Je me sens tellement déprimé, que dois-je faire

Si vous vous sentez psychologiquement bloqué et déprimé dans votre vie, vous souffrez peut-être d'une dépression légère. La dépression est généralement une maladie psychologique. Cependant, qu'elle soit légère ou grave, vous devez rechercher un traitement rapide, sinon cela aggravera facilement la situation. Vous pouvez participer à davantage de sports de plein air, communiquer davantage avec votre famille ou vos amis et prendre confiance en vous.

Ces 4 symptômes indiquent que vous souffrez peut-être d’une dépression légère !

1. Perte des intérêts habituels, éloignement des amis qui étaient très proches de vous auparavant, refus de participer aux activités sociales, indifférence aux affaires des autres, manque de volonté de parler et refus de voir des gens. Même les petites tâches, comme faire la lessive ou sortir les poubelles, constituent pour eux un fardeau.

2. Pensée lente, pessimisme persistant, soupirs sans raison, sentiment de dépression et d’incapacité à s’en sortir.

3. Il est souvent difficile de se concentrer sur les problèmes et le travail et la vie deviennent inefficaces. Il est également facile de se sentir inexplicablement fatigué et impuissant.

4. Insomnie fréquente, difficulté à s'endormir, sommeil superficiel avec de nombreux rêves, réveil facile, réveil précoce et difficulté à se rendormir après le réveil, tomber dans une atmosphère triste ; de plus, certains patients dépressifs peuvent dormir trop et s'endormir souvent.

Cependant, dans la vie, la plupart des gens ne comprennent pas ce qu’est la dépression et ne savent même pas qu’ils en souffrent, ce qui augmente considérablement la difficulté du traitement. Aujourd’hui, nous allons donc examiner certaines idées fausses courantes sur la dépression.

1. La dépression signifie-t-elle le malheur ?

En matière de dépression, le mot « malheureux » est probablement trop léger. Pour être précis, il s’agit d’une maladie de « dépression et de désespoir ».

D’une manière générale, pour définir scientifiquement la dépression, trois conditions doivent d’abord être réunies.

1) Dépression grave et durable : l’humeur des gens est dans une certaine mesure comme la météo, parfois ensoleillée, parfois nuageuse et parfois pluvieuse, de sorte que les sautes d’humeur sont en fait très courantes. Mais les personnes dépressives sont différentes des gens ordinaires. Leur dépression et leur désespoir sont souvent très graves et durent longtemps.

2) La dépression a des répercussions sur les fonctions : elle a des répercussions sur le travail et les études. De nombreux patients souffrant de dépression ont également des problèmes d'appétit, de sommeil, d'énergie, etc. en raison de troubles émotionnels.

3) Éliminer d’autres facteurs : Pour confirmer la dépression, certains facteurs externes doivent être exclus, notamment une stimulation récente, les effets de médicaments, etc. Par exemple, après avoir perdu un être cher, la plupart des gens peuvent s’en remettre après un mois ou deux. Le diagnostic de dépression ne sera envisagé que lorsque la personne sera incapable de récupérer seule pendant une longue période (six mois, un an).

2. La dépression peut-elle être traitée en travaillant plus dur ?

C’est une erreur de penser que l’on peut sortir de la dépression en travaillant dur.

Cela peut être un bon remède pour les personnes légèrement déprimées ; cependant, c'est en réalité inefficace contre la dépression. Le travail excessif, en particulier chez les hommes, est en réalité une manifestation clinique de la dépression.

3. La dépression n’est pas une maladie ?

Beaucoup de gens croient que la dépression n’est pas une maladie, mais simplement un état émotionnel. C’est cette compréhension qui fait que de nombreux patients hésitent à rechercher un traitement médical et finissent par tomber de plus en plus profondément dans le tourbillon de la dépression.

En fait, la dépression est un problème médical grave. Il s'agit d'une situation différente des sautes d'humeur générales. Les personnes souffrant de dépression présentent des anomalies lors des examens d'imagerie cérébrale. De plus, les substances chimiques utilisées pour transmettre les informations entre les cellules nerveuses du cerveau sont également déséquilibrées. En général, il existe plus de substances inhibitrices que de substances excitantes.