Quels aliments peuvent rendre vos cheveux plus épais ?

Si vous souhaitez avoir des cheveux épais, en plus de naître avec cette condition, vous pouvez également manger plus d'aliments qui peuvent aider les cheveux à pousser, compléter le fer comme les haricots noirs et les œufs, et manger plus de légumes et de fruits frais pour compléter la vitamine E.

1. Supplément de fer : selon les recherches scientifiques, 30 % des femmes souffrant de perte de cheveux souffrent d'une carence en fer. Par conséquent, les patients doivent consommer davantage d'aliments riches en fer, tels que le soja, les haricots noirs, les œufs, le hareng safran, les crevettes, les cacahuètes cuites, les épinards, la carpe, les bananes, les carottes, les pommes de terre, etc.

2. Complément alimentaire en protéines végétales : Des études ont montré que les niveaux d’acide azoté et de cystine dans les cheveux des personnes souffrant de perte de cheveux sont considérablement réduits. Par conséquent, les patients devraient consommer davantage d’aliments riches en méthionine et en cystine, comme le soja, les graines de sésame noir et le maïs.

3. Mangez plus de légumes et de fruits : l’un des facteurs qui prédisposent les femmes à la perte de cheveux est la présence de toxines acides dans leur sang. Une consommation excessive à long terme de sucre et d’aliments gras entraîne la rétention dans l’organisme de substances acides telles que l’acide lactique, l’acide pyruvique et l’acide carbonique produites au cours du métabolisme, ce qui produit des toxines acides. Par conséquent, vous devriez manger moins de foie, de viande et d’autres aliments, car les substances acides contenues dans ces aliments peuvent facilement provoquer des toxines acides excessives. Les légumes et les fruits sont des aliments alcalins qui peuvent neutraliser les toxines acides, vous pouvez donc en manger davantage.

4. Supplémentation en iode : l’éclat des cheveux des femmes est lié au fonctionnement de la glande thyroïde. La supplémentation en iode peut améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et est bénéfique pour la santé des cheveux. Les femmes souffrant de perte de cheveux peuvent consommer davantage d’aliments tels que le varech, les algues et les huîtres.

5. Complément de vitamine E : Parce que la vitamine E peut résister au vieillissement des cheveux, favoriser les cellules de la matrice capillaire et faire pousser les cheveux. Vous pouvez manger plus de laitue fraîche, de chou vert, de graines de sésame noires, etc.

6. Complétez votre consommation de mucine et de collagène : mangez plus de soupe d’os de bœuf, de soupe de côtes de porc, etc.

7. Noix de Grenoble : les noix de Grenoble ont une teneur élevée en matières grasses et contiennent également de la vitamine C, du carotène, des protéines, de l'huile, du sucre et d'autres nutriments. Une consommation régulière peut rendre vos cheveux noirs et brillants. C'est également mentionné dans les livres anciens, qui affirment que les cerneaux de noix peuvent « ouvrir les méridiens et noircir les cheveux ». Cela montre que la fonction de beauté des cheveux des cerneaux de noix est bien méritée.

8. Carpe : La chair de carpe est très fraîche et tendre. Elle est non seulement délicieuse, mais aussi facile à digérer et à absorber. C'est un aliment rare, délicieux, nutritif et de haute qualité. Manger de la carpe a pour effet de stimuler l’appétit et de renforcer la rate, de favoriser la diurèse et de réduire l’enflure, de stabiliser la grossesse et de favoriser la lactation. La carpe a également une fonction nourrissante et joue un certain rôle dans le maintien des cheveux noirs et brillants.