Programme de détox du sommeil

Les gens passent environ un tiers de leur vie à dormir, le sommeil est donc une partie très importante de leur vie. Le sommeil permet de détendre divers organes du corps et constitue également un moment de détoxification de divers organes. Nous pouvons comprendre cela grâce à l'introduction pertinente du programme de détoxification du sommeil. Étant donné que les organes se détoxifient à des moments différents, nous devons néanmoins prêter attention au temps de sommeil afin que notre corps soit en meilleure santé.

Programme de détoxification pour chaque organe du corps

Il existe de nombreux déchets invisibles dans le corps humain. Respirer et manger produisent une série de déchets métaboliques. Une fois que trop de déchets s'accumulent dans le corps, celui-ci sera « empoisonné » et une série de maladies telles que la constipation, l'obésité, les maladies coronariennes, etc. surviendront sans prévenir. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les toxines peuvent généralement être divisées en deux catégories : les « poisons exogènes » et les « poisons endogènes ». Les toxines externes font référence à celles qui proviennent de l’extérieur du corps humain, telles que la pollution de l’air, la pollution de l’eau, les résidus de pesticides, les gaz d’échappement des automobiles et d’autres substances pathogènes nocives pour la santé. Les endotoxines font référence aux divers déchets produits par le corps après le métabolisme. Il existe deux raisons principales à l’accumulation de toxines dans le corps humain : l’une est l’absorption excessive de toxines elles-mêmes ; l’autre est que les personnes sont âgées ou que certains organes sont malades et ne peuvent pas excréter les toxines à temps. En fait, la détoxification nécessite également un « timing ». Une détoxification effectuée au bon moment peut permettre d'obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts. Selon les règles de préservation de la santé de la médecine traditionnelle chinoise, le programme de détoxification spécifique, qui dure douze heures par jour, est le suivant : de 5 heures à 7 heures du matin : heure de détoxification du gros intestin. Si le gros intestin ne peut pas être détoxifié et réparé correctement, les toxines accumulées jusqu’à un certain niveau provoqueront non seulement des taches sur la peau, mais pourront même augmenter le risque de cancer colorectal. Essayez donc de déféquer pendant cette période, car plus le temps est long, plus les toxines s'accumulent. Si vous êtes constipé, vous devriez manger davantage d’aliments riches en fibres brutes, comme les flocons d’avoine, le pain complet, etc. Ou vous pouvez le combiner avec un massage du méridien du gros intestin, ce qui a un bon effet sur la défécation et l'entretien du gros intestin.

7h00-9h00 : Temps de détoxification de l'estomac. L'estomac est le plus grand organe digestif du corps humain et a pour fonction de stocker, de transporter et de digérer les aliments. Vous pouvez donc vous asseoir à genoux tôt le matin et pratiquer la respiration abdominale. Si vous le faites tous les jours, cela peut favoriser la circulation sanguine dans l'estomac, améliorer le métabolisme et améliorer la capacité digestive de l'estomac. De plus, le petit-déjeuner doit être riche et il est préférable de manger des aliments nourrissants pour l'estomac, comme les cacahuètes, les noix, les pommes, les carottes, etc. De plus, vous pouvez également boire du thé noir et de l'eau au miel, ce qui est également bon pour l'estomac. Gardez une humeur heureuse, car les émotions négatives telles que la tension et l’anxiété peuvent également irriter l’estomac.

11h00 - 13h00 : Temps de détoxification du cœur. Le cœur est le noyau de tous les organes. Manger des aliments nourrissants pour le cœur au déjeuner, comme le longane, peut nourrir la rate et être bénéfique pour le cœur. Cette période est également la période de pointe du rythme cardiaque, alors ne faites pas d'exercice intense. Si vous pouvez faire une sieste, cela sera plus bénéfique pour la détoxification du cœur.

13h - 17h : Temps de détoxification de l'intestin grêle et de la vessie. L'intestin grêle sépare les matières claires des matières troubles. Il envoie l'eau à la vessie, les déchets au gros intestin et fournit l'essentiel à la rate. Lorsque le corps humain ne boit pas suffisamment d'eau, la capacité péristaltique de l'intestin grêle sera réduite et ce travail de « classification » ne sera pas effectué de manière optimale. Non seulement les nutriments ne seront pas livrés à temps, mais les déchets ne seront pas non plus acheminés vers le gros intestin à temps. Pendant cette période, vous pouvez faire quelques exercices simples, comme des coups de pied, qui peuvent stimuler le méridien de l'intestin grêle et améliorer le mouvement de l'intestin grêle. Vous pouvez également boire plus d’eau pour accélérer la détoxification de la vessie.

17h - 19h : Temps de détoxification rénale. Il y a des toxines dans les reins, qui se manifestent principalement par un œdème du visage ou du corps et une fatigue accrue. Cette période de la journée est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice, ce qui contribue à accélérer la détoxification des reins. Le jogging, la marche rapide, etc. sont de bonnes formes d’exercice. De plus, la torsion de la taille est également un bon exercice qui peut stimuler les reins et agir comme un massage. Vous pouvez manger des champignons noirs et du varech au dîner, ce qui peut non seulement nourrir les reins mais aussi les détoxifier.

19h - 21h : Temps de détoxification du péricarde. Le feu cardiaque d'une personne « s'élève » lentement au fil du temps. Lorsque cette toxine ne peut pas être évacuée, elle affecte le sommeil et provoque une oppression thoracique et des douleurs lancinantes.

La période de 19h à 21h est également celle de la circulation sanguine intense. La détoxification peut être effectuée en tapotant le méridien du péricarde ou les coudes des bras. Cela peut améliorer efficacement l'apport sanguin au cœur et la circulation sanguine au cerveau. De plus, vous pouvez également masser le majeur car le majeur correspond au méridien du péricarde.

21h - 23h : Temps de détoxification du système lymphatique et du système endocrinien. Durant cette période, pensez à détendre votre corps et votre esprit et à garder une bonne humeur. De plus, vous pouvez également combiner un massage du cou ou masser le point Jiquan sous l'aisselle du corps humain pour favoriser la détoxification lymphatique.

23h - 5h : Temps de détoxification de la vésicule biliaire, du foie et des poumons. La détoxification de la vésicule biliaire, du foie et des poumons nécessite un bon sommeil, la qualité du sommeil est donc très importante. Les méthodes suivantes peuvent être utilisées pour améliorer la qualité du sommeil, permettant à la vésicule biliaire, au foie et aux poumons de se reposer suffisamment et d’excréter les toxines.