Quels sont les moyens de soulager les maux de tête, les nausées et les vomissements

Dans notre vie, nous souffrirons toujours de certaines maladies après nous être mis en colère pour certaines choses. Bien sûr, le travail stressant et les horaires de travail et de repos irréguliers nous feront également souffrir de rhumes, de fièvres, de maux de tête, de nausées et d’autres maladies. Bien que ces symptômes ne causent pas de dommages graves à l’organisme, ils nous mettront très mal à l’aise. Parlons maintenant de quelques moyens de soulager les maux de tête, les nausées et les vomissements.

Soulager les maux de tête

1. Hausser les muscles douloureux le long du crâne détendra les muscles du cou et calmera le système nerveux. Pour ce faire : Tenez-vous debout ou asseyez-vous, détendez votre corps, puis inspirez et étirez vos épaules. Essayez de rapprocher vos épaules de vos oreilles, maintenez la position pendant deux secondes, expirez et détendez-vous, puis répétez trois fois.

2. Utilisez la respiration rythmique pour soulager le stress. Lorsque nous nous sentons stressés, le niveau de dioxyde de carbone dans notre corps augmente. À ce moment-là, une respiration superficielle peut dilater les vaisseaux sanguins de la tête et soulager la douleur. La méthode est la suivante : comptez jusqu'à 5 lorsque vous inspirez par le nez, comptez à nouveau jusqu'à 5 lorsque vous expirez par la bouche et répétez 10 fois.

3. Utilisez une bouillotte ou un sac de glace pour soulager la douleur. Placer une bouillotte ou un sac de glace sur le front ou sur toute zone douloureuse peut soulager la douleur. L'utilisation de compresses froides ou chaudes est la méthode de traitement préférée de la personne. Cependant, si vous choisissez d’appliquer une compresse froide, vous devez d’abord envelopper la poche de glace dans une serviette, puis la placer sur la zone douloureuse.

4. Utilisez l'acupression pour soulager la douleur. N'utilisez pas cette méthode lorsque le mal de tête vient de commencer. Pour ce faire : Placez votre index et votre majeur sur l’extérieur de vos sourcils et sur vos tempes. Appuyez dans un mouvement circulaire avec une légère force pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 2 secondes, détendez-vous et répétez.

Soulager les nausées et les vomissements

1. Nausées puis vomissements, les deux sont souvent interdépendants. Si vous sentez que votre estomac est détendu après avoir vomi, cela signifie que vous avez trop mangé. Il est recommandé de développer un régime alimentaire raisonnable dans votre vie pour vous assurer que la quantité de nourriture pour chaque repas est équilibrée. Deuxièmement, vous devez également vous assurer un temps de repos régulier, ne pas combiner deux repas en un seul et ne pas sauter le petit-déjeuner.

2. D’autres légumes et fruits sont essentiels au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantité suffisante. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

3. Vous devez faire attention à arrêter de fumer, de boire de l'alcool, du café, du thé fort et des boissons gazeuses, et manger moins d'aliments acides, épicés et irritants, car ce sont les plus nocifs pour l'estomac. L'estomac aime la sécheresse et déteste le froid, il faut donc éviter les boissons froides et les glaces. Les aliments chauds sont préférables. C'est une épreuve pour tout le monde, surtout pendant la saison chaude de l'été. Il y a deux types de boissons que vous devriez boire davantage : le lait et l'eau chaude. Le lait peut former un film protecteur pour l'estomac. Il est préférable de boire un verre de lait le matin avant de manger. Buvez plus d’eau, surtout de l’eau chaude, car dans la plupart des cas, les gens confondent la déshydratation avec la faim.