​La course à pied à long terme vous rendra-t-elle plus grand à 40 ans ?

Après avoir atteint l'âge moyen, il est très peu probable, voire impossible, d'augmenter sa taille à ce stade, car le corps a cessé de se développer. À 40 ans, la course à pied à long terme peut rendre le corps plus fort et empêcher la diminution de la résistance du corps. Bien qu'elle ne puisse pas augmenter la taille, elle est bonne pour le corps.

Aperçu

La course à pied est un exercice corporel complet qui a de très bons effets sur le corps et est relativement simple. Il suffit de trouver un endroit avec un bon environnement pour faire de l'exercice, ou si vous ne voulez pas sortir, vous pouvez acheter un tapis roulant à la maison. Il peut améliorer la capacité pulmonaire et perdre du poids. Pour les adolescents en période de croissance et de développement, plus d'exercice peut les aider à grandir, et cela peut également améliorer l'immunité et les rendre moins susceptibles de tomber malades. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont généralement une meilleure forme physique. Cependant, la course à pied n'est qu'un sport pour certaines personnes qui ont dépassé leur période de développement. Elle n'a pas pour effet de grandir, mais elle peut avoir pour effet de renforcer le corps. Les hommes peuvent également nourrir leurs reins et améliorer la qualité de leur vie sexuelle en courant davantage, et les femmes peuvent perdre du poids et se détoxifier.

Étapes/Méthodes :

1. La taille d'une personne est généralement déterminée par certains facteurs génétiques. Si les deux parents sont petits, l'enfant qui naîtra sera plus petit. Cependant, vous pouvez obtenir l'effet de grandir légèrement grâce à des facteurs d'interférence externes. La première chose à faire est de courir davantage, de jouer au basket-ball et de faire des tractions pendant la période de croissance et de développement.

2. Si vous êtes une fille, vous pouvez sauter à la corde plus souvent. Vous devez faire attention aux compléments alimentaires. Les enfants doivent prendre des suppléments de calcium avant l'âge de 2 ans. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de prendre des suppléments de calcium tous les jours, car parfois, une supplémentation en calcium trop importante peut provoquer de la constipation et d'autres effets secondaires chez les enfants. Il est donc préférable de prendre les suppléments pendant quelques mois, puis d'arrêter pendant quelques mois.

3. Si vous n'avez pas besoin de suppléments spéciaux en calcium, vous pouvez utiliser une thérapie diététique pour obtenir cet effet, comme boire plus de soupe de poisson, de soupe de poulet, de soupe d'os, etc. Sortez plus souvent au soleil lorsque le soleil brille, ce qui peut favoriser l'absorption du calcium. Mangez plus de fruits et de légumes et ayez une alimentation équilibrée. Ne soyez pas exigeant avec la nourriture et ne mangez pas d'aliments à taux élevé d'hormones. Il est préférable de manger des fruits et légumes biologiques de saison. Vous devez également boire plus de lait pour compléter les protéines.

Note:

La course à pied favorise le développement des os. Ne mangez pas trop lorsque vous courez et ne courez pas à jeun, car cela vous fera mal au ventre. Ne courez pas trop. Si vous n'avez pas couru depuis longtemps, il est préférable de faire du jogging pendant une demi-heure pour vous adapter, puis d'augmenter lentement l'intensité. Une fois que vous vous y serez habitué, une heure chaque matin et chaque soir suffira. Ne vous accroupissez pas et ne vous asseyez pas immédiatement après avoir couru. Ne prenez pas de douche immédiatement s'il fait trop chaud et que vous transpirez trop, car cela n'est pas bon pour votre corps. Si vous courez fréquemment, il est préférable de masser vos jambes et de frotter davantage vos genoux, ce qui peut soulager la pression sur vos genoux. Si vous souhaitez grandir, pendant la période de développement, vous pouvez utiliser la nourriture, les médicaments et l'exercice pour le renforcer. Vous pouvez également stimuler les points d'acupuncture du corps humain par le biais de massages et d'autres moyens pour obtenir l'effet d'augmentation de la taille.