou vers l’arrière, il est recommandé de dormir en position couchée. Parce que dormir en position latérale peut facilement provoquer une force déséquilibrée des deux côtés du bassin, induire une luxation de l'articulation sacro-iliaque et aggraver les changements de position du bassin. Il est donc recommandé de dormir en position allongée. Remarque : lorsque vous dormez en position couchée, placez un petit oreiller sous l’articulation active du genou pour ajuster l’équilibre de l’articulation.

Quelle position de sommeil un adulte bossu doit-il adopter la nuit ?

Dormir ou s'allonger dans son lit est un moyen efficace de détendre tout le corps, en particulier la colonne vertébrale, car le corps est en contact total avec le lit, réduisant ainsi la charge de la lutte contre la gravité lorsque le corps est debout. Lorsque le corps humain est en position allongée, la colonne vertébrale n’a plus besoin de supporter de poids et les groupes musculaires antagonistes tels que les épaules, le cou, la poitrine, le dos, la taille et l’abdomen peuvent être complètement détendus. La position de votre tête affecte la posture de tout votre corps, augmentant la tension sur votre colonne vertébrale et les muscles du bas du dos. L'oreiller doit être placé sous la tête et le cou. L'oreiller doit être d'une certaine dureté pour supporter le poids de la tête et garantir que la tête et la colonne vertébrale sont alignées. Utiliser un oreiller trop dur ou trop mou peut provoquer des maux de dos et une mauvaise posture. Si la posture de sommeil n'est pas bonne, la colonne vertébrale et les muscles seront toujours tendus en position allongée, ou les ligaments locaux seront trop étirés, ce qui entraînera des conséquences telles qu'une raideur de la nuque, une aggravation des douleurs lombaires, etc.