À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ? Quelles sont les réactions de Ba Duan Jin pour expulser les maladies ?

Ba Duan Jin est un trésor splendide et coloré parmi les exercices directeurs et pressants de la médecine traditionnelle. Il y a généralement huit sections, et le « Jin » est loué pour sa douceur et son élégance comme le brocart. Comme l'a dit Gao Lian, de la dynastie Ming, dans le « Qigong du Brocart en Huit Sections » de son livre « Huit Notes pour Suivre la Vie » : « Pratiquez-le après minuit et avant midi, et la nature unira le ciel et la terre. Tout circulera en séquence, et les Huit Trigrammes sont de bonnes causes. » Le mot « brocart » est composé de « or » et de « soie » pour indiquer son raffinement et son luxe. De plus, le mot « Jin » peut également être compris comme un ensemble de techniques de guidage individuelles, qui est continu comme du brocart de soie et constitue un ensemble complet de méthodes de remise en forme. Alors, à qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ? Quelles sont les réactions de Ba Duan Jin pour expulser les maladies ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ?

2. Quelles sont les réactions de Ba Duan Jin pour expulser les maladies ?

3. Ba Duan Jin peut-il vous aider à perdre du poids ?

À qui Ba Duan Jin ne convient-il pas ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness originaire de la dynastie des Song du Nord et ayant une histoire de plus de 800 ans. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au « brocart », signifiant coloré, beau et luxueux ! Les mouvements sont étirés et gracieux, et ils sont considérés comme « guérissant les maladies et gardant la forme, avec d'excellents résultats ; la chorégraphie est exquise ; les mouvements sont parfaits ». Le brocart moderne à huit sections a changé à la fois dans son contenu et dans son nom. Cet exercice est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom « Brocade à huit sections ». Aucun équipement n’est requis pour pratiquer et il n’est pas limité par le lieu. C'est simple et facile à apprendre, cela permet de gagner du temps et a un effet très significatif. Il convient aux hommes, aux femmes, aux jeunes et aux moins jeunes, et peut rendre les personnes minces fortes et les personnes grosses perdre du poids.

Mais cela ne convient pas à tout le monde. Les types de personnes suivants ne devraient pas pratiquer le qigong, nous devons donc leur accorder une attention particulière :

Les personnes souffrant de lésions aiguës de la colonne vertébrale d’étiologie inconnue ou de symptômes de la moelle épinière ne doivent pas pratiquer le qigong.

La soi-disant lésion aiguë de la colonne vertébrale de cause inconnue signifie que la taille ne peut soudainement plus bouger ou qu'il y a une douleur soudaine à la taille pour des raisons inconnues. À ce stade, vous ne devez pas pratiquer d’exercices facilement pour éviter d’aggraver la blessure à la colonne vertébrale due à l’exercice.

De plus, les patients présentant des symptômes liés à la moelle épinière ne doivent pas pratiquer à volonté. Ils doivent écouter attentivement les conseils du médecin et le laisser décider du moment et de la méthode d’exercice.

Les personnes souffrant de diverses maladies osseuses et d’ostéoporose ne doivent pas pratiquer le qigong. Parce qu’il est facile d’endommager les os et d’aggraver la situation.

Les patients souffrant de maladies cardiaques, cérébrales ou pulmonaires graves et ceux qui sont trop faibles ne doivent pas pratiquer le qigong.

Quelles sont les réactions de Ba Duan Jin pour expulser les maladies ?

1. Péter beaucoup

Si vous pétez beaucoup après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, cela peut être une réaction à l'expulsion d'une maladie. Parce que lors de la pratique du Ba Duan Jin, la méthode de respiration utilisée est la méthode de respiration nourrissante interne de « expirez, faites une pause, inspirez » et « inspirez, faites une pause, expirez », qui peut augmenter la fonction de ventilation des poumons, faciliter l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone et expulser l'air vicié. Une partie de l'air vicié est expulsée par la respiration, et une partie de l'air vicié sera expulsée par le tube digestif, ce qui entraîne des pets continus. Habituellement, si vous persistez à pratiquer le Ba Duan Jin pendant un certain temps chaque jour, votre état de pets s'améliorera progressivement.

2. Faiblesse générale

De nombreuses personnes ressentiront une faiblesse générale même après avoir pratiqué le Ba Duan Jin une seule fois. Il peut s’agir d’une réaction d’élimination de la maladie suite à la pratique du Ba Duan Jin. Parce que le Ba Duan Jin est une forme de Qigong préservant la santé, il peut ouvrir le méridien du triple brûleur, le méridien du péricarde, le méridien du poumon, le méridien du foie, le méridien de la vésicule biliaire et le méridien de Chongdai grâce à la coordination de la respiration et des mouvements. Certaines personnes ayant un corps plus faible souffriront d'une déficience de Qi lors de l'impact sur les méridiens en raison d'un manque de Qi et de sang, et se sentiront donc faibles et fatiguées après avoir pratiqué le Ba Duan Jin. Si cela se produit, il est recommandé de procéder étape par étape. Au début, pratiquez seulement un ou deux mouvements et pas trop de fois. Une fois que vous vous êtes adapté, augmentez progressivement le nombre de mouvements et le nombre de fois. Petit à petit, votre corps deviendra plus fort.

3. Courbatures

Certaines personnes ressentiront des douleurs corporelles après avoir pratiqué le Ba Duan Jin, ce qui peut être une réaction d'élimination de la maladie à la pratique du Ba Duan Jin. Lors de la pratique du Ba Duan Jin, le Qi et le sang du corps auront un impact sur les méridiens de différentes parties du corps. Il existe un dicton en médecine traditionnelle chinoise qui dit que « la douleur signifie un blocage ». Lors de l'impact sur certains méridiens bloqués, des douleurs apparaîtront. Par conséquent, certaines personnes qui n’ont pas fait d’exercice depuis longtemps, celles qui sont en mauvaise santé, etc., ressentiront des courbatures après avoir pratiqué le Ba Duan Jin pour la première fois. En général, les courbatures s'atténuent en un ou deux jours et vous pouvez continuer à pratiquer le Ba Duan Jin le lendemain ; mais si les courbatures sont sévères, il est recommandé de se reposer un jour ou deux avant de pratiquer le Ba Duan Jin.

Ba Duan Jin peut-il vous aider à perdre du poids ?

Il existe deux manières de pratiquer le Ba Duan Jin : l'une consiste à pratiquer avec force et l'autre à pratiquer sans force. Lorsque vous pratiquez les mouvements avec force, vous devez toujours garder vos muscles détendus. N'utilisez pas de force rigide ou de simple force des bras. Les mouvements doivent suivre votre respiration et le Qi doit circuler dans votre Dantian. La méthode d'entraînement non forcée se concentre principalement sur l'utilisation de l'extérieur pour guider l'intérieur et du mouvement externe pour favoriser le mouvement interne, afin d'obtenir l'effet de remise en forme et de prévention des maladies. Les bienfaits du Ba Duan Jin pour le corps peuvent être simplement résumés comme nourrissant le yin et aidant le yang, reconstituant l'essence et le qi, draguant les méridiens et favorisant la circulation sanguine et la production de fluides corporels.

L’exercice à long terme peut rendre les gens plus forts, améliorer l’ouïe et la vue et prolonger la vie. Selon l'analyse médicale scientifique moderne, il peut activer les articulations et les muscles de tout le corps, réguler la tension mentale, améliorer le métabolisme, améliorer la fonction cardiopulmonaire et favoriser la circulation sanguine, améliorant ainsi diverses fonctions physiologiques du corps humain. Ses avantages sont les suivants... [Effets sur le système cardiovasculaire] Ba Duan Jin nécessite que le corps soit droit, Dantian étant le plus important. Étant donné que l'amplitude de mouvement des muscles transversaux est augmentée, le brocart en huit sections pour les organes internes est un ensemble d'exercices de remise en forme indépendant et complet. Il a une longue histoire, est largement répandu et est profondément aimé par le peuple. On dit qu'il a été propagé par Yue Fei et Liang Shichang.