Quel est le degré de gonflement normal pendant la grossesse ? Comment soulager les œdèmes physiologiques pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, des degrés variables d’œdème peuvent survenir, en particulier après 28 semaines de grossesse. L’utérus devient plus gros, ce qui affecte le retour veineux et provoque un œdème. La première chose à exclure est un œdème pathologique, par exemple s’il existe une maladie comme l’hypertension gestationnelle. Alors, quel est le degré normal d’œdème pendant la grossesse ?

Quel est le degré normal de gonflement pendant la grossesse ?

Lorsqu'un œdème survient pendant la grossesse, vous devez d'abord déterminer s'il s'agit d'un œdème pathologique ou physiologique et observer votre niveau d'œdème :

Œdème de premier degré : dépression sous la cheville lors d'une pression

Œdème secondaire : dépression sous le genou

Œdème de grade 3 : dépression lors de la pression sous la cuisse

Œdème de grade 4 : œdème du visage et en dessous

Si vous avez un œdème de grade 2 ou plus, vous devez d’abord exclure un œdème pathologique. S'il est déterminé qu'il est physiologique, l'œdème peut être soulagé en faisant la posture de la canne en yoga, en trempant vos pieds et en mangeant des aliments diurétiques comme le melon d'hiver.

Comment soulager l'œdème physiologique pendant la grossesse

1. Reposez-vous suffisamment.

La meilleure façon d’éliminer l’œdème est de se reposer tranquillement, car lorsqu’une personne se repose tranquillement, la charge sur le cœur, le foie et les reins sera réduite, et l’œdème sera également réduit ou disparaîtra.

2. Faites attention à votre alimentation

Après la grossesse, la capacité du corps à réguler le sel et l’eau diminue. En fin de grossesse, essayez de manger moins d’aliments salés, car ils peuvent facilement aggraver l’œdème et également poser les bases d’un futur allaitement. De plus, vous devriez manger moins d’aliments épicés et au goût prononcé et vous concentrer sur une alimentation légère. Mangez plus d'aliments riches en protéines de haute qualité, comme la viande maigre, les œufs, le poisson, le lait et les produits laitiers, le soja et les produits à base de soja, etc. Mangez plus d'aliments riches en vitamine C et en vitamine E, qui ont un effet diurétique et peuvent soulager l'œdème dans une certaine mesure. Bien entendu, vous devez également contrôler votre consommation d’eau pendant la fin de la grossesse.

3. Changez votre posture

En raison de la pression exercée sur l’utérus, un œdème se produira. Si vous essayez de maintenir la même posture régulièrement, cela aggravera facilement l’œdème. Par conséquent, dans les derniers stades de la grossesse, en plus d’un repos approprié, vous devez également changer votre posture plus souvent, et pas seulement votre position assise. Parfois, vous devriez vous lever et marcher après être resté assis longtemps, et vous allonger pour vous reposer lorsque vous êtes fatigué. Lorsque le corps est détendu, l’œdème peut également être soulagé.

4. Levez vos pieds

Lorsque l’œdème est grave en fin de grossesse, il affecte la qualité du sommeil de la femme enceinte. À ce stade, vous souhaiterez peut-être essayer la méthode consistant à lever vos pieds. Mettez un tapis sur vos pieds, à environ 15 degrés, et surélevez vos jambes pendant 15 à 20 minutes. Il peut jouer un double rôle en accélérant le retour sanguin et en réduisant la pression veineuse. L’œdème peut être amélioré et l’apparition de maladies telles que les varices dans les membres inférieurs peut être prévenue à l’avance. Si vous insistez toujours pour travailler pendant la journée, vous pouvez aussi bien mettre un petit tabouret sous votre bureau, ce qui aura un bon effet.

5. Un massage approprié

Lorsque l’œdème est plus grave en fin de grossesse, un massage approprié peut aider à favoriser la circulation sanguine et à soulager l’œdème. Si la femme enceinte ne peut pas le faire elle-même, elle peut demander de l’aide à son mari.

Quand l’œdème commence-t-il chez la femme enceinte ?

La plupart des femmes enceintes ressentent un gonflement des mains et des pieds le matin et le soir pendant la grossesse, ce que l’on appelle « œdème de grossesse ». L'œdème chez les femmes enceintes est causé par des composants liquides des vaisseaux sanguins qui fuient et s'accumulent dans les espaces tissulaires. En règle générale, l’œdème pendant la grossesse est plus susceptible de survenir après la 28e semaine de grossesse. À ce moment-là, l'utérus de la mère enceinte a atteint une certaine taille et il est possible que le retour veineux soit provoqué par une compression. Par conséquent, s’il existe une obstruction dans le processus de retour veineux, un œdème des membres inférieurs est plus susceptible de se produire à ce stade.

De plus, pendant la grossesse, le placenta de la mère sécrète plus d'hormones et les glandes surrénales sécrètent plus d'aldostérone, ce qui provoque une rétention de sodium et d'eau dans le corps, entraînant une accumulation d'eau dans le corps et une diminution correspondante du volume d'urine. Certaines femmes enceintes souffrent également d’anémie sévère, d’un faible taux de protéines plasmatiques et d’infiltration d’eau des vaisseaux sanguins dans les tissus environnants, ce qui peut entraîner un œdème.

Le type d’œdème le plus courant est l’œdème physiologique, qui s’aggrave la nuit et s’atténue le matin. Cela est dû au fait que la pression exercée par le ventre de la femme enceinte provoque une obstruction du retour veineux, qui s’aggravera progressivement à mesure que l’âge gestationnel augmente. Il existe également un œdème pathologique. En cas d'œdème, les maladies suivantes doivent être exclues en premier lieu : hypertension induite par la grossesse, hypoprotéinémie, fonction rénale anormale, etc. Il convient donc de vérifier la pression artérielle, la fonction hépatique et la fonction rénale.