Quels sont les symptômes du manque de sommeil ?

Si vous perdez facilement votre sang-froid et avez une mauvaise mémoire, que vous vous sentez souvent fatigué et que votre peau est en mauvais état, que vous prenez du poids, etc., cela signifie que vous ne dormez pas suffisamment et que vous devriez dormir davantage. Vous devez faire attention au repos et veiller à un sommeil suffisant, en particulier pour les enfants. Un sommeil insuffisant affectera leur développement. Si vous ne dormez pas suffisamment souvent, l'immunité de votre corps diminuera et vous tomberez souvent malade.

Causes de fatigue : Il est bien connu que le sommeil est le meilleur moment pour recharger le corps humain. À l’inverse, un manque de sommeil prolongé entraînera inévitablement un épuisement physique et de la fatigue.

Dommages au cerveau : le manque de sommeil se manifeste souvent par de l’irritabilité, de l’apathie, des pertes de mémoire, etc. ; un manque de sommeil prolongé peut entraîner des hallucinations auditives et visuelles. Cela est dû au fait que la consommation d’oxygène du cerveau augmente considérablement lorsque le sommeil est insuffisant, ce qui n’est pas propice au stockage de l’énergie dans les cellules cérébrales. Le sommeil est un moyen important de protéger le cerveau et d’améliorer ses capacités.

Causes de maladies : Les personnes qui manquent souvent de sommeil auront un système immunitaire affaibli et développeront diverses maladies. Cela entraînera également une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque ; cela affectera également la division normale des cellules et induira même des mutations cellulaires et conduira au cancer.

Influence sur le développement : L’hormone de croissance est essentielle à la croissance et au développement des adolescents. L'hypothalamus ne sécrète de grandes quantités d'hormone de croissance que lorsqu'une personne est en sommeil profond. Les adolescents qui manquent de sommeil souffriront donc inévitablement de retards de développement.

Dommages à l'apparence : le manque de sommeil affecte la microcirculation sanguine sous la peau, accélère le vieillissement cutané, rend la couleur de la peau terne et pâle, provoque une pigmentation foncée et produit des rides.

Détruire les émotions : le manque de sommeil à long terme engourdit les sens et seuls les nerfs qui détectent le danger et la douleur restent fonctionnels. Par conséquent, les personnes qui manquent de sommeil pendant une longue période ont tendance à être renfermées, irritables et difficiles à approcher.

Conduisant à l’obésité : Le manque de sommeil peut entraîner une diminution de la concentration de lipoprotéines dans l’organisme et une augmentation des hormones de l’appétit. Les concentrations de lipoprotéines suppriment les molécules de l’appétit, tandis que les hormones de l’appétit ont l’effet inverse. Si les gens ont faim comme ça, ils ont souvent un gros appétit et mangent trop, et ils deviennent gros en un rien de temps.