Comment s'appellent les tendons des deux côtés de la colonne vertébrale

De nos jours, les gens travaillent généralement assis et un seul ordinateur peut effectuer tout le travail. Cela présente à la fois des avantages et des inconvénients. L'avantage est que l'efficacité du travail est accrue, mais l'inconvénient est que le corps des gens ne peut pas se détendre correctement et que rester assis pendant une longue période peut causer certains dommages au corps. De nombreuses personnes se demandent comment s’appellent les tendons des deux côtés de la colonne vertébrale. Cette zone est parfois très douloureuse. Voyons ce qui se passe.

1. Quelles sont les causes des maux de dos des deux côtés de la colonne vertébrale ?

1. Spondylarthrite ankylosante

Il est très probable que cette maladie soit due à une inflammation des articulations de la colonne vertébrale, qui se manifeste principalement par des douleurs dans le dos et se propage ensuite aux fesses. Le matin, la douleur sera anormale. J'espère que tout le monde pourra y prêter attention.

Arthrose

Il peut également s'agir d'un problème d'arthrose, qui survient généralement chez les personnes âgées. En cas de douleur, on ressent une raideur articulaire, qui s'améliore après l'activité.

2. Hernie discale lombaire

Elle est plus fréquente chez les jeunes et les personnes d’âge moyen, entre 20 et 40 ans, et le principal symptôme est une lombalgie. Selon les experts concernés, la maladie se développe généralement soudainement, mais peut également apparaître progressivement, souvent avec des blessures externes évidentes.

Les principaux symptômes sont des douleurs lombaires et des douleurs aux membres inférieurs causées le long d'un côté du nerf sciatique. La douleur est particulièrement aggravée par la toux, les éternuements et la défécation, et peut être soulagée par le repos au lit.

Pour prévenir cette maladie, vous devez être prudent lorsque vous vous penchez pour tenir des objets lourds. Les patients doivent consulter un médecin dès que possible après être tombés malades et doivent se reposer au lit pendant la phase aiguë.

3. Ostéoporose

La maladie se limite à une douleur dans le bas du dos et se manifeste par une douleur intense quelque part dans la colonne vertébrale.

Comment soulager les maux de dos

1. Asseyez-vous correctement et choisissez la bonne chaise

Lorsque vous êtes assis sur une chaise de bureau, essayez de maintenir une bonne posture comme lorsque vous êtes debout. Beaucoup d’entre nous passent une grande partie de notre journée assis, il est donc important de maintenir une bonne posture et de soutenir efficacement notre dos. Il est recommandé de choisir une chaise de haute qualité qui peut soutenir le bas du dos et de s'assurer que les genoux sont légèrement plus hauts que les hanches en position assise.

2. Une posture debout correcte

Une bonne posture n’est pas seulement esthétique, elle protège également la fonction et la santé de votre colonne vertébrale. Une position debout incorrecte peut augmenter les forces exercées sur votre dos et peut également modifier la structure de la colonne vertébrale elle-même. En position debout, veillez à ne pas laisser vos épaules se courber vers l’avant, s’affaisser ou se plier sur le côté.

3. Levez-vous et marchez plus souvent

Que vous soyez à une fête de bureau ou que vous vous amusiez dans un bar, ne restez pas debout ou assis tout le temps. Rester debout dans la même position pendant une longue période exercera trop de pression sur la colonne vertébrale. Par conséquent, se lever et marcher de temps en temps peut prévenir les douleurs lombaires.

4. Portez des chaussures confortables

Les chaussures plates sont confortables et peuvent également réduire la pression sur le dos en position debout, ce qui peut prévenir efficacement les maux de dos. Pour les femmes, il est préférable de ne pas choisir des talons hauts supérieurs à 2,5 cm.