Que faire si les adolescents ont une faible immunité ?

Les adolescents ayant une faible immunité doivent faire plus d’exercice et développer de bonnes habitudes, notamment en matière d’alimentation et de sommeil. Ils ne doivent pas veiller tard ni jouer à des jeux. Ils doivent prendre plus de vitamines, maintenir une bonne humeur et assurer un apport quotidien adéquat en protéines de haute qualité.

1. Massage de santé

Allongez-vous sur le côté et massez la glande surrénale gauche avec une intensité modérée avec la base de votre paume droite 300 à 800 fois ; changez de position et massez la glande surrénale droite avec la base de votre paume gauche 300 à 800 fois. Hypocondrie.

La condition physique de chacun est différente. Certaines personnes ont une résistance plus élevée et ne tombent pas facilement malades, tandis que d'autres ont une résistance plus faible et tombent très facilement malades. Comment améliorer la résistance ? Commencez par les points suivants.

2. Faites attention à votre alimentation

Les personnes à faible résistance ont souvent un régime alimentaire monotone. Certaines personnes n’aiment pas les légumes et mangent de la viande et du poisson toute la journée. Certaines personnes consomment rarement de la viande et suivent un régime essentiellement végétarien. Ces deux situations peuvent facilement conduire à une diminution de l'immunité, vous devez donc faire attention à combiner légumes, fruits et produits carnés dans votre alimentation quotidienne.

3. Faites de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé

Elle est souvent présente chez ceux qui font régulièrement de l'exercice. Certaines personnes naissent avec de bonnes qualités, mais à cause du manque d'exercice, leur corps va se détériorer de plus en plus. Le rythme de vie dans la société d'aujourd'hui est très rapide et beaucoup de gens considèrent l'exercice comme une perte de temps. C'est une erreur. L'exercice physique permet de se forger une bonne silhouette et une bonne condition physique peut augmenter exponentiellement l'efficacité au travail, ce qui permet en fait de gagner du temps.

4. Faites attention à vos horaires de travail et de repos

Chacun a sa propre horloge biologique. Une horloge biologique en bon état peut améliorer l'immunité d'une personne et lui assurer un meilleur état d'esprit pour son travail et sa vie future. Dans le corps humain, 11 heures chaque jour est le meilleur moment pour se détoxifier, et dormir à cette heure est également très bon pour la santé. Par conséquent, assurer un sommeil réparateur est l’un des moyens les plus importants pour améliorer l’immunité.

5. Compléments vitaminiques

Le fonctionnement du corps humain est indissociable de diverses vitamines, et les vitamines que nous consommons au quotidien peuvent parfois ne pas être suffisamment complètes. À ce moment-là, nous pouvons avoir besoin de prendre des médicaments vitaminiques appropriés. Il existe de nombreux médicaments vitaminiques sur le marché, tels que 21 Gold Vitamin et Centrum qui sont bons.

6. Gardez une bonne humeur

Les émotions sont étroitement liées à la santé humaine. Lorsque les gens sont de mauvaise humeur, le cerveau produit des substances correspondantes pour inhiber diverses fonctions du corps, provoquant ainsi une série de réactions malsaines. Il est également facile de développer de mauvaises habitudes de vie lorsque les gens sont de mauvaise humeur.

Alors, quand vous êtes de mauvaise humeur, vous devez trouver des moyens de vous ajuster. Vous pouvez sortir pour vous détendre, retrouver des amis, regarder un bon film, chanter pour vous défouler, etc.

7. Mangez des protéines de haute qualité

Les protéines sont un composant majeur des cellules du corps, et notre système immunitaire en a certainement besoin pour fonctionner correctement. Chaque personne doit consommer 3 à 5 portions de protéines par jour, de préférence provenant de sources animales et végétales.