Quelle est la meilleure façon de réguler la mauvaise haleine ?

La mauvaise haleine est également appelée halitose. Il s'agit d'un symptôme de mauvaise haleine causé par des problèmes du système gastro-intestinal. C'est très destructeur pour la santé des personnes. L'apparition de la mauvaise haleine est liée aux mauvaises habitudes de vie des personnes. Par conséquent, si vous avez une mauvaise haleine provenant de l'estomac, vous devez commencer par changer et réguler vos habitudes de vie. Voyons ensemble la meilleure façon de réguler la mauvaise haleine.

1. Arrêter de fumer

L’un des dangers du tabagisme est la mauvaise haleine. Fumer endommage les gencives, tache les dents et vous rend plus vulnérable au cancer de la bouche. Les patchs à la nicotine en vente libre peuvent aider à soulager les envies de fumer. Si vous avez besoin d’aide, parlez à votre médecin d’un programme d’arrêt du tabac ou demandez des médicaments sur ordonnance qui peuvent vous aider à arrêter de fumer définitivement.

2. Rincez-vous la bouche

En plus de rafraîchir l’haleine, le bain de bouche antibactérien peut également réduire les agents pathogènes buccaux, réguler le déséquilibre de la flore buccale et mieux protéger les dents. Se rincer la bouche avec de l’eau propre après un repas pour éliminer les débris alimentaires de votre bouche peut également aider à améliorer votre haleine.

3. Évitez les bonbons à la menthe après les repas et mâchez plutôt du chewing-gum sans sucre

Les bonbons contiennent du sucre, ce qui favorise la croissance des bactéries dans la bouche et aggrave le problème de mauvaise haleine. Vous devriez donc passer aux chewing-gums sans sucre. Le chewing-gum peut favoriser la sécrétion de salive et améliorer la fonction de défense. Il peut résister aux substances acides de la plaque dentaire, qui peuvent provoquer des caries et une mauvaise haleine.

4. Gardez des gencives saines

La maladie parodontale est une cause fréquente de mauvaise haleine. Les bactéries qui s’accumulent dans les poches parodontales créent de mauvaises odeurs. 5. Gardez votre bouche humide. Une production insuffisante de salive aggravera les caries et provoquera également une mauvaise haleine. Si votre bouche est trop sèche, buvez beaucoup d’eau chaque jour. Mâcher de la gomme sans sucre ou manger des bonbons durs sans sucre peut aider. Utilisez un humidificateur la nuit pour garder l’air intérieur humide.