Que puis-je boire pour calmer mes nerfs

La plupart du temps, les gens espèrent avoir un état mental plus stable, mais il y a toujours beaucoup de choses dans la vie qui font qu'il est difficile pour les gens de se calmer, voire de se sentir irritables et agités. D'une part, cela est dû à des facteurs mentaux, et d'autre part, cela peut être dû à une alimentation irrégulière et à des facteurs physiques. Si vous pouvez boire des soupes ou des boissons simples qui ont un effet calmant, vous pouvez mieux calmer votre esprit.

Eau de goji aux cinq saveurs

Il convient parfaitement aux personnes qui sont occupées au travail et n'ont pas le temps de préparer une soupe thérapeutique. Mettez simplement un peu de goji et de schisandra chinensis dans une tasse thermos chaque jour et buvez-en à votre guise jusqu'à ce que l'odeur médicinale disparaisse. Ce thé aide à nourrir le cœur et le cerveau. Si vous en buvez régulièrement, les symptômes de l'insomnie peuvent être grandement améliorés.

Ingrédients : 2g de Schisandra chinensis et 3g de Lycium barbarum.

Méthode de préparation : Lavez et hachez les baies de goji ; prenez le Schisandra chinensis traité au vinaigre de la pharmacie et lavez-le ; mettez les ingrédients dans une tasse thermos, versez de l'eau bouillante et buvez après qu'il ait un peu refroidi.

Graines de lotus, lys, œufs de caille et soupe sucrée

Convient à toute la famille, une consommation régulière a pour effet de nourrir le yin, de calmer les nerfs et de tranquilliser l'esprit, mais les personnes enrhumées ne doivent pas prendre cette eau sucrée.

Ingrédients : une once de graines de lotus fraîches et de lys frais (cinq centimes de produit séché), quatre centimes de pulpe de longane, quatre œufs de caille et une quantité appropriée de sucre candi.

Méthode de préparation : Lavez les graines de lotus, les lys et la pulpe de longane, mettez-les dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites bouillir pendant environ une heure. Une fois les œufs de caille cuits, mettez-les dans la casserole avec le sucre candi et faites cuire pendant un moment.

Ragoût de canard aux adenophora et polygonatum

Il s’agit d’une soupe thérapeutique maison qui nourrit les poumons et l’estomac, reconstitue le yin et élimine la chaleur. Il est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de fatigue au travail, de déficience du yin et du manque de liquide corporel, d’agitation et d’insomnie. Si vous ne pouvez pas acheter de sarcelle, vous pouvez utiliser du vieux canard à la place. Lorsque vous faites mijoter la soupe, vous pouvez retirer la peau du canard pour réduire la graisse.

Ingrédients : 1 liang d'Adenophora du Nord, 5 qian de Polygonatum odoratum, une sarcelle, un morceau d'écorce de mandarine et un assaisonnement approprié.

Méthode de préparation : Faites tremper la racine d'Adenophora et le Polygonatum odoratum dans de l'eau propre ; faites tremper l'écorce de mandarine séchée jusqu'à ce qu'elle soit tendre ; lavez la sarcelle et coupez-la en gros morceaux, blanchissez-la dans l'eau et réservez. Mettez tous les ingrédients dans une marmite, versez de l'eau bouillante, laissez mijoter pendant environ trois heures, ajoutez du sel au goût et dégustez avec la soupe.

Les boissons à ne pas consommer avant de se coucher

Le Coca est la boisson préférée de nombreuses personnes en été. Son goût est sucré et stimulant, mais il contient beaucoup de caféine. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui peut stimuler la sécrétion d'acide gastrique, exciter le cerveau et augmenter la respiration et le rythme cardiaque. Par conséquent, il ne convient pas aux enfants et aux personnes qui souffrent souvent d'insomnie.