Méthodes de respiration et de poussée pendant l'accouchement

L'accouchement est très douloureux pour les femmes enceintes, car pendant le processus d'accouchement, la femme enceinte doit d'abord passer par l'ouverture du Penggu avant que le fœtus puisse sortir lentement du vagin. Cependant, certaines femmes enceintes ne savent pas comment exercer une force pendant l'accouchement et ne savent pas respirer, ce qui peut provoquer une dystocie. La seule solution est une césarienne. Aujourd'hui, je vais vous apprendre comment les femmes enceintes respirent et poussent pendant l'accouchement.

1. Une respiration superficielle vous permet de rester calme

Pendant le travail, lorsque les contractions atteignent leur apogée, une respiration superficielle peut aider les futures mères. Et la méthode est très simple. La future maman inspire et expire par la bouche, et n'inspire que dans la moitié supérieure des poumons lors de l'inspiration. L'éditeur suggère aux futures mamans de demander de l'aide aux futurs papas pour pratiquer avec vous la respiration superficielle. Laissez-le poser ses mains sur vos omoplates et il sentira vos omoplates se soulever.

Avant d’accoucher, pratiquez chaque jour une respiration superficielle. Lorsque les femmes enceintes pratiquent, elles peuvent s'asseoir sur un tapis, croiser les jambes devant leur corps, redresser le dos et inspirer et expirer par la bouche. Il suffit de gonfler la partie supérieure des poumons, et la partie supérieure de la poitrine et les omoplates se soulèveront et se dilateront. Les respirations doivent être pleines et courtes, avec les lèvres légèrement ouvertes. Inspirez l'air par la gorge.

Après environ 10 respirations superficielles, il est temps de prendre une profonde inspiration, puis d'en faire 10 autres. Cette respiration superficielle peut être utilisée lorsque les contractions utérines atteignent leur apogée. Si vous pratiquez tous les jours, vous serez plus à l’aise pendant l’accouchement et réduirez la douleur pendant le travail. De plus, en maîtrisant la respiration superficielle, vous pouvez rester détendu et calme pendant le travail, et vous pouvez également garder le contrôle de votre corps même pendant les contractions.

2. La respiration abdominale profonde réduit la douleur des contractions utérines

En règle générale, au cours de la première étape du travail, les futures mamans ont tendance à être anxieuses et agitées. Afin de stabiliser leurs émotions et de traverser cette période en toute sécurité, les futures mamans peuvent essayer de pratiquer la respiration abdominale profonde, afin de traverser la première étape du travail facilement et rapidement.

La respiration abdominale profonde a un effet calmant et peut aider les futures mamans au début et à la fin des contractions. Répéter cette opération peut réduire la forte stimulation provoquée par les contractions utérines. De plus, la respiration abdominale profonde peut empêcher la diminution de la fonction d'approvisionnement en oxygène du fœtus. Grâce à cet exercice, la tension des muscles autour du canal génital peut être relâchée et l'expansion de l'ouverture utérine peut être favorisée.

La méthode de respiration abdominale profonde n'est pas difficile. La future maman peut facilement écarter les jambes et plier légèrement les genoux. Ouvrez les pouces des deux mains, rapprochez les quatre autres doigts et placez-les légèrement sur le bas-ventre pour former un triangle. Les pouces des deux mains doivent être situés approximativement juste en dessous du nombril. Lorsque vous respirez profondément, laissez votre bas-ventre se dilater. Lorsque vous expirez, laissez votre bas-ventre revenir à sa forme initiale, comme une forme concave.

Pendant la pratique, les futures mamans peuvent s’asseoir confortablement et se détendre autant que possible. Inspirez profondément par le nez, en laissant l’air atteindre le fond de vos poumons. Vous pouvez également demander à votre futur père de s'entraîner avec vous. Il peut poser ses mains sur votre taille et sentir votre cage thoracique, ou thorax, se dilater vers l'extérieur et vers le haut. Maintenant, concentrez-vous sur une expiration lente et douce. Continuez ensuite avec la respiration suivante naturellement.

3. Méthode de respiration Lamaze pour détendre les muscles

Il est préférable pour les futures mamans de commencer à pratiquer cette méthode dès le 7ème mois de grossesse. La méthode de respiration d'accouchement Lamaze, grâce au contrôle neuromusculaire, à la gymnastique prénatale et aux techniques de respiration, permet aux futures mères de se concentrer efficacement sur le contrôle de leur respiration pendant l'accouchement, détournant ainsi la douleur, relaxant modérément les muscles et étant capables de rester calmes en toute confiance pendant la douleur du travail et l'accouchement, accélérant ainsi le processus d'accouchement et permettant au bébé de naître en douceur.

La méthode de respiration Lamaze peut être pratiquée en position assise ou allongée. Les yeux sont fixés sur un point focal. Pendant l'entraînement à la respiration, on utilise un massage avec les mains. Différentes méthodes de respiration sont utilisées pour différentes étapes de la production. Ces méthodes de respiration sont :

1. Respiration de clarification : c'est la méthode la plus basique de la respiration Lamaze. Inspirez lentement par le nez jusqu'à l'estomac et utilisez vos doigts pour faire des mouvements circulaires doux de l'extérieur de votre abdomen vers le haut. Puis expirez lentement par les lèvres comme si vous souffliez une bougie, tout en utilisant vos doigts pour faire des mouvements circulaires doux du centre de votre abdomen vers le bas.

2. Respiration thoracique : Étant donné que les femmes enceintes ont des difficultés à bouger et ne peuvent pas effectuer d’activités normales, elles doivent recourir à la respiration thoracique. Avant de faire la respiration thoracique, faites une respiration purificatrice. Inspirez ensuite lentement par le nez jusqu'à atteindre votre poitrine et expirez lentement par les lèvres comme si vous souffliez une bougie. Terminez par une respiration purificatrice. Faites-le 6 à 9 fois par minute, chaque contraction durant 60 secondes.