Pourquoi devrais-je apprendre le Tai Chi à l’université ? Comment déplacer le centre de gravité en Tai Chi ?

Le Tai Chi, patrimoine culturel immatériel de classe mondiale, est basé sur les idées fondamentales du Tai Chi et sur la dialectique Yin-Yang de la philosophie traditionnelle confucéenne et taoïste chinoise. Il intègre de multiples fonctions telles que nourrir le tempérament, renforcer le corps et la confrontation aux arts martiaux. Il combine les changements du Yin-Yang et des cinq éléments du Yi Jing, la théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise et les anciennes techniques de guidage et de respiration pour former une boxe traditionnelle chinoise qui cultive à la fois l'intérieur et l'extérieur, et qui est douce, lente, légère et une combinaison de dureté et de flexibilité. Alors, pourquoi devriez-vous apprendre le Tai Chi à l’université ? Comment déplacer le centre de gravité en Tai Chi ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Pourquoi devrais-je apprendre le Tai Chi à l’université ?

2. Comment déplacer le centre de gravité en Tai Chi

3. Tutoriel sur les compétences de base pour les débutants en Tai Chi

Pourquoi devrais-je apprendre le Tai Chi à l’université ?

Le Tai Chi a pour effet et pour théorie de cultiver l'esprit, de se défendre et de renforcer le corps, il est donc apprécié par les personnes de tous âges. Grâce à l’étude et à la pratique du Tai Chi, on peut traiter, soulager et contrôler une série de maladies psychologiques et physiques, et atteindre l’état de retour à la nature et de retour à son état originel. Le déclin de la qualité physique et mentale rend les étudiants contemporains plus que jamais dans le besoin d’une méthode d’exercice adaptée et appropriée.

Comment déplacer le centre de gravité en Tai Chi

Selon les caractéristiques techniques du Tai Chi, du point de vue du combat, le mouvement du centre de gravité en Tai Chi a ses exigences spécifiques.

1. En termes de forme : cela peut être obtenu par des changements dans les types de pas tels que l'arc et le cheval, le mouvement de pas horizontal ou des changements dans la hauteur du corps.

2. En principe : de la position de départ du centre de gravité à la position cible du mouvement du centre de gravité, la ligne du mouvement du centre de gravité doit être une trajectoire lisse qui est presque une ligne droite.

3. Par exemple : dans le Luo Xi Ao Bu, du pas vide soutenu par une jambe au pas d'arc, le centre de gravité se déplace horizontalement dans l'espace.

Tutoriel sur les techniques de base du Tai Chi pour débutants

Tout d’abord, achetez davantage de disques et de livres pédagogiques, regardez et pratiquez davantage, et faites attention à l’état du mouvement, à la trajectoire et à la position de départ de vos mains, de vos pieds et de votre corps.

Deuxièmement, faites des exercices d’échauffement avant l’entraînement et des exercices d’étirement après l’entraînement, et ne faites pas les mouvements trop fort.

Troisièmement, maîtrisez les règles principales, mémorisez le nom et la séquence de chaque mouvement et maintenez une posture correcte.

Quatrièmement, gardez une respiration régulière, inspirez en montant et expirez en descendant, inspirez en ouvrant et expirez en fermant. Ouvrez et fermez, montez et descendez, étirez et rétractez, et maintenez vos cheveux, en maintenant tout le rythme respiratoire.