Correction osseuse de la hernie discale lombaire, ces méthodes sont utilisées pour traiter

L'hernie discale lombaire a un impact important sur la vie quotidienne du patient. La douleur est particulièrement évidente et peut même affecter la marche. Tout le monde devrait prêter attention à cette maladie, la traiter à temps, exercer la colonne vertébrale plus souvent et améliorer la posture. De bonnes habitudes sont la clé pour prévenir et traiter cette maladie.

1. Exercices de renforcement de la colonne vertébrale

L’exercice a également un effet positif sur les muscles squelettiques, comme l’augmentation de la taille des protubérances osseuses aux points d’attache des muscles, l’augmentation de la densité osseuse et l’amélioration de la force musculaire. L’exercice améliore la circulation sanguine dans les os, les articulations et les ligaments, augmente les processus métaboliques, augmente les composants organiques des os, réduit les composants inorganiques, augmente la force et la ténacité des os et retarde la dégénérescence osseuse. Des muscles du dos forts peuvent prévenir les lésions des tissus mous de la taille et du dos. Les exercices des muscles abdominaux et intercostaux peuvent augmenter les pressions intra-abdominales et intra-thoraciques, contribuant ainsi à réduire la charge sur la colonne lombaire.

2. Faites régulièrement des bilans de santé

Des examens de santé réguliers doivent être effectués, en particulier chez les adolescents, pour vérifier la présence de malformations congénitales ou idiopathiques, telles que la scoliose idiopathique ou la spondylolyse. Si cela se produit, une dégénérescence lombaire est susceptible de se produire à l'avenir, entraînant l'apparition prématurée de lombalgies (lombalgie [traduction] : désigne une douleur d'un côté, des deux côtés ou au milieu de la taille. C'est un symptôme de nombreuses maladies et peut également être une maladie indépendante.). Les personnes qui ont pratiqué des activités lombaires intenses doivent prêter attention aux éventuelles fractures du pédicule. En présence de tels défauts structurels, elles doivent renforcer la protection du dos pour éviter les blessures répétées.

3. Améliorez votre posture et combinez travail et repos

Il faut faire attention à l'autorégulation et éviter les mouvements fixes répétitifs à long terme. Le service du travail doit stipuler la charge maximale pour éviter de surcharger la colonne vertébrale, afin de ne pas favoriser et accélérer la dégénérescence. Pour certaines personnes qui doivent se pencher ou travailler à un bureau pendant une longue période, la pression sur le disque intervertébral lombaire est plus de deux fois supérieure à celle qu’elles subissent lorsqu’elles sont debout normalement, et l’incidence de lombalgies et d’hernies discales lombaires augmentera en conséquence. Vous pouvez modifier votre posture assise en ajustant constamment la hauteur de la chaise et du bureau, et insister pour faire des exercices pendant les pauses de travail pour permettre aux muscles fatigués de récupérer.

4. Bonnes habitudes de vie et d'alimentation

L'alimentation est une garantie importante de vie et de santé. La rate est la base de la constitution acquise, responsable du transport et de la transformation, et contrôle les muscles et les membres. Une mauvaise alimentation et des dommages à la rate et à l'estomac affectent souvent la production de Qi et de sang dans le corps humain, entraînant une carence en Qi et en sang, une malnutrition des tendons et des os et une atrophie musculaire, et peuvent contribuer à l'apparition de maladies. La vie quotidienne est aussi la garantie de la santé humaine. Les gens doivent avoir une vie quotidienne régulière et des rapports sexuels modérés pour éviter de gaspiller l'énergie rénale, le gaspillage d'essence et de liquide, ce qui peut entraîner une carence en essence rénale et une malnutrition de la moelle osseuse cérébrale, entraînant des douleurs lombaires.