Mes yeux deviennent flous après avoir regardé les choses pendant une longue période

La vision floue après avoir regardé des choses pendant une longue période est généralement causée par une fatigue oculaire. Pour atténuer ce symptôme, vous devez faire plus attention au repos, essayer de ne pas regarder les choses de près pendant une longue période et faire plus attention à regarder au loin. Cela peut atténuer le phénomène de vision floue. Vous devez également faire attention au repos, développer de bonnes habitudes de vie et essayer de manger plus d'aliments bons pour les yeux. Ce sont de très bons effets auxiliaires pour soulager la fatigue oculaire.

Ce que vous mangez est bon pour vos yeux

Les aliments contenant de la vitamine C sont également bons pour les yeux. La vitamine C est l'un des composants du cristallin de l'œil. Si vous manquez de vitamine C, vous êtes sujet à la cataracte, qui est une opacification du cristallin. Par conséquent, vous devez veiller à consommer des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne, tels que divers légumes et fruits frais, en particulier les poivrons verts, les concombres, le chou-fleur, le chou chinois, les dattes fraîches, les poires crues et les oranges.

La vitamine A peut également prévenir et traiter la sécheresse oculaire. Une carence en vitamine A à long terme peut éliminer la fatigue oculaire. Vous devez prendre suffisamment de vitamine A chaque jour. Les meilleures sources de vitamine A sont le foie de divers animaux, l'huile de foie de morue, le lait et les œufs, les aliments végétaux tels que les carottes, l'amarante, les épinards, les poireaux, les poivrons verts, les patates douces rouges et le carotène présent dans les fruits tels que les oranges, les abricots et les kakis.

La poudre riche en calcium est également bonne pour les yeux, car le calcium peut éliminer la fatigue oculaire. Les haricots, les légumes à feuilles vertes et les crevettes séchées sont tous riches en calcium. Les méthodes de cuisson telles que la soupe de côtes de porc rôties, les côtes de porc aigre-douces avec de la morue, etc. peuvent augmenter la teneur en calcium. J'espère que les jeunes parents donneront à leurs enfants des aliments plus bons pour les yeux afin de favoriser leur croissance saine.

Les aliments riches en protéines sont la viande maigre, les abats de volaille, le poisson et les crevettes, le lait, les œufs, les haricots, etc., qui sont des aliments riches en protéines, et les protéines sont le principal composant des cellules. La réparation et le renouvellement des tissus nécessitent un apport continu en protéines. Les aliments contenant de la vitamine A sont également bons pour les yeux. En cas de carence en vitamine A, la capacité des yeux à s'adapter à l'obscurité est réduite et, dans les cas graves, il est facile de souffrir de somnambulisme.

Méthodes de protection de la vue des enfants

1. Les parents doivent vérifier régulièrement la vision de leurs enfants afin de détecter les enfants ayant une mauvaise vision à un stade précoce, d'en découvrir les causes et de prendre des mesures préventives appropriées. Par exemple, les étudiants dont la vue baisse et dont les études sont affectées doivent porter des lunettes correctrices. La formule des lunettes doit être déterminée par un ophtalmologue spécialisé, et ils ne peuvent pas emprunter les lunettes d'autres personnes. Les personnes atteintes de myopie sévère doivent éviter de participer à divers sports intenses pour prévenir des conséquences graves comme le décollement de la rétine.

2. Guidez les enfants pour qu’ils développent de bonnes habitudes oculaires dès leur plus jeune âge et prêtez attention à l’hygiène oculaire de manière consciente. La posture doit être correcte lors de la lecture et de l'écriture, c'est-à-dire que la tête doit être droite et non inclinée, et les yeux doivent maintenir une certaine distance par rapport à la surface du bureau et au livre. En général, la distance doit être supérieure à 30 à 35 cm et pas inférieure à 25 cm. Lors de la lecture, assurez-vous que la page écrite est perpendiculaire à votre ligne de vue afin que les traits de chaque caractère s'étendent jusqu'au plus grand angle de vue formé par les yeux et que l'image du caractère formée sur la rétine soit la plus claire. Il est donc préférable de surélever le haut du livre de manière appropriée ou de le soutenir avec vos mains de manière à ce que le livre forme un angle de 30° à 40° avec la table. À ce stade, tant que vous inclinez légèrement la tête vers l'avant, le texte du livre apparaîtra plus clairement.

Ne lisez pas en marchant ou en conduisant. N'inclinez pas la tête pour écrire ou lisez en étant allongé. Parce qu'il n'est pas facile de maintenir une distance adéquate entre les yeux et le livre, et que la distance doit être constamment modifiée, les yeux se fatiguent facilement. Il est également facile de développer un strabisme en lisant en position allongée.

Les enfants ne doivent pas regarder la télévision trop longtemps et doivent garder une certaine distance. En général, vous devriez faire une pause de 5 à 10 minutes après avoir regardé la télévision pendant une demi-heure. La position des yeux et de l’écran du téléviseur doit être légèrement plus basse que celle des yeux des enfants. La distance doit généralement être de 5 à 7 fois la diagonale de l'écran. Un certain niveau d’éclairage doit être maintenu à l’intérieur pour éviter l’éblouissement. Après avoir regardé la télévision, vous pouvez faire des activités relaxantes pour tout le corps ou des exercices pour les yeux. Dans le même temps, le temps passé devant la télévision ne doit pas être trop long.

3. L’environnement d’apprentissage des enfants doit garantir des conditions d’éclairage appropriées. Que ce soit à l'école ou à la maison, vous devez étudier dans un environnement suffisamment éclairé. Ne lisez pas dans la pénombre ou au clair de lune, et surtout ne lisez pas au crépuscule, à l'aube ou dans l'obscurité.

La lecture en plein soleil ou sous une lumière électrique intense peut produire un fort éblouissement, qui peut blesser vos yeux et affecter votre vision. La lecture à la lueur des bougies ou des lampes à pétrole non éclairées est particulièrement nocive pour les yeux, car leur lumière vacillante peut provoquer des maux de tête et des étourdissements. Par conséquent, ne lisez pas sous la lumière ci-dessus.

Lors de la lecture, la source lumineuse doit provenir du coin supérieur gauche pour éviter l’éblouissement et les ombres causés par la lumière provenant d’autres directions qui interfèrent avec la lecture et l’écriture. La position de la source lumineuse peut être ajustée de manière appropriée en fonction de la luminosité, par exemple, une ampoule avec une puissance plus élevée peut être placée plus haut, une ampoule avec une puissance plus faible peut être placée plus bas, et ainsi de suite.