Que manger pour soigner la perte de cheveux

Que ce soit en raison du vieillissement ou d’une pression accrue de la vie, de nombreuses personnes souffriront de perte de cheveux. D'une manière générale, lorsqu'elles sont confrontées à une perte de cheveux, de nombreuses personnes achètent du shampoing pour prévenir la chute des cheveux. En fait, dans nos vies, de nombreux aliments peuvent nous aider à prévenir la perte de cheveux. Si tout le monde en fait bon usage, cela donnera de très bons résultats. Quel aliment peut guérir la perte de cheveux ?

Quels aliments sont bons pour la perte de cheveux ?

1. Aliments riches en protéines

Le composant principal des cheveux est la protéine, le corps humain doit donc avoir suffisamment de protéines pour assurer une croissance saine des cheveux. En règle générale, les protéines que nous consommons dans notre alimentation quotidienne suffisent à couvrir nos besoins, mais certaines personnes qui perdent du poids de manière excessive, sont mal nourries ou mangent difficilement peuvent souffrir d'une carence en protéines. À ce stade, elles doivent compléter leur alimentation avec des aliments plus riches en protéines comme le bœuf et les œufs.

2. Aliments contenant du fer

Selon des études cliniques, les personnes qui perdent leurs cheveux souffrent souvent d'un manque de fer dans leur organisme. Il est donc judicieux pour les patients souffrant de perte de cheveux de prendre un supplément de fer. Les aliments riches en fer comprennent les épinards, les bananes, les haricots noirs, les crevettes, les œufs, les carottes, les queues de cheveux, les arachides cuites, le soja, la carpe et les pommes de terre, etc.

3. Aliments contenant de la vitamine E

L'ajout de vitamine E peut aider à résister au vieillissement des cheveux, favoriser une division cellulaire rapide et favoriser la croissance des cheveux. Les aliments riches en vitamine E comprennent la laitue fraîche, le chou et le sésame noir, etc.

4. Aliments contenant de l'iode

La brillance des cheveux est liée à la glande thyroïde du corps, et l'ajout d'iode peut aider à améliorer la fonction sécrétoire de la glande thyroïde, ce qui est bénéfique pour la santé des cheveux. Les aliments contenant de l’iode comprennent le varech, les algues et les huîtres, etc.

5. Aliments tonifiants pour les reins

Certains phénomènes de perte de cheveux sont causés par une insuffisance rénale, également appelée perte de cheveux due à une insuffisance rénale. La perte de cheveux due à une insuffisance rénale peut être régulée en mangeant des aliments tonifiants pour les reins, tels que le Polygonum multiflorum, le foie animal, le sésame noir, les haricots noirs, etc. Certains médicaments chinois ont également un bon effet tonifiant pour les reins.

6. Les aliments qui favorisent la circulation sanguine

Les cheveux absorbent les nutriments principalement à partir du sang. Lorsque la circulation sanguine est mauvaise, les cheveux sont sujets à un manque de nutrition et entraînent une chute des cheveux. Par conséquent, vous pouvez manger certains aliments qui reconstituent le sang et favorisent la circulation sanguine, comme les mûres, les baies de goji, les dattes, etc.

7. Céréales complètes

Les céréales complètes sont également un bon aliment pour prévenir la chute des cheveux et favoriser leur croissance. Elles ont pour particularité de réguler la fonction digestive du corps et de compléter les fibres alimentaires qui manquent dans certains autres aliments. De nos jours, les gens ont un goût prononcé et aiment manger des aliments gras et épicés. Les céréales complètes sont donc un bon moyen de réguler.