Quels sont les aliments qui nourrissent le cerveau ? 5 d'entre eux vous donneront le meilleur effet

Les amis qui s'adonnent à des activités mentales pendant une longue période ressentiront des étourdissements, un manque de concentration et d'autres phénomènes. À ce moment-là, une supplémentation cérébrale appropriée aura des effets inattendus. Dans notre vie quotidienne, les aliments tels que la citrouille, le sésame, le lait, les noix, le poisson, etc. ont de bons effets nourrissants sur le cerveau.

1. Citrouille

La citrouille est une excellente source de bêta-carotène. Sa teneur en vitamine A dépasse celle des légumes verts et elle est riche en vitamine C, en zinc, en potassium et en fibres. La médecine traditionnelle chinoise considère que la citrouille est de nature douce et sucrée, qu'elle a pour fonction de purifier le cœur et de rafraîchir le cerveau, et qu'elle peut traiter les symptômes de carence en yin et d'hyperactivité du feu tels que les étourdissements, l'irritabilité et la soif. Par conséquent, les personnes souffrant de neurasthénie et de perte de mémoire peuvent cuisiner de la citrouille et la manger une fois par jour pendant une durée illimitée, ce qui aura un meilleur effet thérapeutique.

2. Sésame

Écrasez les graines de sésame, ajoutez un peu de sucre et buvez-les avec de l'eau bouillante, ou achetez de la pâte de sésame, des biscuits au sésame, des bonbons au sésame et d'autres produits, mangez-les une fois le matin et une fois le soir. Une cure dure 7 jours. Après 5 à 6 cures, vous pouvez obtenir de meilleurs effets stimulants sur le cerveau.

3. Le lait

Le lait est une excellente source de protéines de haute qualité, de riboflavine, de potassium, de calcium, de phosphore, de vitamine B12 et de vitamine D, qui peuvent fournir au cerveau les divers nutriments dont il a besoin.

4. Noyer

Les noix sont reconnues comme un aliment traditionnel chinois qui stimule le cerveau et l'intelligence car elles sont riches en acides gras insaturés. J'espère que les enfants en mangeront. Il est conseillé de manger 2 à 3 noix par jour. Ce n'est qu'en persistant dans cette voie que l'on peut nourrir le cerveau, améliorer la mémoire et éliminer la fatigue cérébrale. Mais ne mangez pas trop, car cela peut provoquer des selles sèches, des saignements de nez, etc.

5. Poisson

Le poisson est l’un des aliments préférés pour favoriser le développement intellectuel. Les têtes de poisson sont riches en lécithine, une source importante de neurotransmetteurs dans le cerveau humain. Elle peut améliorer la mémoire, la réflexion et les capacités d'analyse, contrôler la dégénérescence des cellules cérébrales et retarder le vieillissement. Le poisson est également une excellente source de protéines et de calcium de haute qualité. Il contient notamment une grande quantité d'acides gras insaturés - les acides gras oméga-3, qui sont particulièrement importants pour le développement normal du cerveau et des yeux.