Que manger en cas de bouche sèche

Certaines personnes n’aiment pas boire d’eau, mais si elles ne boivent pas d’eau pendant une longue période, elles auront la bouche sèche. Que doivent-elles manger lorsqu’elles ont la bouche sèche ? Si vous avez la bouche sèche, vous pouvez manger des fruits riches en eau. Cela peut non seulement soulager les symptômes de la bouche sèche, mais aussi apporter des vitamines à l’organisme. Si vous ne voulez pas manger de fruits, vous pouvez également réguler votre corps grâce à la médecine chinoise. Par exemple, les baies de goji et les graines de lotus ont de bons effets sur la salivation. Apprenons-en davantage en détail.

1. Que pouvez-vous manger pour soulager la bouche sèche ?

1. Fruits

A. Syzygium wilfordii, ce fruit est appelé « pomme de cire » par la plupart des gens. Il contient beaucoup d'eau. Le manger favorise non seulement la diurèse mais a également pour effet de favoriser la salivation. Il convient particulièrement aux hommes et aux femmes ayant la bouche sèche. Ce fruit peut être consommé cru ou après cuisson, mais n'oubliez pas que si vous choisissez de le manger après cuisson, pensez à ne pas l'associer à des concombres, des homards, etc., sinon cela détruira la nutrition de l'aliment, affectera l'absorption des nutriments par le corps, ou provoquera une réaction des deux et la production de toxines, causant finalement des dommages à l'organisme.

B. La canne à sucre. Quiconque a mangé de la canne à sucre sait que lorsqu'on la mâche, elle produit beaucoup de salive et beaucoup de jus de canne à sucre est extrait. Cela maintient toute la bouche humide et soulage le problème de la bouche sèche. C'est un bon aliment pour hydrater et favoriser la salivation. Les hommes et les femmes qui ont des problèmes de bouche sèche ne devraient pas le manquer.

2. Médecine traditionnelle chinoise

A. Le goji, un médicament traditionnel chinois que l'on retrouve partout dans la vie quotidienne, peut non seulement nourrir le foie et les reins, mais a également pour effet de favoriser la production de fluides corporels. Le manger aide à favoriser la sécrétion de salive car il peut stimuler directement les glandes salivaires pour qu'elles sécrètent de la salive. Par conséquent, les hommes et les femmes qui souffrent quotidiennement de bouche sèche pourraient tout aussi bien manger des baies de goji crues et les mâcher davantage afin de produire une meilleure salive et d'améliorer le problème de bouche sèche chez les hommes et les femmes.

B. Graines de lotus. Beaucoup de gens les utilisent pour préparer de la soupe destinée à la consommation. Pour les personnes souffrant de sécheresse buccale, l'éditeur recommande de boire des graines de lotus dans de l'eau. Boire de l'eau de graines de lotus deux ou trois fois par jour peut aider à soulager la bouche sèche. Bien sûr, vous devez faire attention à la durée du temps de trempage, car si l'eau des graines de lotus est trop épaisse ou trop fine, le goût sera mauvais et l'effet hydratant sera encore pire.

2. Conseils pour soulager la bouche sèche

1. Évitez de respirer par la bouche

Certains hommes et femmes obèses aiment respirer par la bouche au quotidien. Cette habitude entraîne une consommation particulièrement rapide de la salive dans la bouche. Cette catégorie est donc plus susceptible d’avoir des problèmes de bouche sèche. Si vous souhaitez améliorer ce phénomène, il est préférable de changer l’habitude de respirer par la bouche et de vous habituer à respirer par le nez.

2. Buvez plus d’eau chaque jour

Ce n’est un secret pour personne que le manque d’eau peut entraîner une bouche sèche. Par conséquent, les hommes comme les femmes devraient boire de l’eau à temps en semaine. N’attendez pas que votre bouche soit extrêmement sèche avant de boire de l’eau. Lorsque vous avez la bouche sèche, cela signifie que votre corps a perdu beaucoup d’eau. Il est recommandé aux hommes et aux femmes de prendre l’habitude de boire de l’eau à tout moment et de ne pas attendre d’avoir la bouche sèche avant de penser à boire de l’eau.

3. Mangez régulièrement des fruits et des légumes

Les fruits et les légumes contiennent généralement beaucoup d’eau, donc les manger est un bon moyen d’absorber de l’eau. De plus, les fruits et les légumes contiennent beaucoup de fibres brutes, qui doivent être mâchées avant de pouvoir être avalées dans l’estomac. Le processus de mastication des aliments aide à stimuler la sécrétion des glandes salivaires, permettant à la bouche d’être humidifiée avec une grande quantité de salive, réduisant ainsi la bouche sèche.