Pourquoi ai-je mal partout ?

De nombreuses personnes souffrent de douleurs corporelles au quotidien, notamment la nuit, lorsque les symptômes sont plus évidents. Mais qu'est-ce qui provoque exactement ces douleurs corporelles ? En fait, cela est lié aux deux facteurs suivants : le premier facteur est que les personnes qui ne font pas d’exercice régulièrement se mettent soudainement à faire des exercices intenses.

1. Les personnes qui ne font pas d'exercice régulièrement peuvent ressentir des douleurs musculaires localisées après un exercice intense. On pense généralement que la raison de ce phénomène est liée au métabolisme énergétique à l'intérieur des muscles.

Pour éviter ou réduire les courbatures, il est conseillé de faire des exercices d'échauffement avant l'exercice. L'exercice doit être progressif (par exemple, une petite quantité d'exercice au début et une augmentation progressive par la suite). Après l'exercice, il est conseillé de faire des activités de relaxation musculaire ou de masser les muscles fatigués pour favoriser une bonne circulation sanguine.

2. Les douleurs osseuses rhumatismales peuvent également provoquer des courbatures dans notre corps. Cela est principalement dû au fait que l'air froid envahit notre corps, provoquant un blocage des méridiens et entraînant des douleurs.

Les patients rhumatismaux ont peur du vent froid et de l'humidité. La maison dans laquelle ils vivent doit donc être ensoleillée, aérée et sèche, et l'air intérieur doit être maintenu frais. Le lit doit être plat, la literie doit être légère, chaude et sèche, et lavée et séchée fréquemment. En particulier pour les patients atteints de spondylarthrite ankylosante, il est préférable de dormir sur un lit en bois. Le lit ne doit pas être placé dans un endroit venteux pour éviter d'attraper un rhume pendant le sommeil.

Il est conseillé d'utiliser de l'eau tiède pour se laver le visage et les mains. Le soir, il est préférable d'utiliser de l'eau chaude pour se laver les pieds au-dessus des articulations des chevilles, et le temps de lavage doit être d'environ quinze minutes.

Lorsque vous avez un rhume, vous devez prendre des médicaments contre le rhume par voie orale pour le traiter à temps. Faites attention au repos et buvez beaucoup d’eau bouillie.