Techniques de massage du ventre

Tout le monde doit faire attention à prendre soin de son estomac lorsqu'il est jeune, car l'estomac est un organe très fragile du corps humain et il est facile de provoquer des problèmes d'estomac si vous n'y prêtez pas attention. De plus, de nos jours, de nombreuses personnes âgées souffrent généralement de problèmes d’estomac. Il est donc très important de prendre soin de son ventre au quotidien. Quelles sont les techniques de massage du ventre pour l'entretien ?

Massez 3 points d'acupuncture pour entretenir votre ventre

1. Point d'acupuncture Zhongwan

Le point d'acupuncture Zhongwan est situé à environ 4 doigts au-dessus du nombril humain. Ce point d'acupuncture est un point d'acupuncture clé pour le traitement des maladies gastro-intestinales. Le masser peut avoir un effet bénéfique sur la nutrition de l'estomac.

Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la stagnation des aliments dans l'estomac et les intestins est également une cause importante de problèmes gastriques. Par conséquent, pour l'accumulation de nourriture gastro-intestinale causée par une suralimentation, nous pouvons également masser le point Zhongwan, ce qui peut également favoriser la digestion des aliments et protéger l'estomac.

De plus, le massage régulier du point d'acupuncture Zhongwan peut soulager efficacement les distensions abdominales, les douleurs d'estomac et d'autres problèmes, et joue un rôle important dans le traitement de la gastrite chronique. Lors du massage du point Zhongwan, il faut d'abord détendre les muscles de tout le corps, puis appuyer sur le point Zhongwan avec les doigts, en appuyant dessus à plusieurs reprises. La force des mains ne doit pas être trop lourde. Cela peut favoriser efficacement la circulation sanguine près du point Zhongwan et jouer un rôle important dans le soulagement des douleurs d'estomac.

2. Point d'acupuncture Waiguan

Le point Waiguan est situé à environ 5 cm au-dessus de la ligne transversale du poignet, sur les côtés intérieur et extérieur du bras. Ce point est un point important du méridien triple brûleur de Shaoyang de la main. Pour certains patients souffrant de problèmes d'estomac, ils peuvent masser le point d'acupuncture Waiguan dans le sens des aiguilles d'une montre environ une demi-heure avant de manger, ce qui peut favoriser efficacement la sécrétion d'enzymes digestives dans le suc gastrique, afin de mieux participer à la digestion des aliments dans l'estomac. De plus, après avoir mangé, le massage peut mieux favoriser la vidange gastrique et réduire considérablement la charge sur l'estomac.

Lors du massage du point d'acupuncture Waiguan sur la main, la force de la main doit être légèrement plus forte, jusqu'à ce qu'il y ait une sensation de douleur et de gonflement au point d'acupuncture. Cela peut bien stimuler le point d'acupuncture et obtenir l'effet nourrissant attendu sur l'estomac.

3. Point d'acupuncture Zusanli

À environ 3 pouces sous le côté extérieur du genou se trouve le point d'acupuncture important Zusanli, qui est un point d'acupuncture important sur le méridien de l'estomac du pied-Yangming. Le massage régulier du point Zusanli peut efficacement drainer le méridien de l'estomac. Le massage régulier du point Zusanli peut favoriser la digestion des aliments et a un excellent effet nourrissant et régulateur sur l'estomac.

C'est vers 9 heures du matin que le méridien de l'estomac est le plus actif. Le massage du point Zusanli à ce moment-là peut doubler les résultats avec la moitié de l'effort, et peut mieux favoriser la motilité gastro-intestinale, accélérer la consommation de graisse corporelle et obtenir un certain effet de perte de poids et de modelage du corps.

Il existe deux méthodes pour nourrir l'estomac en médecine traditionnelle chinoise

Ne laissez pas vos émotions vous faire mal au ventre

Le « Classique interne de l'Empereur Jaune » dit que « penser de manière excessive entraînera une dépression du qi de la rate, ce qui endommagera la santé du corps au fil du temps et provoquera un métabolisme anormal », ce qui signifie que la tension et l'anxiété affecteront la fonction de la rate et de l'estomac. Il n’est pas conseillé de penser aux problèmes en mangeant ou d’amener les négociations commerciales et les réunions de travail à table. De plus, mâcher lentement est un principe important pour nourrir l’estomac.

Exercices appropriés pour renforcer l'estomac

La médecine traditionnelle chinoise estime qu’un exercice physique approprié peut nourrir l’estomac et renforcer la rate. L'exercice le plus simple pour nourrir l'estomac se déroule dans notre bouche : utilisez votre langue pour expulser la salive et l'avaler chaque matin, ce qui a pour effet de favoriser la production de salive et d'apaiser l'estomac.