Yeux secs tous les matins

De nombreuses personnes ressentent une sécheresse oculaire au réveil et ont du mal à ouvrir les yeux. Cela peut être normal, mais si la sécheresse est sévère, on ne peut pas exclure qu'elle soit liée à la santé oculaire. Alors, comment gérer les yeux secs chaque matin ? Examinons les causes de la sécheresse oculaire, comment y faire face et ce que vous pouvez manger pour la soulager.

La raison est simple. Il s'avère que lorsque nous sommes éveillés, nous avons besoin d'un film lacrymal comme lubrifiant entre nos paupières et notre cornée pour empêcher cette dernière de se dessécher. L'action de cligner des yeux consiste à appliquer le lubrifiant sur la cornée. Lorsque nous dormons, les muscles de nos paupières effectuent des mouvements involontaires équivalents au clignement des yeux, et lorsque nous nous endormons, les globes oculaires eux-mêmes peuvent bouger rapidement - ces mouvements oculaires sont utilisés par les scientifiques pour étudier divers problèmes liés au sommeil et aux rêves.

Pour les yeux eux-mêmes, ces actions agissent comme un lubrifiant sur la cornée, afin que notre cornée ne se dessèche pas. Cependant, comparés aux mouvements de clignement spontanés pendant l'état d'éveil, les mouvements des paupières pendant le sommeil sont souvent moins fréquents ou irréguliers, de sorte que l'effet lubrifiant n'est pas bon et les yeux peuvent être secs. De plus, certaines personnes ne ferment pas hermétiquement leurs paupières lorsqu’elles dorment, ce qui permet au film lacrymal de s’évaporer facilement et peut également provoquer une sensation de sécheresse.

Si vous souffrez de sécheresse oculaire le matin, vous pouvez essayer les traitements diététiques suivants :

1. Thé au chrysanthème et aux baies de goji : ajoutez les baies de goji dans le thé au chrysanthème et faites-le tremper.

Bienfaits : Le « Compendium de matière médicale » indique que le chrysanthème « est de nature douce, de goût froid et a les bienfaits de disperser le vent et la chaleur, de calmer le foie et d'améliorer la vue. » Les analyses pharmacologiques modernes montrent que le chrysanthème est riche en vitamine A, une substance importante pour le maintien de la santé des yeux. Le thé au chrysanthème peut rendre les gens plus lucides et les yeux plus brillants. Il est particulièrement efficace contre la sécheresse oculaire causée par le feu du foie et une utilisation excessive des yeux. Si vous avez les yeux secs au réveil le matin, boire une tasse de thé au chrysanthème et au goji peut non seulement vous rafraîchir mais également soulager les symptômes des yeux secs.

2. Cerneaux de noix : mâchez deux cerneaux de noix chaque soir pour soulager les symptômes.

Avantages : Les cerneaux de noix sont riches en huile grasse, en vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, vitamine E et autres nutriments. Ils ont les bienfaits de nourrir les reins, de renforcer l'essence, de nourrir le foie et d'améliorer la vue. Mâcher des cerneaux de noix avant d’aller au lit peut prévenir efficacement la sécheresse oculaire le matin.

J’espère que l’introduction ci-dessus sur la façon de traiter les yeux secs le matin pourra aider la majorité des patients souffrant des yeux secs le matin.