Quel est le problème avec le fait de souffler de l'air pendant que vous dormez la nuit

Les gens vont dormir chaque nuit pour reposer leur cerveau qui a travaillé toute la journée. Mais les habitudes de sommeil de chacun sont différentes, et certaines personnes peuvent se rendre compte qu’elles se couchent tard ou ne peuvent pas dormir correctement. En revanche, ils souffrent souvent d'insomnie et ne parviennent pas à s'endormir. De plus, diverses affections peuvent survenir pendant le sommeil, comme le fait de souffler de l'air pendant le sommeil la nuit, ce que l'on appelle souvent le ronflement. Mais quel est le problème avec le fait de souffler de l'air pendant que l'on dort la nuit ?

Souffler de l'air pendant que vous dormez la nuit est communément appelé ronflement, qui peut également être appelé ronflement. Lorsque les gens dorment, les muscles des lèvres, de la langue, des joues et de la mâchoire ne peuvent pas se combiner au hasard pour former diverses cavités, mais un grand canal est toujours laissé : la gorge (pharynx). Si ce canal se rétrécit et devient un espace, le flux d'air fera alors un bruit en passant par la gorge. C'est ce qu'on appelle le ronflement, le ronflement et le ronflement nocturne. Les personnes obèses, celles dont les muscles de la gorge sont relâchés et celles qui souffrent de maux de gorge sont plus susceptibles de ronfler que la personne moyenne.

Par le passé, peu de gens se préoccupaient de savoir si le ronflement était nocif pour eux-mêmes. Ce n'est que lorsque le sommeil est devenu un sujet de recherche que les chercheurs ont commencé à étudier les conditions de sommeil des ronfleurs. L'étude a révélé que les ronfleurs de longue date ou ceux qui ronflent sévèrement souffrent souvent du syndrome d'apnée du sommeil, avec arrêt respiratoire pendant tout le processus de sommeil et réduction de l'oxygène dans le sang. Cela signifie que la quantité d’oxygène inhalée pendant la nuit est inférieure à celle des personnes normales, ce qui affectera la mémoire au fil du temps. Il a été démontré que la fonction de mémoire des ronfleurs est en effet pire que celle des personnes normales, mais les ronfleurs eux-mêmes n’en sont pas conscients. C’est pourquoi de nombreux chercheurs suggèrent désormais que les personnes qui ronflent devraient subir une polysomnographie pour voir si elles souffrent du syndrome d’apnée du sommeil et, si tel est le cas, elles devraient recevoir le traitement nécessaire.

Façons de soulager le ronflement

1. Dormir sur le côté

2. Arrêtez de boire

3. Restez hydraté

4. Horaire régulier de travail et de repos

5. Gardez votre lit propre

6. Gardez votre cavité nasale dégagée

7. Perte de poids

Lorsque les patients ronfleurs ont une crise, ils doivent faire attention à leur vie quotidienne et ne pas prendre de sédatifs ou de somnifères avant d'aller au lit, afin de ne pas aggraver l'inhibition de la régulation du centre respiratoire. Les médicaments couramment utilisés pour traiter les maladies cardiaques et contrôler l'hypertension artérielle peuvent aggraver l'apnée du sommeil. Si nécessaire, demandez l'avis d'un médecin et passez à d'autres médicaments ayant la même efficacité mais moins d'effets secondaires.