Pourquoi ai-je mal à la gorge après avoir nagé ?

Quand il fait chaud, les gens veulent faire des exercices pour se rafraîchir, et la natation est le sport que beaucoup de gens choisissent. Non seulement elle permet de se rafraîchir, mais elle aide également à perdre du poids, améliore la résistance du corps et présente de nombreux avantages pour le corps. Cependant, certaines personnes ressentent des maux de gorge après avoir nagé. Cela peut être dû au fait qu'elles ne nagent pas souvent et qu'elles s'étouffent soudainement avec de l'eau en nageant, ce qui provoque une inflammation de la gorge. Que doivent-elles faire ?

Quelles sont les causes du mal de gorge après la baignade ?

Premièrement, la température de l'eau des piscines est généralement comprise entre 24 et 27 degrés. Le trempage dans l'eau dissipe rapidement la chaleur. Si vous restez trop longtemps dans l'eau, votre chaleur corporelle sera perdue, ce qui peut provoquer des maux de gorge, une forte fièvre, etc. Deuxièmement, le mal de gorge après la baignade peut également être causé par une respiration plus forte par la bouche pendant la natation, ce qui entraînera une perte d'eau dans la bouche et les voies respiratoires, puis provoquera des symptômes tels que des maux de gorge. Troisièmement, lorsque les gens font de l'exercice dans l'eau, ils consomment beaucoup d'énergie, ce qui augmentera la charge sur le cœur. De plus, la consommation d'énergie physique réduira l'immunité du corps. Si vous êtes accidentellement étouffé par l'eau de la piscine, la gorge et la bouche seront facilement envahies par des bactéries, provoquant une infection et une inflammation. Pour soulager ce type de mal de gorge, vous pouvez également essayer le nettoyant pour la gorge Manyan Shuning et les granules pour la gorge Liyan. Je pense que cela peut vous aider.

Compte tenu des causes susmentionnées de maux de gorge et d’inconfort au niveau de la gorge, nous devons prêter attention aux problèmes suivants lors de la natation.

Tout d’abord, le temps et la distance ne doivent pas être trop longs. L'Association médicale internationale de natation estime que la natation à des fins de santé nécessite une seule séance de natation d'une durée de 20 à 45 minutes. La distance de nage est divisée en fonction de l'âge, et les différentes tranches d'âge ont des distances de nage scientifiques correspondantes. Deuxièmement, vous devez faire attention à réapprovisionner en eau à tout moment lorsque vous nagez et ne pas boire trop d'un coup. Réapprovisionnez en eau toutes les demi-heures, 150 ml à la fois est plus approprié. Il est préférable d'ajouter une quantité appropriée de sels inorganiques à l'eau. De plus, il est nécessaire de nettoyer le corps à temps après la baignade et de ne pas négliger le nettoyage buccal.

Lorsque nous faisons de l’exercice, nous devons maîtriser les méthodes d’exercice et les précautions appropriées afin de pouvoir atteindre l’objectif de renforcer notre corps. Si vous avez mal à la gorge, ne le prenez pas à la légère. Pour soulager les symptômes, vous pouvez essayer les granules Manyan Shuning Qinghou Liyan, qui sont très efficaces.

Cela est principalement dû au fait que la natation consomme de l'énergie physique et réduit la résistance du corps, et cela peut également être dû à une mauvaise qualité de l'eau. Voici quelques suggestions :

1. Buvez beaucoup d’eau

2. Mangez plus de fruits

3. Ne mangez pas de nourriture chaude

4. Restez au chaud lorsque vous dormez la nuit, mais pas trop chaud

5. Ne faites pas de choses qui nécessitent beaucoup d’exercice