Comment traiter les maladies de la colonne vertébrale rapidement et efficacement ?

La colonne vertébrale est un tissu osseux très important, car elle supporte le poids de tout le haut du corps et joue un rôle de soutien extrêmement important dans les activités des personnes telles que la station debout et la marche. Cependant, les maladies de la colonne vertébrale sont également une maladie courante, qui a un grand impact sur le corps et la vie des personnes. Examinons l'explication de la façon de traiter rapidement les maladies de la colonne vertébrale par auto-traitement. J'espère que vous pourrez comprendre.

Chez les patients souffrant de maladies de la colonne vertébrale, les os, les disques intervertébraux et les ligaments de la colonne vertébrale sont malades, ce qui comprime et stimule les nerfs spinaux, les vaisseaux sanguins et les nerfs autonomes, entraînant de nombreux symptômes différents. Une mauvaise posture, des facteurs génétiques, psychologiques, professionnels, etc. peuvent tous être à l’origine de maladies de la colonne vertébrale. L’auto-traitement rapide des maladies de la colonne vertébrale est certes une bonne méthode, mais il n’est pas forcément vrai que cette méthode puisse guérir toutes les maladies de la colonne vertébrale. Il faut également noter que tant que les maladies de la colonne vertébrale compriment les nerfs, il est préférable de recourir à un traitement chirurgical, sinon cela peut provoquer une paralysie.

Étape 1 : Rotation latérale

Allongez-vous sur le côté gauche, redressez votre jambe gauche, pliez votre jambe droite, placez votre main droite sur votre taille et faites pivoter le haut de votre corps vers l'avant et vers l'arrière avec une large amplitude de mouvement pour faire pivoter complètement votre taille. Après vous être retourné, tournez votre corps de la même manière, 3 à 6 fois de chaque côté.

Étape 2 : Presse à épaules

Allongez-vous sur le dos, placez vos bras à plat sur le lit, pliez vos coudes, placez vos mains devant votre poitrine et lorsque vous tournez la tête vers la droite, poussez votre épaule droite vers l'avant avec force (sans laisser votre coude droit hors du lit) et tournez la tête vers la gauche. Poussez votre épaule gauche de la même manière, 3 à 6 fois de chaque côté. (Les personnes souffrant de raideur matinale ou d’engourdissement dans les deux mains peuvent faire cet exercice plus souvent ; celles souffrant de périarthrite de l’épaule peuvent ajouter des mouvements de haussement d’épaules et de tremblements des épaules, puis appuyer plusieurs fois sur le point douloureux de la fosse sus-claviculaire.

Étape 3 : Pincez la nuque

Allongez-vous sur le dos ou sur le côté, soutenez votre tête d'une main et placez l'autre main sur la nuque. Utilisez vos 2e, 3e ou 4e doigts et la paume pour pincer la nuque. Lorsque vos doigts touchent les articulations vertébrales gonflées, douloureuses ou saillantes, vous pouvez vous arrêter là et les pincer encore quelques fois. Bougez votre cou d’avant en arrière 2 à 3 fois de haut en bas et de bas en haut des deux côtés, jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise pour tourner votre cou à gauche et à droite.

Étape 4 : Penchez la tête en arrière et secouez-la

Allongez-vous sur le dos, en prenant le côté droit comme exemple, soutenez l'arrière de la tête avec votre main gauche, tournez votre tête de 30 degrés vers la droite, soutenez votre mâchoire inférieure avec votre paume droite et pointez les doigts de votre main droite vers votre oreille droite. Utilisez une force brève pour pousser votre mâchoire inférieure vers le haut avec votre main droite pour incliner votre tête vers l'arrière et la redresser vers le haut à droite, faites cela 2 à 3 fois à chaque fois. Changez la position des deux mains et répétez la même procédure. (Si vous ressentez un engourdissement et une douleur d'un côté de la tête et du cou, ou une raideur de la nuque, faites d'abord le côté sain, puis le côté affecté.)