Que faire si vos yeux sont trop secs

La plupart des personnes qui regardent leur téléphone toute la journée présentent des symptômes de sécheresse oculaire. Certaines personnes ont les yeux extrêmement secs et se sentent particulièrement sèches et inconfortables. Si elles ne les corrigent pas à temps, cela causera de graves dommages aux yeux. Lorsque les yeux sont trop secs, nous pouvons les soulager de plusieurs façons, mais le plus fondamental est de faire attention à contrôler le temps d'utilisation des yeux, d'éviter la fatigue oculaire et de prévenir les dommages visuels.

1. Faites des exercices oculaires et des massages des points d'acupuncture pour éviter d'appuyer sur les globes oculaires

Si vous souhaitez soulager la fatigue oculaire, faire des exercices oculaires est un bon moyen. Cependant, certaines personnes pensent qu’appuyer sur le globe oculaire peut favoriser la circulation sanguine dans l’œil et protéger les yeux, ce qui est en fait une idée fausse. Il est tout à fait possible de faire des exercices et de masser les points d'acupuncture de l'orbite oculaire, mais appuyer sur le globe oculaire peut être nocif plutôt que bénéfique pour les yeux, en particulier pour les personnes souffrant de myopie élevée, de cataracte et d'autres maladies. Appuyer sur le globe oculaire est susceptible d'entraîner un risque de décollement de la rétine et de luxation du cristallin.

2. Placez une bassine d'eau à la sortie d'air du climatiseur

L’air du climatiseur enlèvera l’humidité des yeux, augmentera l’évaporation des larmes et accélérera ainsi le dessèchement des yeux. Placer une bassine d’eau à la sortie d’air du climatiseur peut augmenter l’humidité de l’air intérieur et prévenir les yeux secs et astringents.

3. Profitez de la vue et faites voler un cerf-volant

Vous pouvez sortir, détendre vos yeux et contempler le paysage naturel printanier au loin. Cela régulera la fonction des cellules rétiniennes et soulagera la fatigue visuelle. Partez en week-end dans la nature, en banlieue, pour faire voler des cerfs-volants. En regardant au loin, les muscles tendus des yeux se détendront naturellement et la fatigue oculaire causée par la lecture sera également soulagée.

4. Assurez-vous que l'écran est suffisamment lumineux et augmentez la lumière

Réduisez la fréquence de scintillement sur votre moniteur ; le scintillement peut provoquer une fatigue oculaire et des maux de tête. Les images lumineuses provoqueront une contraction de vos pupilles et la plage de mise au point deviendra plus large, ce qui permettra à vos yeux de mieux s'adapter à l'environnement et permettra aux gens de travailler plus confortablement. Lorsque vous utilisez un ordinateur, l’absence totale de lumière augmente la fatigue oculaire, tandis que la présence de lumière autour de vous réduit la fatigue oculaire.

5. Relevez votre siège et abaissez votre ordinateur

Il est recommandé de surélever légèrement le siège, d'abaisser l'ordinateur et d'essayer de regarder l'ordinateur vers le bas. De nos jours, de nombreux patients souffrent de sécheresse oculaire. Adopter un angle de vision vers le bas peut minimiser la zone du globe oculaire exposée à l'air, réduire l'évaporation de l'eau à la surface du globe oculaire et réduire la sécheresse oculaire. De plus, en termes de protection de la colonne cervicale, lorsque l'on regarde l'écran de l'ordinateur, le cou humain est en fait maintenu au même angle pendant une longue période, et les muscles et la colonne cervicale sont également sujets aux tensions, ce qui peut ne pas être bénéfique. Pour protéger la colonne cervicale, que vous regardiez vers le haut ou vers le bas, vous ne devez pas maintenir le même angle ou le même mouvement pendant une longue période. De plus, vous devez faire plus d'exercices bénéfiques pour la colonne cervicale, comme la natation et le badminton. Il convient également de noter que lors du positionnement réel de l'ordinateur, vous n'êtes pas obligé de respecter strictement un certain nombre de centimètres ou d'angles. Tout va bien tant que vous l'ajustez vous-même et que vous vous sentez à l'aise.