Les genoux font saillie vers l'intérieur et les mollets font saillie vers l'extérieur

Le phénomène de gonflement des genoux vers l'intérieur et de saillie des mollets vers l'extérieur est principalement causé par une carence en calcium ou en vitamine D. Si cela n'affecte pas la marche, cela ne nécessite généralement pas de traitement. Si vous pensez que cela affecte votre image personnelle, il est préférable d'aller à l'hôpital pour un contrôle afin de déterminer la cause. Si une correction est nécessaire, vous devrez porter une orthèse. Si le problème est plus grave, vous devrez peut-être subir une ostéotomie pour une chirurgie corrective.

Quelles maladies une carence en calcium peut-elle provoquer ?

Insomnie

Si le calcium est déficient pendant une longue période, la capacité de contrôler le système nerveux diminuera, ce qui rendra difficile l'endormissement la nuit et les nerfs seront dans un état excité. Cela est dû au fait que la concentration de calcium dans le sang n'est pas suffisante. Par conséquent, si le calcium est insuffisant, cela provoquera de l'insomnie.

Si le calcium est déficient pendant une longue période, la capacité de la personne à contrôler son système nerveux diminue, ce qui rend difficile l’endormissement la nuit.

De plus, même si vous vous endormez, il est facile de faire de nombreux rêves. Les personnes qui rêvent facilement ont une mauvaise qualité de sommeil. Par conséquent, même après une nuit de sommeil, elles ont toujours l'impression de ne pas s'être bien reposées.

Diverses maladies osseuses

Une carence en calcium peut facilement entraîner des maladies osseuses. Chez les enfants, la carence en calcium peut provoquer du rachitisme, une dysplasie de la poitrine, etc. Les enfants souffriront de douleurs de croissance. Si les adultes manquent de calcium, cela provoquera des maux de dos et une hyperplasie osseuse.

Maladies dégénératives : une carence en calcium chez les personnes âgées peut entraîner une ostéoporose et les rendre sujettes aux fractures. De nombreuses personnes âgées développeront une bosse après 50 ans en raison d’une carence en calcium, et certaines personnes souffriront d’une nécrose de la tête fémorale en raison d’une carence en calcium.

Dysménorrhée chez la femme

La sensation de douleur dans le corps humain est transmise et contrôlée par les nerfs. En cas de carence en calcium, les femmes souffriront facilement de dysménorrhée évidente. Une carence en calcium peut entraîner une sensibilité accrue des nerfs et une sensation de douleur plus intense.

Il est donc essentiel que les amies qui souffrent du syndrome prémenstruel veillent à prendre davantage de calcium de haute qualité.

Souffrant d'épilepsie

Il s'agit d'une maladie très gênante. Bien qu'elle ne persiste pas tout le temps, elle est très dangereuse une fois qu'elle se déclare. Le patient peut perdre temporairement connaissance et est très sujet aux accidents. De plus, ce type d'épilepsie devient de plus en plus grave. Des études ont montré que ce type d'épilepsie est également étroitement lié à une carence en calcium.

Quels sont les symptômes d’une carence en calcium ?

Douleurs corporelles, osseuses et articulaires

Si vous manquez d’exercice régulier, l’immunité de votre corps diminuera et l’absorption du calcium ne sera pas bonne. Si vous continuez à faire cela pendant une longue période, vous souffrirez d’une carence en calcium, ce qui peut facilement entraîner des douleurs articulaires et osseuses.

Sujet aux crampes

Une carence en calcium peut provoquer des crampes dans le corps. En effet, les ions calcium jouent un rôle physiologique très important dans le sang humain. Ils peuvent stabiliser la membrane des cellules nerveuses, empêcher les activités de décharge anormales du potentiel membranaire, réduire l'excitabilité des muscles nerveux, participer à la contraction musculaire, réduire la perméabilité des capillaires et des membranes cellulaires et participer à la synthèse des neurotransmetteurs dans les cellules.

Lorsque la concentration de calcium dans le sang est faible, l'exercice physique externe augmente l'excitabilité des nerfs et des muscles. De faibles concentrations d'ions calcium pénètrent dans les cellules, interférant gravement avec le fonctionnement normal des cellules nerveuses, augmentant leur excitabilité et les rendant sujettes à se décharger sous une faible stimulation, ce qui entraîne des convulsions.

Vision floue Le calcium participe aux activités physiologiques du nerf optique et est également responsable du maintien de l'élasticité du globe oculaire. S’il n’y a pas assez de « calcium oculaire », votre vision deviendra floue.

Que manger si vous manquez de calcium

Lait

Les meilleures sources de calcium sont le lait et les produits laitiers. Le lait est non seulement riche en calcium, mais il a également un taux d'absorption élevé, ce qui en fait une bonne source de suppléments de calcium. Le premier aliment riche en calcium et bien absorbé est le lait.

Sésame

Le sésame noir a une teneur en calcium plus élevée, 8 fois supérieure à celle du lait. Manger des graines de sésame noires frites à feu doux au petit-déjeuner tous les jours peut augmenter considérablement l’absorption du calcium.

Produits à base de soja

Les produits à base de soja sont des aliments fabriqués à partir de haricots tels que le soja, les haricots adzuki, les haricots mungo, les pois et les fèves comme principales matières premières. La plupart des produits à base de soja sont du tofu fabriqué à partir de lait de soja coagulé et de ses dérivés. La valeur nutritionnelle des produits à base de soja se reflète principalement dans leur riche teneur en protéines. Les acides aminés essentiels contenus dans les produits à base de soja sont similaires à ceux des protéines animales. Ils contiennent également des minéraux tels que le calcium, le phosphore et le fer dont le corps humain a besoin. Plus important encore, les produits à base de soja ne contiennent pas de cholestérol.

viande

La protéine contenue dans la viande est une protéine complète qui peut fournir tous les types d’acides aminés nécessaires au corps humain et favoriser l’absorption du calcium.

Œufs

Les nutriments contenus dans le blanc d'œuf sont principalement des protéines, tandis que le jaune d'œuf contient plus de nutriments que le blanc d'œuf. Les sels inorganiques tels que le calcium, le phosphore et le fer sont principalement concentrés dans le jaune d'œuf.