Quel est le problème avec la soif, la fatigue et la somnolence

La soif peut être provoquée par une consommation excessive de sel ou par un manque d'attention à votre régime alimentaire ces derniers temps. Lorsque la soif, la fatigue et la somnolence sont associées, cela signifie qu'il peut s'agir d'une complication causée par des problèmes physiques. Des étourdissements, une confusion, une somnolence ou une fatigue ne peuvent être exclus et il n'y a aucune garantie qu'il n'y ait pas de trouble de l'horloge biologique du corps ou de neurasthénie.

La raison pour laquelle les femmes sont fatiguées et somnolentes

1. Un sommeil de mauvaise qualité la nuit, ou un temps de sommeil trop court, ou encore une apnée du sommeil, c'est-à-dire des ronflements et une respiration intermittente pendant le sommeil, ce qui affecte la qualité du sommeil ; au fil du temps, cela perturbe l'horloge biologique. La fatigue et la somnolence, accompagnées de vertiges et de confusion, peuvent être un symptôme de neurasthénie précoce.

2. La malnutrition peut facilement conduire à la somnolence et à la fatigue. Une supplémentation en protéines peut améliorer la somnolence. Il existe également un autre type de maladie appelée narcolepsie, qui débute généralement après la puberté. Le principal symptôme est la somnolence diurne, qui se manifeste par une somnolence quel que soit le moment et le lieu. Par exemple, des crises de sommeil peuvent survenir lorsque l'on parle à des invités ou au travail. La narcolepsie ne provoque généralement pas d'autres maladies organiques.

3. L’obésité et le surpoids chez les adolescents ou les personnes jeunes et d’âge moyen peuvent également provoquer une somnolence excessive pendant la journée.

4. La dépression peut être la principale cause de somnolence diurne excessive. Les personnes souffrant de dépression sont trois fois plus susceptibles de se sentir excessivement somnolentes pendant la journée que dans des conditions normales.

5. Diabète. La somnolence diurne excessive est étroitement liée au diabète. Les personnes diabétiques sont presque deux fois plus susceptibles de souffrir de somnolence diurne que les autres. Hypothyroïdie. Les patients souffrant de troubles de la thyroïde ressentent souvent une somnolence en raison de leur faible métabolisme de base.

Que faire si vous vous sentez fatigué et somnolent

Méthode 1 : Stimulation tactile Lorsque vous vous sentez somnolent, brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche avec un dentifrice aromatique, et lavez-vous le visage à l'eau froide pour augmenter l'excitation du système nerveux du corps, atteignant ainsi l'objectif d'éliminer la somnolence printanière.

Méthode 2 : Stimulation visuelle : Sortez, en banlieue, au bord d’un lac, à côté d’une source, au bord de la mer, au sommet d’une montagne, et regardez autour de vous. Si vous restez longtemps à l'intérieur, vous pouvez également ajouter des décorations et des fleurs colorées et animées pour donner aux gens une sensation agréable ; une bonne stimulation visuelle est propice à éliminer la somnolence.

Méthode trois : Stimulation du goût : Mangez des aliments amers, acides, épicés ou préparez une tasse de thé ou de café fort pour soulager la somnolence.

Méthode 4 : Stimulation olfactive Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez sentir l'huile éolienne, l'huile rafraîchissante, l'eau florale et l'odeur de l'encens sanitaire allumé pour chasser la somnolence et vous remonter le moral. Si vous pouvez vous adapter aux conditions locales et planter des fleurs et des plantes de saison parfumées et rafraîchissantes dans votre maison, votre balcon ou votre cour, cela sera également bénéfique pour soulager la fatigue.

Méthode 5 : Stimulation auditive Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez souvent écouter de la musique ou des chansons avec des mélodies belles et entraînantes qui peuvent inspirer et exciter votre esprit pour faire plaisir à votre corps et à votre esprit, ou vous pouvez profiter de dialogues croisés, de croquis, de blagues et de films comiques et d'émissions de télévision pour faire rire, exciter vos nerfs et chasser la somnolence.