Quels sont les symptômes d'une carence en potassium dans le corps humain

Comme nous le savons tous, notre corps a besoin de beaucoup d’oligo-éléments pour rester en bonne santé. Ces oligo-éléments peuvent être obtenus à partir de notre alimentation quotidienne, mais si nous sommes exigeants en matière de nourriture, cela entraînera facilement une carence en certains oligo-éléments. Lorsque le corps manque de certains oligo-éléments, nous souffrons de certaines maladies. Le potassium joue un rôle important dans la force musculaire et la fonction nerveuse du corps. En cas de carence en potassium, certains symptômes apparaissent.

1. Fatigue fréquente

Chaque cellule de notre corps a besoin d'une quantité appropriée de potassium pour assurer son fonctionnement. En cas de manque de potassium, les cellules manqueront d'énergie et les personnes se sentiront fatiguées. Si vous dormez suffisamment mais que vous vous sentez épuisé après un peu d’exercice, vous pourriez envisager de prendre un supplément de potassium.

2. Hypertension artérielle

Le potassium aide les vaisseaux sanguins à se détendre. S’il y a un manque de potassium dans le corps, les vaisseaux sanguins se resserrent, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Il est donc nécessaire de vérifier régulièrement la tension artérielle pour découvrir la source du problème d’hypertension artérielle.

3. Vous mangez souvent des snacks et de la restauration rapide

Les aliments transformés sont très susceptibles de provoquer une carence en potassium, car les biscuits, les chips et les plats surgelés contiennent tous beaucoup de sodium et, comme mentionné précédemment, le sodium épuisera le potassium de votre corps. Il est recommandé de consommer des collations à faible teneur en sel et de la restauration rapide, et d'essayer de manger des aliments frais.

4. Muscles faibles et sujets aux crampes

Le potassium joue un rôle important dans la contraction des muscles lisses. Ainsi, lorsque le potassium est déficient, les muscles peuvent souffrir, voire provoquer des crampes. C'est pourquoi manger une banane avant de nager peut aider à prévenir les crampes.

5. Rythme cardiaque qui saute

Un rythme cardiaque irrégulier est un phénomène étrange et terrifiant. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent provoquer des battements cardiaques irréguliers, et le manque de potassium dans l’organisme en fait partie.

6. Vertiges fréquents

Si vous souffrez d’une grave carence en potassium, votre rythme cardiaque peut ralentir au point que vous ayez l’impression d’être en état de choc. Bien que ce ne soit pas un phénomène courant, une supplémentation régulière en potassium peut réduire les risques d’étourdissements.

7. Constipation

Sans potassium, les fonctions de votre corps ralentissent, y compris votre système digestif, et peuvent s’accompagner de ballonnements et de crampes abdominales.

8. Acouphènes et engourdissement des membres

Le potassium maintient la santé du système nerveux. Par conséquent, une carence en potassium peut entraîner des problèmes de santé tels que des acouphènes neurologiques et des engourdissements des membres.