Est-ce que c'est bien de dormir avec la tête face à la fenêtre ?

Les dimensions et les orientations des pièces dans les maisons de nombreuses personnes sont différentes, il existe donc de nombreuses façons de placer le lit. Certaines personnes aiment placer le lit plus près de la fenêtre, pensant que de cette façon, elles pourront avoir du vent à tout moment et qu'il fera plus frais. Dormir la tête face à la fenêtre est très mauvais pour votre santé. Lorsque le vent souffle par la fenêtre, il souffle sur votre tête, ce qui vous rend plus vulnérable aux dommages causés par le vent.

Est-il acceptable de dormir avec la tête tournée vers la fenêtre ?

C'est mauvais pour la santé et vous êtes facilement affecté par le vent. C'est également très mauvais du point de vue du Feng Shui. La science moderne a confirmé que le corps humain possède un champ énergétique, et que le champ énergétique est le plus faible lorsque les gens dorment. Si la tête est proche de la fenêtre pendant le sommeil, la perte d'énergie sera plus rapide et plus importante, et la perte d'une grande quantité d'énergie entraînera une détérioration de la forme physique. Ainsi, du point de vue du Feng Shui, le lit ne peut pas être placé devant la fenêtre, la chambre ne doit pas être trop grande, la fenêtre de la chambre ne doit pas être trop grande et il n'est pas recommandé d'ouvrir le balcon de la chambre. De telles méthodes accéléreront la perte du champ énergétique du corps humain.

Façons d'améliorer votre sommeil

1. Débarrassez-vous de l’habitude de vous allonger sur le dos

Dormir sur le dos est la position de sommeil la plus courante. Avec cette position de sommeil, le corps et les membres inférieurs ne peuvent être fixés que dans une position étendue, ce qui ne permet pas d'atteindre l'objectif du repos complet du corps. Lorsque la pression intra-abdominale augmente, le fait de s’allonger sur le dos peut facilement provoquer une sensation d’oppression thoracique et d’étouffement.

Lorsque vous êtes allongé sur le dos, vous placerez consciemment ou inconsciemment vos mains sur votre poitrine, ce qui exercera une pression sur votre cœur et vos poumons et vous rendra plus susceptible de faire des cauchemars. Les personnes qui ronflent ou qui souffrent de maladies respiratoires ne doivent pas adopter cette position de sommeil.

Lorsque vous dormez sur le ventre, la majeure partie du poids de votre corps repose sur vos côtes et votre abdomen, ce qui exerce une pression sur votre poitrine et votre diaphragme, affecte votre respiration et augmente la charge sur votre cœur. La position couchée sur le ventre augmente également la courbure de la colonne lombaire, provoquant une pression sur les petites articulations situées derrière la colonne vertébrale.

Meilleure position pour dormir : allongé sur le côté droit.

2. Allongez-vous sur le côté droit avec les jambes pliées.

1. La position correcte pour dormir est de s'allonger sur le côté droit avec les jambes pliées. En effet, le cœur est orienté vers le côté gauche. En position allongée sur le côté droit, le cœur subit moins de pression, ce qui permet au sang de circuler librement et favorise un meilleur métabolisme.

2. De plus, la nourriture dans l’estomac est poussée vers le duodénum par la gravité, ce qui peut favoriser la digestion et l’absorption. Mais lorsque vous dormez sur le côté, veillez à ne pas utiliser un oreiller trop bas, sinon cela provoquera une gêne au niveau de votre cou.

3. Conseils pour dormir sur le côté : la direction de la tête et des pieds doit être est-ouest, et éviter la tête au nord et les pieds au sud.

3. Tenez un journal

Penser ou s’engager dans des activités intenses peut amener le corps à libérer des hormones de stress et à produire de la vigilance. Mais écrire notre stress dans un journal peut nous aider à l’oublier lorsque nous nous couchons. Les recherches montrent que certains types de journalisation nous aident à nous concentrer sur les aspects positifs plutôt que négatifs de notre vie.

4. Créez un environnement confortable

Qu'il s'agisse de choisir le matelas parfait, de dépenser de l'argent dans des draps de 800 fils, d'investir dans des rideaux serrés pour bloquer la lumière ou d'installer un ventilateur dans la pièce pour le bruit de fond, assurez-vous que votre lit est confortable et chaud avant de vous y installer. Vous partagez un lit avec votre partenaire ? Alors apportez quelques modifications avec votre partenaire pour que tout le monde puisse bien dormir.

5. Dormez suffisamment

Vous êtes resté éveillé trop tard ces dernières nuits ? Alors compensez-le en dormant une heure de plus ce soir pour vous sentir reposé. 6. Ne vous retournez pas

Vous n'arrivez pas à vous endormir ? Si vous êtes au lit depuis plus de 20 minutes, essayez de sortir du lit et de faire un peu d'exercice léger, comme lire un livre ou écouter de la musique classique. Pensez-y, ne pas dormir peut vous rendre plus anxieux : c’est un cercle vicieux.

7. Évitez les réveils

Regarder les aiguilles de votre réveil défiler peut en réalité provoquer davantage de stress, rendant l’endormissement plus difficile. De plus, la lumière artificielle émise par les produits électroniques peut perturber notre rythme circadien, trompant notre corps en lui faisant croire qu’il est temps de veiller tard ou de faire la fête.