Que faire si la circulation sanguine n'est pas fluide, vous devez connaître ces méthodes

La mauvaise circulation sanguine est un symptôme qui peut se produire dans de nombreuses parties du corps. De nombreuses personnes ne savent pas quoi faire si leur circulation sanguine est mauvaise. En général, si votre circulation sanguine est mauvaise, vous pouvez faire de l’exercice, ce qui peut aider à favoriser la circulation sanguine.

1. Exercice

Vous pouvez favoriser la circulation sanguine en faisant quelques exercices à la maison : monter et descendre les escaliers. Si vous ne pouvez pas sortir pour vous promener à cause du temps ou d'autres raisons, vous pouvez utiliser pleinement le matériel existant à la maison, comme remplir un carton usagé de livres pour faire de petites marches et faire des exercices avec les escaliers. La méthode spécifique consiste à le faire de haut en bas en 2 secondes et à continuer pendant 3 minutes. Reposez-vous un moment avant de continuer et augmentez la vitesse et la fréquence en fonction de votre état de santé. Vous pouvez également faire de l’exercice en empruntant les escaliers.

2. Soulevez vos talons

Dans la vie quotidienne, soulever les talons est un exercice très simple qui peut être effectué à tout moment et n'importe où, par exemple en attendant le bus ou en regardant la télévision. Si vous persistez à le faire pendant longtemps, cela peut renforcer les muscles de vos jambes, de vos pieds et de votre taille. La méthode spécifique consiste à aligner vos pieds et à les mettre ensemble, à garder votre corps droit, puis à soulever lentement vos talons jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus être soulevés, à maintenir cette position pendant quelques secondes, puis à abaisser lentement vos talons. Si vous continuez à faire cela pendant longtemps, cela sera très efficace.

3. Appuyez sur les points d'acupuncture

Il existe trois points d'acupuncture sur le corps. Les masser plus souvent peut aider à drainer les méridiens, favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, ainsi qu'à éloigner le froid et à maintenir la chaleur. Le premier est le point Dazhui, situé sous l'os le plus saillant derrière le cou. Les patients souffrant de spondylose lombaire peuvent se frotter la taille. La colonne vertébrale est le site où passe le méridien Du en acupuncture, et le méridien Du peut réguler les méridiens yang de tout le corps. Le massage du cou et de la taille peut draguer le méridien Du et réguler le qi et le sang. L'opération spécifique consiste à frotter les mains ensemble pour les réchauffer et à appuyer fermement sur le cou et la taille, en frottant vigoureusement environ 30 fois. Les patients souffrant de spondylose cervicale peuvent masser fréquemment le point Dazhui. Les autres points sont Hegu et Zusanli, tous deux situés sur le méridien Yangming. Yangming est un méridien riche en Qi et en sang, et il est d'une grande importance pour la bonne circulation du Qi et du sang dans les méridiens. Si vous pouvez insister pour masser Hegu, Zusanli et d'autres points d'acupuncture tous les jours, vous pouvez également augmenter la résistance du corps et améliorer sa capacité à résister au froid.