Combien de fois le cœur d'un adulte bat-il par minute

Le cœur humain est l'équivalent de la source d'énergie du corps. Si le rythme cardiaque est anormal, il faut le prendre au sérieux. En général, cela est dû à des anomalies de santé physique. Cependant, avec l'âge, le rythme cardiaque du corps humain ralentit progressivement. En général, le rythme cardiaque des enfants est plus rapide. Cependant, ce sont tous des phénomènes normaux et vous n'avez pas à vous inquiéter outre mesure en temps normal.

Combien de fois le cœur d’un adulte bat-il par minute ?

La fréquence cardiaque normale pour les adultes est de 60 à 100 battements/minute, et la fréquence cardiaque idéale devrait être de 55 à 70 battements/minute (la fréquence cardiaque des athlètes est plus lente que celle des adultes ordinaires, généralement autour de 50 battements/minute).

Facteurs associés aux changements anormaux

Les changements de fréquence cardiaque sont étroitement liés aux maladies cardiaques. Si la fréquence cardiaque dépasse 160 battements par minute ou est inférieure à 40 battements par minute, on l'observe surtout chez les patients souffrant d'une maladie cardiaque. Si elle s'accompagne souvent de palpitations, d'oppression thoracique et d'autres désagréments, un examen approfondi doit être effectué dès que possible afin de cibler le traitement sur la cause.

1. Tachycardie

Lorsque la fréquence cardiaque d'un adulte dépasse 100 battements/minute (généralement pas plus de 160 battements/minute) au repos, on parle de tachycardie sinusale, qui est fréquente chez les personnes excitées, agitées, qui fument, boivent de l'alcool, boivent du thé ou du café fort, ou dans des conditions pathologiques telles qu'une infection, de la fièvre, un choc, une anémie, une hypoxie, une hyperthyroïdie, une insuffisance cardiaque, ou après l'utilisation de médicaments tels que l'atropine, l'épinéphrine, l'éphédrine, etc.

2. Bradycardie

Lorsque la fréquence cardiaque d'un adulte est inférieure à 60 battements/minute (généralement supérieure à 45 battements/minute) au repos, on parle de bradycardie sinusale, qui peut être observée chez les personnes en bonne santé et les athlètes qui effectuent un travail physique intense pendant une longue période ; ou en cas d'hypothyroïdie, d'augmentation de la pression intracrânienne, d'ictère obstructif et de surdosage de digitalique, de quinidine ou de propranolol. Si la fréquence cardiaque est inférieure à 40 battements/minute, un syndrome du sinus malade, un bloc auriculo-ventriculaire, etc. doivent être envisagés. Si le pouls est inégal et irrégulier et que la fréquence du pouls est inférieure à la fréquence cardiaque, une fibrillation auriculaire doit être envisagée.

3. Visualiser correctement la bradycardie sinusale

De nombreuses personnes souffrent de bradycardie sinusale accompagnée de battements cardiaques irréguliers, ce qui est normal pour la plupart des gens et il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter. La bradycardie sinusale se manifeste chez une personne dont le rythme cardiaque est inférieur à 60 battements par minute. La survenue de ce symptôme dépend de la fréquence de la bradycardie et de sa cause. Au repos, le rythme cardiaque d'un adulte ne présente généralement pas de symptômes évidents s'il se situe entre 50 et 60 battements par minute. En particulier, certains athlètes bien entraînés et les personnes qui effectuent un travail physique pendant une longue période ne présenteront pas de symptômes évidents, même si leur fréquence cardiaque est d'environ 40 battements par minute au calme. Cependant, si le rythme cardiaque moyen d'une personne se situe entre 40 et 50 battements par minute, elle ressentira des symptômes tels qu'une oppression thoracique, de la fatigue et des étourdissements. Si le rythme cardiaque chute à 35 ou 40 battements par minute, des changements hémodynamiques se produiront, affectant l'apport sanguin au cœur et au cerveau, entraînant des douleurs thoraciques, des étourdissements, une syncope et même une mort subite. Si vous ne ressentez aucune gêne, vous n'avez pas besoin de prêter attention à la « bradycardie sinusale irrégulière » mentionnée sur l'électrocardiogramme. Cependant, si vous ressentez des symptômes tels qu'une oppression thoracique, de la fatigue, des étourdissements, etc., vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital pour un examen plus approfondi, tel qu'un électrocardiogramme dynamique, une échographie cardiaque en couleur, etc., pour comprendre la cause de la bradycardie. Si le rythme cardiaque est trop lent, un stimulateur cardiaque peut être installé pour soulager les symptômes et améliorer le pronostic.

Méthodes d'entretien quotidiennes

1. Exercice

La participation régulière à divers exercices d’intensité appropriée ralentira votre rythme cardiaque au repos. Bien que la fréquence cardiaque augmente pendant l’exercice, l’exercice peut exercer la fonction cardiaque et ainsi ralentir la fréquence cardiaque au repos. La fréquence cardiaque d'exercice généralement appropriée est de « 170-âge ». Par exemple, pour une personne de 50 ans, la fréquence cardiaque d'exercice doit être contrôlée à 120 battements/minute. Une fréquence cardiaque trop rapide signifie que la quantité d'exercice est trop importante, ce qui n'atteindra pas l'effet souhaité. Vous devez vous sentir à l'aise et ne pas être fatigué avant de faire de l'exercice. En général, l'exercice ne doit pas dépasser 1 heure, et la durée optimale à chaque fois est de 30 à 60 minutes. Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine.

2. Corriger les mauvaises habitudes de vie

Rester éveillé tard, fumer et boire peuvent tous augmenter votre rythme cardiaque au repos. Buvez du thé moins fort, surtout pas avant d'aller au lit, sinon cela peut facilement conduire à l'insomnie. Vous devez également avoir des selles régulières pour que le transit intestinal soit fluide.

3. Maintenez un poids approprié

L'obésité augmente la charge sur le cœur et augmente la fréquence cardiaque. Les personnes obèses doivent donc maintenir un poids approprié grâce à des exercices de fitness et à un ajustement de leur régime alimentaire.

4. Gardez un esprit calme

Dans la vie, il faut garder l’esprit calme et ne pas être constamment anxieux ou en colère. Si votre rythme cardiaque est trop rapide en raison de la tension, de la colère, etc., vous pouvez progressivement vous calmer en écoutant de la musique, en méditant, etc.

5. Médicaments

Certaines maladies telles que l'hypertension et les maladies coronariennes peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque. Vous pouvez donc prendre des médicaments selon les conseils du médecin pour ralentir le rythme cardiaque, protéger le cœur, réduire et contrôler les événements d'ischémie myocardique, améliorer la fonction cardiaque et prolonger la vie.