Mon cerveau est lent à réagir

De nos jours, que vous soyez employé de bureau ou étudiant, vous subissez une grande pression dans votre vie quotidienne. Par conséquent, faire des heures supplémentaires et veiller tard toute la nuit est une chose très courante. Si vous êtes souvent surmené ou veillez tard, et certaines personnes utilisent souvent leur cerveau de manière excessive, si vous n'obtenez pas de soulagement à temps, cela entraînera un ralentissement de la réaction du cerveau. En fait, cela est dû à la neurasthénie. Si vous voulez vous en débarrasser, vous devez renforcer votre repos et améliorer vos habitudes de vie.

Quatre conseils pour vous aider à traiter la neurasthénie

Émotions.

Régulez vos émotions de manière raisonnable. Les émotions négatives sont un facteur important conduisant à la neurasthénie et affectent également le rétablissement et le traitement des patients atteints de neurasthénie. Pour prévenir la neurasthénie, il faut lutter contre les émotions négatives et surmonter les émotions négatives comme la dépression.

Chapitre psychologique.

Santé mentale. La gravité de la neurasthénie est liée à divers facteurs psychologiques externes, mais le plus important est qu’elle est étroitement liée à des facteurs psychologiques personnels. Par conséquent, pour traiter la neurasthénie, il faut constamment améliorer sa personnalité négative, améliorer sa qualité psychologique et procéder à des ajustements psychologiques complets.

Sportif

Faites plus de sports de plein air. Couchez-vous et levez-vous à l’heure tous les jours, utilisez votre cerveau de manière scientifique et adoptez une alimentation saine. Participer à davantage d’exercice physique peut améliorer la condition physique, renforcer la résistance aux maladies et constitue également un moyen efficace de traiter et de prévenir la neurasthénie. Vous pouvez choisir une méthode d’exercice physique qui vous convient en fonction de votre situation, comme la course à pied, la gymnastique, la natation, le Tai Chi, le tennis de table, le badminton, etc.

Thérapie diététique

Les citadins se sentent souvent trop stressés ou nerveux pendant la journée et sont incapables de se détendre longtemps le soir.

Avec l'aide des graines de Ziziphus jujuba et de la poudre de Cordyceps sinensis qui soulagent le stress et favorisent le sommeil, vous pouvez calmer votre esprit, apaiser vos émotions et améliorer la qualité de votre sommeil.

Un mauvais sommeil à long terme affectera votre santé physique et entraînera une neurasthénie. Donc, si vous souhaitez entrer rapidement dans un sommeil profond, il est recommandé d'essayer les méthodes plus simples ci-dessus pour un bon sommeil.

Comment réguler la neurasthénie ? C'est une question que beaucoup de gens ne comprennent pas. Les experts expérimentés suggèrent aux personnes atteintes de neurasthénie de faire attention à leur alimentation et de consommer des aliments riches en lipides, comme le soja, le jaune d'œuf, les noix, etc. Ce type d’aliment est riche en nutriments, qui peuvent améliorer la mémoire, améliorer la fonction cérébrale et avoir un effet bénéfique sur la neurasthénie. Manger davantage d’aliments riches en protéines, comme le porc maigre, peut aider à restaurer la fonction cérébrale. Manger davantage d’aliments riches en vitamines, comme les légumes et les fruits frais, joue un rôle important dans la régulation de la neurasthénie.

Comment réguler la neurasthénie ? C'est une chose que tout patient atteint de neurasthénie doit maîtriser. Pour réguler la neurasthénie, vous devez en découvrir la cause avec l'aide d'un médecin et trouver des moyens de l'éliminer. Développez votre confiance dans la guérison de la neurasthénie, organisez votre vie et vos études selon un programme scientifique et ne dormez pas trop longtemps. Les patients doivent également insister sur la pratique d’exercices physiques et la participation à des activités culturelles et sportives, qui peuvent atténuer les fluctuations émotionnelles et mieux gérer les relations interpersonnelles. Il est préférable que les amis souffrant de neurasthénie reçoivent un traitement professionnel sous la direction d’un psychologue.