Lors de votre convalescence après une opération d’une hernie discale lombaire, faites attention à ces problèmes !

De nos jours, de plus en plus de personnes subissent une intervention chirurgicale pour une hernie discale lombaire, mais beaucoup de personnes signalent qu'elles ne peuvent pas récupérer rapidement après l'opération. En fait, c'est parce qu'elles n'ont pas fait un bon travail de soins postopératoires, et pour ce type de chirurgie, les soins postopératoires sont très importants. Les personnes atteintes de cette maladie doivent faire attention à leur mode de vie, à leur posture debout et assise correcte, à leurs exercices fonctionnels et à leurs examens réguliers. Parallèlement, elles doivent avoir une alimentation équilibrée et éviter les stimulations par le froid. Ce n'est que lorsque de nombreux aspects sont bien pris en compte qu'elles peuvent récupérer rapidement. Si vous avez subi une intervention chirurgicale pour une hernie discale lombaire, vous pouvez essayer de comprendre ce qui se passe. Je pense que les effets de la récupération seront différents.

1. Tout d’abord, le style de vie.

Les patients ayant subi une opération du disque lombaire doivent s'allonger sur un lit dur après leur sortie de l'hôpital. Ils peuvent porter une ceinture abdominale et marcher un mois après l'opération, mais ils doivent éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes.

Dans la vie quotidienne, restez au chaud et évitez les stimulations par le froid. Développez de bonnes habitudes de vie et maintenez une humeur optimiste et joyeuse. Arrêtez de fumer et de boire ; adoptez une alimentation nutritive et équilibrée et mangez davantage d’aliments riches en calcium, en phosphore et en vitamine D pour favoriser l’absorption du calcium.

2. Remarques :

①Posture correcte en position debout et assise :

Gardez la taille près du dossier de la chaise lorsque vous êtes assis, ne pliez pas la taille et ne cambrez pas le dos lorsque vous êtes debout, et maintenez une lordose lombaire normale ; évitez d'exercer une force soudaine sur la taille et ne portez pas d'objets lourds. Si vous voulez soulever des objets lourds à la main, vous devez d'abord plier les genoux et éviter de vous pencher et d'exercer une force ; lorsque vous maintenez une posture unique pendant une longue période ou répétez un travail monotone pendant une longue période, veillez à changer régulièrement de posture et de position et faites des exercices de relaxation simples pour soulager la pression sur le disque intervertébral lombaire.

②Exercice fonctionnel :

Persévérez à exercer les muscles du dos et les fonctions des membres pendant au moins six mois. Au début, évitez de plier le haut du corps vers le bas ou de le tordre excessivement vers la gauche et la droite pour réduire l’activité de la colonne vertébrale. Dans les 6 mois suivant l’intervention, évitez les activités intenses telles que se pencher, porter des objets et des charges ; dans l’année qui suit l’intervention, évitez autant que possible de courir, de sauter, de vous pencher et de porter des charges.

3. Révision régulière :

Les examens de suivi doivent être effectués en temps opportun selon le calendrier recommandé par le médecin, généralement une fois par mois pendant les 3 premiers mois après la sortie ; puis rendez-vous à l'hôpital pour des examens de suivi tous les 6 et 12 mois.

4. Entraînement fonctionnel des muscles de la taille et du dos :

L'exercice doit être effectué le plus tôt possible après l'opération pour restaurer la fonction des muscles de la taille et du dos. Si l'état le permet, un thérapeute en réadaptation doit fournir des conseils et contrôler strictement l'amplitude, la force, la fréquence et la durée des mouvements d'exercice. Des exercices individualisés doivent être effectués en fonction de l'âge du patient, de sa force physique et de sa récupération postopératoire. Les exercices fonctionnels doivent être progressifs et persistants.

Exercices fréquemment utilisés :

Méthode d'appui à cinq points : En position couchée, le patient utilise la tête, les coudes et les pieds comme points d'appui pour soulever le dos, la taille et les fesses et les étirer vers l'arrière dans les airs ;

Méthode d'appui à trois points : allongé sur le dos, le patient pose ses mains sur sa poitrine, s'appuie avec le haut de sa tête et ses pieds, soutient tout son corps en forme d'arc et étire sa taille et son dos autant que possible ;

Posture de l'hirondelle volante : en décubitus ventral, le patient rapproche ses membres inférieurs et place ses mains de chaque côté du corps. En même temps, il se redresse et lève la tête, les mains levées derrière lui, en utilisant l'abdomen comme point d'appui, comme une hirondelle volante. Exercez les muscles du dos 3 à 4 fois par jour, 8 à 10 fois à chaque fois.