Que manger le lendemain après être resté éveillé tard

Pour les adultes, une quantité saine de sommeil devrait être comprise entre sept et huit heures par jour. Mais certaines personnes restent parfois éveillées tard pour aller travailler, ce qui est difficile à éviter. Il convient donc d'adapter raisonnablement son régime alimentaire après une veillée tardive. Que faut-il donc manger le lendemain après une veillée tardive ? En ce moment, en plus d'appliquer un masque facial pour garder la peau hydratée, je dois également faire attention à ce que je mange. Je mange des aliments qui nourrissent l'estomac et le cœur.

De nos jours, la société est soumise à une forte pression et de nombreuses personnes se couchent souvent tard. Bien que les snacks tels que le bœuf séché et les filets de poisson soient riches en vitamine B, ils ne sont pas faciles à digérer et il est recommandé d'en manger moins. Les oranges douces et les kiwis sont riches en vitamine C, qui contribue à améliorer l’immunité.

Essayez de manger moins de nouilles instantanées comme collation de minuit, car elles peuvent provoquer des maux de gorge. Il est plus raisonnable de remplir votre estomac avec des fruits, des sushis, du pain complet, de la bouillie de millet, de la bouillie de légumes et de viande maigre, etc. Nourrit l'estomac, le cœur et le foie. Avant de commencer à veiller tard, vous pourriez aussi bien prendre deux nutriments de base du complexe de vitamines B. La vitamine B peut soulager efficacement la fatigue et améliorer la résistance du corps au stress.

Le thé vert est la meilleure boisson rafraîchissante, qui peut également éliminer l'excès de radicaux libres dans le corps et donner aux gens une sensation de fraîcheur. Pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, le thé aux baies de goji est recommandé pour soulager le stress et améliorer la vue. Pour les femmes, pensez à vous démaquiller avant de veiller tard pour éviter l'acné sur votre visage.

Toutes les amies savent que la période entre 23 heures et 1 heure du matin est le meilleur moment pour que le corps se détoxifie. Cependant, ils se plaignent souvent non pas de ne pas vouloir dormir, mais de ne pas avoir le temps de dormir parce qu'ils sont occupés par une chose ou une autre. Comme il est inévitable de veiller tard, vous devez faire de votre mieux pour préserver votre santé.

Rester éveillé tard est l'ennemi des femmes. Sans compter que vous aurez les yeux de panda le lendemain, rester éveillé tard est très nocif pour le corps, tant au niveau du système interne que des manifestations externes. Je n’ai jamais vu une belle fille qui reste éveillée tard tous les soirs. En fait, les personnes en bonne santé, en particulier les belles dames qui sont en très bonne condition physique, ont toutes un horaire régulier. Cependant, il y a un groupe de filles qui crieront de joie à Dieu si elles peuvent se coucher avant minuit chaque soir. Le lendemain matin, ils ont été accueillis avec des yeux endormis, de grosses poches sous les yeux et des cernes. Aujourd'hui, je vais partager les secrets de soins du corps avec toutes les amies qui doivent veiller tard.

1. Faites attention au « dîner » avant d'aller au lit

Si la peau ne dort pas suffisamment, elle subira une perte excessive de nutriments (eau et nutriments). Manger plus d'aliments contenant de la vitamine C ou du collagène au dîner aidera la peau à retrouver son élasticité et son éclat.

Le dîner comprend : des aliments riches en collagène comme la « peau d'animal », une grande quantité de fruits riches en vitamine C ou la prise de 1 à 2 comprimés de vitamine C par voie orale.

Au dîner, évitez les aliments épicés pour éviter une évaporation excessive de l'humidité de la peau. Les personnes ayant la peau sensible devraient essayer de manger moins de fruits de mer. Les boissons alcoolisées réduisent considérablement l’absorption et la rétention des nutriments par la peau, essayez donc d’en consommer le moins possible.

2. Fournir suffisamment d'eau

Lorsque vous veillez tard, vous devez veiller à ce que l'air intérieur soit dégagé et présente un certain degré d'humidité.

Si vous ne pouvez pas modifier la qualité de votre environnement (comme les bars, les restaurants, les chaînes de production des usines, etc.), vous devez être plus prudent dans les soins de la peau - utilisez des lotions contenant suffisamment d'humidité et de nutriments qui sont facilement absorbés par la peau.

3. « Calme » dans l'agitation : En raison du manque de sommeil, les personnes qui se couchent tard boivent généralement du thé ou du café fort, de l'alcool, etc. pour maintenir leur excitation. Cela peut facilement conduire à des cernes, des poches sous les yeux, une peau terne, etc.