Quelle soupe peut vous aider à perdre du poids, à détoxifier et à embellir votre peau ?

Si les amies veulent atteindre l'objectif de perte de poids et de détoxification dans leur vie, il est préférable de le faire en faisant de l'exercice et en contrôlant leur alimentation, il est donc préférable de manger des aliments légers, de manger plus de légumes et de boire plus d'eau. Des aliments comme la soupe aux carottes, la soupe aux courges amères et la soupe aux côtes de porc sont utiles pour perdre du poids et détoxifier. Vous pouvez en apprendre davantage sur les soupes spécifiques qui peuvent détoxifier, embellir et perdre du poids ci-dessous.

La détoxification et la perte de poids nécessitent une compréhension claire de la façon de manger

1. Mangez des aliments légers à base de céréales complètes

L'alimentation de base au cours des quelques jours suivant le festival doit être principalement composée de céréales complètes ou d'aliments faciles à digérer, et une attention particulière doit être portée à l'augmentation de la proportion de légumes foncés ou verts. En même temps, buvez plus de porridge et de soupe, car ces soupes ont un bon effet « éliminant la chaleur ». De plus, mangez moins d’aliments irritants comme les aliments épicés, acides, etc.

2. Buvez plus d’eau pour éliminer la graisse

Profitez des deux ou trois jours qui suivent le festival pour réduire votre consommation de riz raffiné, de nouilles, de bonbons et de gâteaux sucrés, et obligez-vous à boire plus d'eau, surtout de l'eau bouillie. Cela peut accélérer le métabolisme gastro-intestinal et réduire les effets nocifs de grandes quantités de viande et d'alcool sur le foie. Boire plus de thé peut également éliminer la graisse du tractus gastro-intestinal et rétablir le tractus gastro-intestinal à des niveaux normaux dès que possible.

3. Les légumes verts complètent les fibres

Je mange trop tous les jours, je mange beaucoup et je me sens rassasié, pensant avoir reconstitué tous les nutriments dont le corps a besoin. En fait, une grande partie des fibres alimentaires est perdue dans les gros poissons et les viandes. Portez une attention particulière à la supplémentation en fibres alimentaires après le festival. La carence en fibres alimentaires est due à une consommation insuffisante de fruits et légumes frais, associée à une activité physique réduite pendant les vacances, ce qui peut entraîner une constipation ou une mauvaise défécation. Par conséquent, vous devez manger plus de légumes frais et moins de viande pour compléter votre apport en fibres.

4. Mangez des fruits pour maintenir l'équilibre

Les aliments frits consommés pendant les fêtes peuvent facilement provoquer une stagnation de la chaleur dans la rate et l'estomac, entraînant une constipation ou des ballonnements ; et manger trop de desserts peut également entraîner une déficience de la rate et de l'humidité, provoquant une stagnation de l'humidité et déclenchant une diarrhée. Les fruits sont très efficaces pour réguler la fonction digestive déséquilibrée pendant les vacances.

Le jus d’orange et la papaye peuvent bien réguler la fonction digestive et ont tous deux pour effet d’éliminer la chaleur et la stagnation. De plus, vous pouvez aussi acheter du chèvrefeuille, du chrysanthème, du kapok, ajouter des dattes confites et faire bouillir de l'eau pour boire, ce qui est non seulement sucré et délicieux, mais peut également équilibrer la fonction digestive.

Quatre soupes sont idéales pour la détoxification et la perte de poids

1. Thé au malt d'aubépine

Ingrédients : 30 g d'aubépine, 15 g de malt brut, 15 g de pousses d'orge crues, 6 g d'écorces de mandarine

Méthode de préparation : Faire tremper les ingrédients pendant 1 heure, puis faire bouillir pendant une demi-heure. Vous pouvez faire bouillir 2 à 3 bols et le boire comme du thé. Il peut aider à la digestion et soulager la stagnation alimentaire et les ballonnements.

2. Soupe de radis rouge et blanc

Ingrédients : 2-4 gâteaux à l'orange, 200g de carotte, 500g de radis blanc

Mode de préparation : Coupez les carottes et les radis blancs en morceaux et faites-les cuire avec les galettes de mandarine pendant environ 1 heure. Vous pouvez faire cuire dans 3-4 bols.

3. Soupe de côtes de porc à la papaye verte

Ingrédients : 1 papaye verte, quelques côtes de porc

Mode de préparation : Pelez la papaye verte, retirez les graines, coupez-la en morceaux et faites-la cuire avec les côtes de porc en soupe.

4. Soupe aux pommes, poires et viande maigre

Ingrédients : 3 pommes, 2 poires, 15-30 g d'igname, 15 g d'abricot du sud, 10 g d'abricot du nord, un peu de viande maigre

Méthode de préparation : Coupez les pommes et les poires en morceaux et faites-les cuire dans une soupe avec d'autres ingrédients.